Чому мерзнуть ноги і що з цим робити

Насправді проблема постійно мерзнуть ніг набагато серйозніше, ніж здається. Ніколи не звертали увагу на те, що простудні захворювання починаються саме з того, що ви переохолодити ноги? Ноги потрібно берегти, інакше ніколи не вдасться позбутися кашлю нежиті та інших неприємних явищ.
Влітку, звичайно ж, ця проблема не так турбує, але все одно відчувається. Чому мерзнуть ноги? Що робити в такій ситуації? Питання не прості і вимагають детального розгляду.

Чому мерзнуть ноги

Ноги можуть мерзнути через індивідуальних особливостей самої людини. Суть в тому, що м`язового масиву в ногах мало, але ж саме він зберігає тепло в нашому тілі. У деяких його в нижніх кінцівках буває особливо мало. В ногах може не вистачати і підшкірній жировій тканині. Все це є причиною того, що ноги мерзнуть навіть у не особливо холодну погоду.

Ноги можуть відчувати холод і тому, що порушено капілярний звернення. Причини цього можуть бути різними.
Наприклад, це може бути варикозна хвороба або ж аномалії в стінках судин. Крім замерзання ніг тут можна спостерігати такі симптоми як набряк стоп, а також біль у гомілки, яка посилюється при ходьбі. Можливо набухання вен. Загальна недостатність кровообігу з`являється через проблеми з серцем. Основна причина - судинна дистонія. Для неї характерні такі симптоми як задишка, непереносимість фізичних навантажень.
Проблеми з кровообіг можуть виникнути і при порушенні функцій щитовидної залози. Воно проявляється в аритмії, а також у зниженні пульсу і загальному зниженні температури тіла.

Якщо, крім того, що мерзнуть ноги, вас турбують ще які-небудь симптоми з перерахованих вище - тут же звертайтеся до лікаря. Докладні аналізи допоможуть розібратися в тому, що у вас трапилося насправді.

Корисні поради
Ті, у кого мерзнуть ноги, не повинні терпіти цього. Які заходи можна тут зробити? Їх багато. Якісь були відомі ще нашим предкам, а якісь є сучасними.
У першу чергу, хочеться порадити спеціальні тренувальні вправи. Це і загартовування, і контрастні ванни. Не перестарайтеся, так як в обох випадках справа може закінчитися сильною застудою. Тренуйте ноги постійно і без фанатизму. Результат буде відчутний вже скоро.
Перед тим як вийти на вулицю, напийтесь солодкого гарячого чаю. Глюкоза розкладається з виділенням тепла - це допоможе протримати себе в нормальному стані максимально довго.
У холодну пору року рекомендується споживати якомога більше жирної їжі, особливо риби. Також рекомендується прийом вітамінів, овочів і фруктів. Вони зміцнять ваш імунітет і допоможуть чинити опір простудним захворюванням. Вітаміни також поліпшать циркуляцію крові.
Займіться яким-небудь спортом. Це підніме загальний тонус організму, а також зміцнить ваше тіло. Можливо, ноги мерзнуть саме з тієї причини, що м`язи у вас слабо розвинені. Більше рухатися рекомендується абсолютно всім.
Завжди одягайтеся тепло. Мода - це добре, але про своє здоров`я думати треба в першу чергу. Н бійтеся надягати двоє шкарпеток відразу. Перевірте, наскільки теплі ваші черевики. До речі, дуже важливо, щоб вони були за розміром.
Існує безліч спеціальних мазей, які допомагають зігріти ноги в холодну пору. При створенні цих мазей використовувалися найсучасніші технології, але ефективними в даному випадку будуть і кошти народні. Наприклад, настойка червоного перцю на спирту. Відмінний засіб, яке уберігало наших предків у холодну пору року.

У тому випадку, якщо ви явно відчуваєте, що ноги мерзнуть понад міру, звертайтеся до лікаря без роздумів. Ще раз скажемо, що проблема може бути набагато серйозніше, ніж здається спочатку.