Холодні ноги і руки: причини і лікування. Чому руки і ноги часто бувають холодними?

Організм кожної людини завжди певним чином сигналізує про проблеми. Однак деякі стану тіла можуть здаватися людині цілком нормальним явищем. У даній статті хочеться розповісти, чому і залежно від чого можуть бути холодні кінцівки рук і ніг.

Причина 1. Вегетосудинна дистонія

Чому у людини можуть бути холодні ноги і руки? Причини бувають найрізноманітнішими. Однак нерідко цей симптом є наслідком такого захворювання, як вегето-судинна дистонія. Варто сказати про те, що даної хвороби більше схильні жителі міст, ніж сільській місцевості. Супутні симптоми при цьому: частий головний біль, неуважність, прискорене серцебиття, сонливість. Можуть виникати різні проблеми з судинами. При даному захворюванні порушується кровообіг в організмі, що і призводить до того, що руки і долоні у людини можуть бути постійно холодними.

Причина 2. Анемія

Холодні пальці рук і ніг можуть свідчити про таке захворювання, як залізодефіцитна анемія. У такому випадку у людини в організмі є недолік такого мікроелемента, як залізо. А це, в свою чергу, призводить до того, що тіло набагато швидше втрачає тепло.

Причина 3. Неправильне харчування

Якщо у людини дуже холодні ноги і руки, причини можуть ховатися навіть в неправильному харчуванні. А саме - у споживанні переважно низькокалорійної їжі. Особливо часто даний симптом спостерігається у жінок, які постійно виснажують своє тіло всілякими дієтами. Потрібно пам`ятати про те, що для нормальної роботи організму потрібно щодня споживати достатню кількість вуглеводів, білків і жирів, а також мікроелементів. Якщо людина їсть мало жирів, його організм швидше звичайного втрачає тепло, що і стає причиною холодних кінцівок.

Причина 4. Хвороби щитовидки

Постійно холодними ноги і руки можуть бути у тих людей, у яких є проблеми в роботі щитовидної залози (щитовидки). При деяких порушеннях даний орган виробляє недостатню кількість гормонів для нормальноого функціонування організму. Внаслідок цього у людини мало енергії, він часто безпричинно мерзне. Зрозуміти, що у людини саме проблеми зі щитовидною залозою, допоможуть наступні симптоми:

1. Дратівливість.
2. Забудькуватість.
3. Нерегулярність менструального циклу (для жінок).
4. Відчуття «грудки» в горлі.
5. Захриплість.
6. Випадання волосся.
7. Поганий стан шкіри.
8. Набрали вагу при нормальному режимі харчування.

Якщо виявлені хоча б деякі з перерахованих вище симптомів, потрібно обов`язково звернутися за лікарською допомогою. Адже крім холодних кінцівок захворювання щитовидки можуть і більш негативно впливати на організм.

Причина 5. Слабо розвинена мускулатура

Завжди холодні руки і ноги у тих людей, у яких слабо розвинені м`язи або чий організм недостатньо фізично розвинений. Тут все просто. Адже постійні навантаження призводять до поліпшення кровотоку. В іншому ж випадку кров недостатньо постачає органи. Тому може виникати постійне відчуття холодних кінцівок.

Причина 6. Одяг

Якщо у людини холодні ноги і руки, причини можуть ховатися навіть в одязі. У такому випадку знову ж грає роль нормальний кровотік. Якщо ж одяг або взуття занадто тісні, кров не може повноцінно живити певні частини тіла. Що і викликає даний симптом.

Причина 7. Особливі захворювання

Якщо у людини постійно дуже холодні руки і ноги, це може бути свідченням наступних хвороб:

1. Синдром Рейно. У такому випадку уражаються дрібні кінцеві судини, такі як капіляри, артерії та артеріоли.
2. Склеродермія. Це хвороба, пов`язана з патологією сполучної тканини. Дана недуга є системним.

Варто сказати про те, що це аутоімунні захворювання, причинами яких є збої в роботі імунної системи.

Причина 8. Спадковість

Наступна причина, чому холодні руки і ноги бувають у людини - це спадковий фактор. Так, якщо подібне явище було у деяких членів сім`ї, є ризик його виникнення є і у представників наступних поколінь.

Причина 9. Простуда

Холодні руки і ноги можуть бути у людини, яка хвора навіть самої звичайною застудою. У такому випадку нерідко у хворого бувають перепади температури, коли він відчуває то холод, то жар. Кінцівки в такому випадку також реагують на даний стан і нерідко бувають постійно або поперемінно холодними.

Причина 10. Препарати

Холодні пальці рук і ніг можуть бути також у тих людей, які проходять лікування імуномодулюючими або ж гормональними препаратами. Даний симптом виникає внаслідок дії певних речовин, що знаходяться в ліках, на організм людини.

Груднички

Нерідко буває так, що у маленьких дітей холодні ноги і руки. Причини цьому прості: вся справа в тому, що до закінчення першого року життя у діток ще не налаштований режим терморегуляції. Саме це і може викликати таку проблему, як холодні ручки і ніжки.

Як правильно вчинити?

Перш ніж робити певні заходи, потрібно розібратися, чому холодні руки і ноги у людини. Так, для цього потрібно відправитися на прийом до лікаря. Спочатку треба звернутися за консультацією до терапевта. Далі ж він перенаправить пацієнта до потрібних фахівців. Адже тільки усунувши причину, можна впоратися і з самою проблемою.

Що робити?

Якщо людина пройшла всі необхідні обстеження і зрозумів, що причиною холодних рук і ніг не є певні захворювання, можна також спробувати впоратися з даною проблемою самостійно.

1. Контрастні обливання відмінно покращують кровообіг. Однак тут потрібно пам`ятати про те, що починати процедури потрібно з невеликого контрасту температур, поступово збільшуючи його. Різке входження в такий режим життя може коштувати людині здоров`я.
2. Справитися з холодними кінцівками може масаж або розтирання шкіри. Такі дії також відмінно покращують кровообіг.
3. Спорт є ще одним засіб боротьби з холодними руками і ногами. А все тому, що він не тільки покращує кровообіг, але ще й позитивно впливає на стан організму в цілому. Так, під час заняття спортом людське тіло виділяє велику кількість тепла, здатне обігріти все, навіть пальці рук і ніг.
4. Теплі напої. Якщо у людини в залежності від температури навколишнього середовища стають холодними руки і ноги, можна спробувати зігрітися напоями. Найчастіше перевагу віддають гарячого чаю або кави. Якщо ж людина знаходиться на вулиці, зігріти не тільки руки і ноги, але і весь організм можна за допомогою глінтвейну (тепле вино).
5. У холодну пору року потрібно правильно підбирати взуття та одяг. Так, всі предмети побуту не повинні сковувати рухів і бути занадто тісними. До того ж, взуття та одяг повинні бути виготовлені з натуральних матеріалів.
6. У літній час потрібно якомога частіше відпочивати у відкритих водойм. Це необхідно для того, щоб поліпшити терморегуляцію організму. Адже перепади температур відмінно тренують організм і в холодну пору року допомагають тілу швидше адаптуватися на вулиці.
7. Ще один досить-таки дієвий спосіб, як можна впоратися з холодними руками і ногами - регулярно приймати риб`ячий жир. Він здатний підвищувати стійкість організму до холоду. Якщо ж холодні руки і ноги викликані низьким рівнем гемоглобіну в крові, в такому випадку потрібно у великих кількостях вживати гранатовий сік і гарбуз.