Як правильно міряти тиск будинку

Виміряти тиск найкраще в домашній і спокійно обстановці, тому у вашій домашній аптечці неодмінно повинен бути в наявності тонометр - механічний, зап`ястний або електронний. Справа в тому, що у деяких людей, що знаходяться в лікарні або викликають швидку допомогу на будинок, може проявлятися «синдром білого халата», а тиск може підскочити тільки лише за рахунок тривожної обстановки і присутності малознайомих людей. Варто відзначити, що людям у віці більше 40 років доктора рекомендують стежити за своїм тиском щодня, навіть якщо у них немає діагностованою гіпертонії.

Як правильно міряти тиск: підходяща обстановка

Найкраще проводите вимір в спокійній, тихій, зручною атмосфері і при комфортній температурі в приміщенні. Сядьте на стілець з прямою спинкою так, щоб поруч знаходився стіл. Ідеальна висота стільниці - та, при якій середина манжети, накладеної на плече, буде перебувати на рівні вашого серця.

Як правильно виміряти тиск: підготовка до процедури

Пам`ятайте, що лікарі рекомендують почекати пару годин після прийому їжі і тільки тоді приступати до вимірювання тиску. А за годину до процедури відмовтеся від кави, назальних та очних крапель, а також куріння (вживання алкоголю - само собою зрозумілий факт). Обнажите ту руку, на якій будете робити вимірювання. Сидячи на стільці, обіпріться спиною об його спинку, ноги розслабте і не схрещуйте - це важливо для того, щоб не змінити конфігурацію вашої судинної системи. Вимірювати тиск слід після 10-хвилинного відпочинку. Коли ви займаєтеся виміром, виключені будь-які розмови і, звичайно, бажано відключити телевізор, особливо якщо по ньому транслюються новини або серіал.

Як правильно міряти тиск: положення манжети

Надіньте манжету приладу вище згину ліктя на два - два з половиною сантиметри. Трубки повинні розташовуватися в області виходу плечової артерії. Дуже важливо, щоб манжета була притягнута рівномірно до всієї поверхні руки. З огляду на те, що людська рука поуже біля ліктя і ширше у плеча, манжета при рівномірній її фіксації буде застебнута трошки навскоси.

Як правильно міряти тиск: як нагнітати повітря і скільки його потрібно нагнітати

Електронний тонометр визначає самостійно, скільки треба в манжету накачати повітря. А при використанні механічного приладу і фонендоскопа вимірювання тиску здійснюється так.

1. Визначте за допомогою фонендоскопа на згині ліктя пульсацію променевої артерії.

2. Починайте швидко накачувати в манжету повітря (до позначки 60 мм рт.ст.), а після цього нагнітайте вже всього по 10 мм. рт. ст. до тих пір, поки пульсація не зникне. Додайте до цього 30 мм. І запам`ятайте цю цифру.

3. Починайте здувати з манжети повітря по 2 мм. рт. ст. за секунду.

4. Верхня межа тиску (систолічний тиск) - це та, на якій в фонендоскоп знову почав відрізнятися пульс. Запам`ятайте цю цифру.

5. Нижня межа тиску (діастолічний тиск) - це та цифра, на якій пульс зник.

Як правильно міряти тиск зап`ястним тонометром

1. Зніміть всі предмети з руки (Браслети, годинник). Зверніть увагу на те, щоб корпус тонометра був правильно розташований щодо вашої долоні. У цьому вам допоможе малюнок, зображений на упаковці зап`ястного тонометра або в описі до нього.

2. Манжету накладіть на зап`ясті своєї лівої руки таким чином, щоб ваш великий палець був вгору спрямований.

3. Манжета накладається на шкіру (не так на рукав одягу) на один-півтора сантиметри вище, ніж зап`ястний згин. Манжета повинна бути обгорнута до щільного прилягання до руки.

4. Зігніть свою руку так, щоб тонометр розташовувався з серцем на одному рівні.

5. Під час вимірювання ви повинні бути розслаблені. Не заводьте ні з ким розмов і утримайтеся навіть від обдумування хвилюючих вас питань.