Що впливає на підвищення рівня тестостерону?
Тестостерон - це статевий чоловічий гормон. Він забезпечує повноцінне сексуальне життя і здатність до відтворення, стимулює зростання специфічних «чоловічих» мищц. Він впливає на характер і сексуальну орієнтацію, сприяє більш швидкому обміну речовин і впливає на психологічний портрет чоловіки, викликаючи у нього певного виду психоемоційні реакції, властиві цьому підлозі.
Підвищений рівень тестостерону, так само як і знижений, не є нормальним. У першому випадку у чоловіка може проявитися невмотивована агресія, притуплення почуття самозбереження, а в другому в нього формується психотип за жіночим типом.
У спортивній медицині постійно досліджуються методи, що забезпечують підвищення рівня тестостерону, адже більшість спортсменів та атлетів зобов`язані своїми міцними м`язами і витривалістю саме йому. Зокрема, постійно ведуться дослідження на тему, які продукти підвищують тестостерон.
Що заважає виробленню тестостерону?
Ворог нормальної виробленні тестостерону в організмі номер один - це алкоголь.
Невелика доза алкоголю може навіть злегка підняти рівень тестостерону, але її перевищення так само, як регулярна випивка, навпаки, підвищує вироблення жіночих гормонів. До того ж зайве вживання алкоголю загрожує канцерогенами, що впливають на нашу нервову систему. Також потрібно уникати будь-яких стимуляторів на зразок кави, міцного чаю і енергетиків - це викликає виснаження нервової системи.
Ще одним небезпечним перешкодою є куріння, а також надмірна зайву вагу - при перевищенні ваги над нормою більш ніж на 30% синтез тестостерону сильно сповільнюється і чоловік стає схожим на жінку. Тому переїдання може негативно позначитися на всьому чоловічому апараті. Варто також зауважити, що найчастіше зниження тестостерону відбувається через зниження його носія - холестерину. Це відбувається найчастіше в результаті жорстких дієт або надмірних тренувань у спортзалі. Сексуальне утримання також негативно позначається на рівні тестостерону.
Що підвищує тестостерон?
По-перше, повноцінної виробленню тестостерону сприяють силові вправи з гантелями. На рівень тестостерону також може впливати температурний режим. Так, слід уникати перегрівання чоловічих репродуктивних органів - не носити тісну білизну або тісні, незручні і дуже теплі штани. Дуже допомагають регулярні прохолодні душі і обливання холодною водою.
На підвищення рівня тестостерону також можуть впливати деякі продукти, які регулярно потрібно включати в свій раціон. Насамперед, це їжа, що містить цинк та селен - хліб грубого помелу, морепродукти і риба, мед, морська капуста, зелені листові овочі, коричневий рис, свіжа зелень (особливо селера, пастернак, хрін, кріп, женьшень). М`ясо має обов`язково входити в щоденний раціон. Вживайте більше продуктів, що містять вітаміни В6 і В12 - це різні каші і горіхи наприклад, бразильські - найчистіше джерело багатьох корисних речовин і білка. Підвищення рівня тестостерону також спостерігається при регулярному вживанні вітаміну С. Також слід постійно вживати продукти, які є натуральними антиоксидантами - наприклад, зелений чай.
Ще один важливий момент - слід уникати продуктів, які стимулюють вироблення жіночих статевих гормонів. Це пиво, соєві продукти, бобові продукти, жирна їжа, сіль і цукор, рослинна олія (крім оливкової).
При особливо важких випадках підвищення рівня тестостерону відбувається завдяки введенню в організм гормональних препаратів, проте вони часто мають негативні наслідки - придушення власного вироблення тестостерону організмом.
Рівень тестостерону Тестостерон - основний чоловічий гормон, який також присутній і в жіночому організмі, але в менших кількостях. Виробляється статевими залозами і ділянками кори надниркових залоз.Даний андроген забезпечує правильне функціонування статевих органів…
Підвищити рівень тестостерону просто! Кожна дівчина напевно мріє про те, щоб її хлопець був найсильнішим, найкрасивішим, відважним, привабливим, мав чудовий тілом, і, звичайно ж, відмінною потенцією. Мало хто знає, що всі перераховані вище характеристики залежать від наявності в…
Що таке тестостерон і чим він важливий для організму Сьогодні в засобах масової інформації можна знайти чимало інформації на медичну тематику. Особливий інтерес викликає інформація, пов'язана зі здоров'ям сечостатевої системи людини і його сексуальним здоров'ям, однак дуже часто вона подається без…
Як збільшити тестостерон Багато чоловіків знають, що основним статевим гормоном, що забезпечує їх відповідність стандартам "брутального самця", є тестостерон. Через те, що на організм чоловіків впливає безліч несприятливих факторів, рівень даного гормону може знижуватися, в…
Медицина і бодібілдинг. Підвищений андростендион Андростендіон відноситься до чоловічих статевих гормонів. Цей андроген є попередником тестостерону. У чоловіків його продукування відбувається, в основному, в яєчках. У жінок 60% андростендиона є результатом периферичних перетворень, 40%…
Замісна гормональна терапія Припинення менструацій свідчить про те, що вироблення естрогену в організмі зупинилася, але жіночу старість треба чекати набагато раніше. Адже рівень гормонів не падає блискавично, а знижується плавно, багато років. Маркером початку гормонального…
Тестостерон у жінок, способи підвищення Тестостерон у жінок виробляють спеціальні клітини яєчників і наднирники. Зазначений гормон відноситься до групи андрогенів, визначає рівень сексуального потягу, позитивно впливає на формування оргазму, зміцнює кісткову систему і підтримує обсяг…
Чоловічий гормон, його роль в чоловічому та жіночому організмі Всім відомо, що тестостерон - це типово чоловічий гормон. Він є основним представником групи андрогенів і відповідає за формування тіла і особливостей поведінки кожного чоловіка. Але не всі знають, що тестостерон в невеликих кількостях виробляється…
Аналіз на гормон тестостерон: норма, свідчення, розшифровка Найголовнішим чоловічим гормоном є тестостерон, норма якого залежить від статі. Також його рівень підвищується в кілька разів під час вагітності. Присутність цього гормону в необхідній кількості в організмі як чоловіки, так і жінки є запорукою…
Вільний тестостерон Тестостерон - важливий статевий гормон, що належить до класу чоловічих гормонів, названих андрогенами. Але це не означає, що чоловіки мають на нього монополію, він також присутній у жінок, хоча відрізняється концентрацією і функціями.Тестостерон…
Гормональні порушення Гормональні порушення можуть виникнути у людини в середньому віці. У рідкісних випадках збої спостерігаються у молодих людей. Слід сказати, що вчені не можуть сказати точно, у кого частіше трапляються гормональні порушення: у чоловіків або жінок.…
Як підвищити тестостерон? Тестостерон - гормон, що виділяється залозами людини. Він утворюється в організмі чоловіка і відповідає за нормальний розвиток організму, поява вторинних статевих ознак, моделі поведінки і т.д. Зниження рівня цього гормону безпосередньо позначається…
Гормон тестостерон і його функції в організмі людини В організмі людини існує два основних механізми регуляції органів і систем: нервовий і гуморальний. Перший з них здійснюється, завдяки рясної іннервації всіх внутрішніх органів, залоз, судин і м'язово-зв'язкового апарату.Другий же механізм діє за…