Як підняти рівень тестостерону в крові природними способами?
Тестостерон є статевим гормоном, що виробляється у чоловіків в яєчках і, в меншій частці, в корі надниркових залоз. Вироблення тестостерону необхідна для розвитку статевих ознак (формування статевих органів, росту волосся, потовщення голосових зв`язок, створення потягу, освіти ерекції, сперми), розвитку кісток, росту м`язів і поліпшення настрою. Чим більше даного гормону міститься в крові, тим швидше набирається м`язова маса. Про те, як підвищити рівень тестостерону у чоловіків без використання будь-яких препаратів і харчових добавок, і піде мова в даній невеликій статті.
Цілком природно, що питання, як підняти рівень тестостерону в крові, хвилює багатьох чоловіків. Підтримання потрібної кількості тестостерону в крові може бути як природним, так і штучним. Останнім часом досить поширеним стало явище штучного введення тестостерону пропіонату в кров, пов`язане з бажанням в найкоротші терміни наростити м`язову масу. Про негативну стороні штучного введення в кров тестостерону ми розповімо на закінчення статті, а поки звернемося до природних способів стимуляції його вироблення.
Здоровий спосіб життя
Не знаєте, як підняти рівень тестостерону безпечними для здоров`я способами? Правильне харчування, нормальний режим дня, регулярний секс, частий відпочинок на природі, сон не менше 8 годин на добу, спортивні вправи - все це здатне поліпшити ситуацію з природною виробленням "гормону переможця».
Відмова від алкоголю
Намагайтеся утримуватися від прийому алкоголю. З усіх алкогольних напоїв тільки сухе червоне вино в помірних дозах сприяє виробленню тестостерону. Решта призводять до гормонального дисбалансу в організмі і до зниження вироблення чоловічого гормону.
Прийом білків у поєднанні з бистроусвояемих вуглеводами після тренування
В рамках питання про зростання м`язової маси потрібно використовувати не тільки поради, як підняти рівень тестостерону, але також і враховувати індивідуальну здатність м`язів до його засвоєнню. Здатність до засвоєння тестостерону для кожної окремої м`язової клітини залежить від її числа гормональних рецепторів. Їх кількість можна збільшувати, і для цієї мети відмінно підійде прийом 40 г білків у поєднанні з 100 г вуглеводів (наприклад, відразу після тренування - булочка з фруктовим варенням). Під впливом такого поєднання втомлені м`язи здатні до засвоєння великої кількості тестостерону. Ключовим фактором при цьому є стан інтенсивного енергетичного обміну після тренування. Такий метод надзвичайно ефективний навіть при наявності дефіциту білка в щоденному раціоні.
Наслідки штучного підвищення тестостерону
Знаючи про те, що даний гормон приймає одне з головних участий у зростанні м`язів, деякі вибирають екстремальний шлях штучного введення тестостерону пропіонату або препаратів на його основі. Результати подібних ризикованих експериментів можуть виявитися непередбачуваними і досить жалюгідними. Вугрі, облисіння, жирна шкіра, розвиток гінекомастії, імпотенція, втрата рельєфності м`язів - ось далеко не повний перелік наслідків введення пропионата, який в організмі може легко переходити в естроген. Крім того, слід пам`ятати, що при вступі тестостерону ззовні, організм знижує його вироблення природним шляхом. Застосування будь-яких гормональних препаратів має суворо узгоджуватися з лікарем. Неконтрольований фахівцем введення тестостерону для підвищення м`язової маси завдасть непоправної шкоди здоров`ю.
Питання, як підняти рівень тестостерону за допомогою стероїдів, відпадає відразу, оскільки дилема «м`язи або здоров`я» спочатку абсурдна по своїй суті. Якщо ви надовго підсіли на прийом тестостерону і стероїдів, то при спробі кинути вся накопичена м`язова маса може зійти на «ні» в найкоротші терміни. Так що, якщо вам потрібно підняти рівень тестостерону, - вибирайте природні способи!
