Чому навіть у теплу погоду у деяких людей мерзнуть руки і ноги

Таких людей зустрічав, напевно, кожен - навіть у теплу погоду при рукостисканні відчуваєш холод їхніх пальців. Вони пізніше інших знімають навесні рукавички і люблять тримати руки в кишенях. Якщо ви не ділите з такою людиною подружнє ложе, вам навряд чи доводилося це відчувати, але можете повірити на слово - ноги у них теж майже завжди холодні. І таких людей, у яких «вічно» мерзнуть руки і ноги, досить багато, кажуть, чи не кожну третю жінку переслідує така проблема. Серед чоловіків «мерзляков» менше приблизно в два рази - теж, погодьтеся, не рідкість.

Неважко уявити, який дискомфорт відчувають такі люди. Як не одягайся, як не взувати, а навіть при легкому морозце вже через кілька хвилин перебування на вулиці у них з`являється поколювання, а незабаром і ниючий біль в пальцях рук і ніг. А тут ще постійні «підколки» від знайомих, які після рукостискання не забудуть згадати «крижинка», «жабу» або щось в цьому роді, а то й докори від сексуальних партнерів, чий любовний запал охолоджують холодні дотики. До речі, в середні віки в Англії існував навіть закон, за яким холодні кінцівки кого-небудь з подружжя були вагомим приводом для розлучення.

Так чому мерзнуть руки і ноги? На холоді судини кінцівок спеціально стискаються, з тим щоб більша кількість зігріває крові віддати життєво важливим внутрішнім органам. Це природна терморегуляція, властива всім людям. Але у деяких трапляються постійні збої в роботі судин, і ті починають скорочуватися без всяких причин, порушуючи нормальне постачання кров`ю різних органів, і першими якраз мерзнуть руки і ноги. Такі збої - симптоми поширеного захворювання, званого вегетосудинною дистонією. Його загострення - хвороба Рейно - ще більш неприємно, оскільки, прогресуючи, викликає втрату еластичності шкіри і лущення кінчиків пальців.

Ще одне захворювання, через якого мерзнуть руки і ноги, це анемія - нестача в організмі заліза, через якого тіло значно швидше втрачає тепло. Чутливість до холоду може бути викликана також браком вітамінів А і Е, жирів, або збоєм в роботі щитовидної залози, при якому вона виробляє недостатньо гормонів. Все це знижує кількість енергії, що спрямовується на обігрів організму.

Що робити, якщо мерзнуть руки і ноги? Перш за все, виключити патологію в ендокринній системі, перевіривши щитовидку, адже в разі порушень її нормальної роботи мерзнуть кінцівки - вже не незручність, а симптом серйозного захворювання. Не завадить також зробити аналізи на вміст заліза, щоб переконатися, що проблема не в дефіциті цього елемента. Якщо ж гемоглобін дійсно виявиться заниженим, справу можна поправити, включивши в раціон курагу, гранат, родзинки, геркулесову або гречану кашу, яловичу печінку, яблука, інші фрукти і овочі.

Якщо ж зі щитовидкою і залізом все гаразд, можна з великою часткою впевненості говорити, що проблема полягає саме в вегетосудинної дистонії. Погана новина - етіологія (тобто причини) такого «неправильної поведінки» судин неясна, а тому і лікування, як такого, не існує. Хороша новина - як вегето-судинна дистонія, так і синдром Рейно небезпеки не представляють, доведеться просто пристосуватися жити з цим.

Якщо у вас часто мерзнуть руки і ноги, їх можна спробувати трохи «загартувати». Хорошому підмогою в цьому можуть стати щоденні контрастні ванночки, щотижневе відвідування парильні з наступним зануренням у холодний басейн, періодичне пропарювання ніг до почервоніння. Корисна фізична активність і заняття спортом, а ось шкідливі звички, навпаки, протипоказані, оскільки паління, як ніщо інше, викликає спазми судин. Завжди потрібно одягатися по погоді, особливу увагу приділяючи кінцівкам. Взуття не повинна бути тісною - навпаки, бажано, щоб можна було одягати дві пари носков- а замість рукавичок краще купити рукавиці, щоб пальці грілися від долонь. У морозну погоду перед тим, як вийти на вулицю, добре випити гарячий курячий бульйон, але не кава! І взагалі, побільше білкової, жирної їжі, особливо взимку.

А вашому партнерові доведеться змиритися з таким «недоліком», як «льодинки» в ліжку. Якщо любить - так ще й допоможе зігріти, а якщо вже у нього самого «крижане» серце, то це тим більше не лікується.