Косметичний ремонт. Ефективна дієта від прищів

Ох вже ці прищі! Вони здатні з`явитися в самий невідповідний момент! Життя не одного підлітка була отруєна цими червоними висипаннями на обличчі і тілі, та й дорослим це явище завдає чимало клопоту.

Прищі можуть бути наслідком неправильного харчування, тому з`являються вони в залежності не від віку, а від якості харчування людини. У разі безконтрольного споживання найрізноманітніших продуктів може з`явитися не тільки вугрі, але й такі недуги, як гастрит і дисбактеріоз. Дані захворювання, як правило, супроводжуються погіршенням стану шкіри, появою чорних крапок і різного роду висипань. При вирішенні цієї проблеми слід проводити комплексне лікування. Важливо приділити увагу не тільки зовнішніми проявами хвороби, але й не забувати про те, що дієта від прищів не менш дієва, ніж місцева антибактеріальна терапія.

Дієта проти прищів. Загальні рекомендації

Не приймайте їжу менш ніж за чотири години до сну. Вживати їжу рекомендується з проміжками в три-чотири години. Перекушування небажані. Важливо дотримуватися режим харчування, є в спокійній обстановці, добре пережовуючи їжу. Нормальному функціонуванню шлунка заважають читання, перегляд телепередач або фільмів.

Обмеження яких продуктів увазі дієта від прищів?

Не рекомендується вживати (або потрібно знизити споживання до мінімуму) наступне:

-- жирну їжу, приготовлену на великій кількості рослинного масла, свинину, яловичину, жирну рибу.

-- гострі приправи, солоні огірки, різні маринади, перці чилі.

-- здобну випічку та солодощі (торти, тістечка, шоколад, печиво).

-- фастфуд (гамбургери, чізбургери, картопля фрі) і консерви.

-- сильногазовані напої, каву, чорний чай (міцний), енергетичні напої і спиртне.

При зловживанні вищепереліченими продуктами може виникнути підвищена активність андрогенів і, відповідно, збільшиться салоотделение. Ще однією проблемою може стати подразнення слизової шлунка, і незмінно наступна за ним вугрі.

Що являє собою дієта від прищів?

Раціон харчування, спрямований на боротьбу з акне, повинен бути насичений продуктами, багатими вітамінами і корисними мікроорганізмами. Таке харчування допомагає вивести шлаки, токсини і шкідливі бактерії з організму. До того ж підвищується імунітет.

Свіжі фрукти та овочі - найкращі продукти від прищів. Банани заповнять недолік вітаміну С, В6 і РР, в персиках міститься необхідний нам бета-каротин і вітаміни В, С і А, а яблука багаті калієм, кальцієм, магнієм і пектином. Овочі можна вживати як свіжими, так і вареними. Вони також містять багато вітамінів і мікроелементів, корисних для здоров`я.

Організм потребує також:

-- кисломолочних продуктах (сир, кефір, молоко) з низьким вмістом жиру

-- сирах

-- яйцях (проте, не рекомендується зловживати ними)

-- морепродуктах (віддавати перевагу нежирної риби, морській капусті)

-- сухофруктах (курага, родзинки, чорнослив)

-- великій кількості рідини (трав`яні настої, свіжовичавлені соки, зелений чай).

Проблеми з травленням допомагають подолати бобові, горіхи, висівки, рис і вівсяні пластівці, багаті клітковиною.

Дослідження, спрямовані на підтвердження того, що дієта від прищів дійсно існує, довели, що проходження особливому режиму харчування протягом трьох місяців дозволяє позбутися від половини прищів. Рекомендованого раціону дотримувалася перша група підлітків, в той час як учасникам експерименту з другої групи дозволялося не звертати уваги на те, що вони їдять. В результаті у них спостерігалося або погіршення стану шкіри, або відсутність яких-небудь змін.

Результатом проведеного дослідження став висновок про те, що ефективна дієта від прищів на увазі виключення з раціону високоуглеводістой їжі.