5 приголомшливих фактів про сни

Коли ваша голова стосується подушки, це сигнал відбою для вашої свідомості. Однак клітини у вашому мозку перебувають у стані активності і виробляють достатньо енергії, щоб створювати яскраві сни, які приходять до вас під час фази швидкого руху очей.

Чому деякі люди страждають від нічних кошмарів, а інші проводять всі ночі в блаженстві? Як і сам сон, нічні бачення є дуже таємничим явищем. Але оскільки вчені з кожним роком знаходять все більше можливостей досліджувати наш розум, у них з`являються деякі відповіді.

Ось лише кілька фактів з того, що відбувається в загадковій країні сну.

Порушення REM-поведінки може бути попереджуючим знаком

Неначе самих кошмарів недостатньо, існує ще й рідкісне розлад сну, яке змушує людей поводитися активно, іноді з агресією і криками під час REM-фази сну. Таке розлад, пов`язаний з сюжетами сну, може бути ранньою ознакою захворювань головного мозку, в тому числі хвороби Паркінсона і деменції. Початкові стадії цих нейродегенеративних розладів можуть тривати роками, поки лікар або пацієнт не звернуть на них увагу.

«Сови» бачать більше кошмарів

Звичка лягати спати пізно має свої привілеї, але сновидіння не є однією з них. Дослідження, опубліковане в 2011 році, показало, що «сови» набагато частіше, ніж «жайворонки», бачать кошмари уві сні.

Під час дослідження 264 студентам запропонували оцінити, як часто вони бачать кошмари за шкалою від 0 до 4. Середній бал «сов» виявився 2.10, тоді як «жайворонків» – 1.23. За словами дослідників, ця різниця досить значна, проте вони не впевнені, яка саме зв`язок між звичками сну і нічними кошмарами. Однією з ідей є вплив гормону стресу кортизолу, який досягає максимального рівня на світанку, коли «жайворонки» зазвичай прокидаються. Проте в цей час «сови» ще перебувають у фазі швидкого руху очей. Якщо в цей час ви спите, то збільшення рівня кортизолу може викликати яскраві сни або кошмари, припускають дослідники.

Чоловіки частіше бачать сни про секс

Як і під час неспання, чоловіки частіше, ніж жінки, бачать сни про секс. У той же час жінки частіше бачать кошмарні сни. За словами психолога Дженні Паркер з Університету Західної Англії, жіночі сни можна умовно згрупувати в три категорії:

• Страшні сни, коли за вами женуться, і існує загроза життю.
• Сни, пов`язані з втратою коханої людини.
• Сни, які викликають непорозуміння та плутанину.

Ви можете контролювати свої сни

Якщо вас цікавлять усвідомлені сновидіння, ви можете зайнятися відеоіграми. Яка між ними зв`язок? В обох випадках це альтернативна реальність, вважає психолог Джейн Гаккенбах з Канадського університету.

Якщо ви витрачаєте кілька годин на день у віртуальній реальності, то це свого роду практика. Геймери звикли контролювати свою ігрову середу, і цю ж практику можна використовувати для снів. Минулі дослідження показали, що люди, які грають у відеоігри, набагато частіше, ніж інші, мають усвідомлені сновидіння, в яких вони бачать себе за межами свого тіла. Також вони були здатні впливати на світ своїх снів, як ніби управляли персонажем з відеогри.

Такий рівень контролю допомагає гравцям перетворити несамовитий кошмар в безтурботний сон, згідно з дослідженнями 2008 року. Ця здатність може допомогти ветеранам війни, а також людям, страждаючим від посттравматичного розладу.

Чому нам сняться сни

Вчені давно задаються питанням, чому ми бачимо сни. Існує безліч гіпотез, починаючи від гіпотез Зигмунда Фрейда, який стверджував, що сни – це відображення наших таємних бажань, до теорії про побічний ефект фази швидкого руху очей. Гарвардський учений Дірдре Баррет припускає, що однією з причин появи сновидінь може бути наше критичне мислення.

Дослідження доктора Баррета показали, що годинник сну допомагають нам вирішити головоломки, які не вдається подолати днем. Візуальний і часто нелогічних спектр сновидінь ідеально підходить для того, щоб розширити своє мислення. А саме цього дуже часто не вистачає для вирішення якихось проблем.

Таким чином, хоча сни, можливо, спочатку мали інше призначення, ймовірно, з плином часу їх функції зменшилися для вирішення декількох завдань, у тому числі і для допомоги у вирішенні проблем і «перезавантаження» мозку.