Підвищити рівень тестостерону просто! Кожна дівчина напевно мріє про те, щоб її хлопець був найсильнішим, найкрасивішим, відважним, привабливим, мав чудовий тілом, і, звичайно ж, відмінною потенцією. Мало хто знає, що всі перераховані вище характеристики залежать від наявності в…
Що таке тестостерон і чим він важливий для організму Сьогодні в засобах масової інформації можна знайти чимало інформації на медичну тематику. Особливий інтерес викликає інформація, пов'язана зі здоров'ям сечостатевої системи людини і його сексуальним здоров'ям, однак дуже часто вона подається без…
Як збільшити тестостерон Багато чоловіків знають, що основним статевим гормоном, що забезпечує їх відповідність стандартам "брутального самця", є тестостерон. Через те, що на організм чоловіків впливає безліч несприятливих факторів, рівень даного гормону може знижуватися, в…
Як підвищити рівень тестостерону Кожен чоловік рано чи пізно починає замислюватися про те, що з віком в його житті щось починає змінюватися. На перший погляд, все як і раніше: є любляча дружина, діти, будинок, автомобіль, є вірні друзі, розваги ... Але чомусь немає тієї впевненості…
Медицина і бодібілдинг. Підвищений андростендион Андростендіон відноситься до чоловічих статевих гормонів. Цей андроген є попередником тестостерону. У чоловіків його продукування відбувається, в основному, в яєчках. У жінок 60% андростендиона є результатом периферичних перетворень, 40%…
Замісна гормональна терапія Припинення менструацій свідчить про те, що вироблення естрогену в організмі зупинилася, але жіночу старість треба чекати набагато раніше. Адже рівень гормонів не падає блискавично, а знижується плавно, багато років. Маркером початку гормонального…
Аналіз на гормон тестостерон: норма, свідчення, розшифровка Найголовнішим чоловічим гормоном є тестостерон, норма якого залежить від статі. Також його рівень підвищується в кілька разів під час вагітності. Присутність цього гормону в необхідній кількості в організмі як чоловіки, так і жінки є запорукою…
Вільний тестостерон Тестостерон - важливий статевий гормон, що належить до класу чоловічих гормонів, названих андрогенами. Але це не означає, що чоловіки мають на нього монополію, він також присутній у жінок, хоча відрізняється концентрацією і функціями.Тестостерон…
Гормональні порушення Гормональні порушення можуть виникнути у людини в середньому віці. У рідкісних випадках збої спостерігаються у молодих людей. Слід сказати, що вчені не можуть сказати точно, у кого частіше трапляються гормональні порушення: у чоловіків або жінок.…
Як підвищити тестостерон? Тестостерон - гормон, що виділяється залозами людини. Він утворюється в організмі чоловіка і відповідає за нормальний розвиток організму, поява вторинних статевих ознак, моделі поведінки і т.д. Зниження рівня цього гормону безпосередньо позначається…
Гормон тестостерон і його функції в організмі людини В організмі людини існує два основних механізми регуляції органів і систем: нервовий і гуморальний. Перший з них здійснюється, завдяки рясної іннервації всіх внутрішніх органів, залоз, судин і м'язово-зв'язкового апарату.Другий же механізм діє за…
"Сустанон": відгуки про застосування препарату Препарат «Сустанон», відгуки про використання якого в спортивних колах найчастіше носять позитивний характер, є сумішшю чотирьох ефірів різної молекулярної довжини синтетичного чоловічого статевого гормону тестостерону. Пряме призначення даного…
Які продукти підвищують тестостерон у чоловіків? Основний гормон в організмі чоловіка, завдяки якому він виглядає як представник сильної статі, носить назву тестостерон. Саме він дозволяє нарощувати могутню мускулатуру спортсменам-бодібілдер, а також відповідає за розвиток статевих ознак у період…