Правильне харчування під час вагітності. Важливо чи ні?
Майбутня дитина в утробі матері ще не вміє харчуватися самостійно. У нього абсолютно немає вибору. Саме тому, щоб він міг нормально розвиватися і рости, дуже важливо, щоб кожна майбутня мати вибрала для себе правильне харчування під час вагітності. Для повноцінного розвитку малюка потрібні всі необхідні поживні речовини, вітаміни і мікроелементи, які він отримує від своєї матері.
Будь-які відхилення у здоров`ї матері впливають на процес розвитку немовляти і в результаті можуть мати дуже негативні наслідки. Здорове харчування вагітних - це дотримання певних правил протягом усього періоду очікування малюка. Не лякайтеся, вони не надто суворі і мають невеликі коректування. Адже погодьтеся, 40 тижнів - це немаленький період.
Варто відзначити, що в першій половині вагітності, в межах 20 тижнів, якщо маляті будуть необхідні якісь корисні речовини, які відсутні у вашому меню, то він сміливо запозичить їх у вашому організмі. Ви самі не помітите їх втрату і швидко відновите.
Однак дуже важливо правильне харчування під час вагітності все ж дотримуватися, так як у другій половині ваших особистих запасів не вистачає малюкові, та й їх заповнення не така швидка, як було раніше. Отже, давайте розглянемо правильне харчування під час вагітності по тижнях, в якому зробимо акцент на розвитку організму майбутнього малюка.
Найвідповідальнішим періодом і одночасно найскладнішим є перші тижні. Складним, так як часто майбутні мами не підозрюють про своє становище і ведуть звичайний спосіб життя. Доцільніше відмовитися від шкідливої їжі, швидкого харчування, і перейти на злакові, сири і листові салати.
Для формування майбутнього малюка дуже важливу роль відіграє кальцій, який відповідає за формування скелета, тому починаючи з третього тижня потрібно включити в свій раціон молочні продукти, натуральні фруктові соки та різновиди салатів.
Фахівці впевнені в тому, що найоптимальнішим часом для відмови від шкідливих звичок є четвертий тиждень вагітності. У цей період ваш організм з легкістю зможе відмовитися від нікотину, кофеїну.
Правильне харчування під час вагітності при токсикозі, який часто відвідує майбутніх мам до п`ятому тижні, дуже важливе. Для боротьби з неприємними відчуттями варто замість м`ясних продуктів і яєць вживати в їжу бобові. Також помічниками в боротьбі з токсикозом стануть горіхи і сири, моркву.
Починаючи з 6 по 24 тижні вагітності, майбутній мамі варто прислухатися до своїх гастрономічним побажанням і не обмежувати себе. Адже це вам малюк каже, що йому не вистачає саме цього. Дуже важливо вживання рідини в необхідній кількості, як мінімум літр в день. Однак якщо ви помітили, що набираєте стрімко вагу, то необхідно обмежити хлібобулочні вироби.
З 24 тижня і до самого очікуваного моменту - пологів, відчувається тиску на шлунок. Це цілком нормальне явище, матка росте і в черевній порожнині їй стає тісно. Досить часто виникає почуття печії. Саме правильне харчування під час вагітності допоможе вам звести її прояв до мінімуму. Тут дуже важливо відмовитися від смаженої і гострої їжі.
Однак пам`ятайте, що вживати все потрібно в міру.
Які вітаміни пити при вагітності, щоб бути здоровою? Вагітність у всі часи вважалася даром згори, а тому дівчат в положенні шанували і оберігали. Сучасна жінка, яка перебуває в набагато більш кращих умовах, ніж її прародительки, потребує не стільки фізичної, скільки в вітамінної захисті.Вітаміни…
Третій триместр вагітності: що відбувається в цей період? Середина вагітності вже позаду, залишився третій триместр вагітності - самий непростий відрізок на шляху до народження малюка. У цей час в організмі жінки відбуваються психологічні зміни, збільшується вага і розмір матки. Майбутню маму все частіше…
Що їсти під час вагітності: десять правил правильного харчування. Харчування жінки під час вагітності - це велика відповідальність, тому що від правильно підібраних і корисних продуктів залежить розвиток і стан малюка.Вибір продуктів при вагітності грунтується не тільки на потреби вгамувати голод, але й на…
Розвиток вагітності по місяцях: поглянь на світ всередині тебе! Розвиток нового життя, яке відбувається всередині тебе кожен день, приносить масу радостей і хвилювань. Приємно усвідомлювати, що десь під серцем ти носиш рідне істота, своє дитя. Майбутню маму, яка любить і чекає свого малюка, безсумнівно, цікавить…
Що можна, а що не можна майбутній мамі або Харчування під час вагітності Кажуть, що майбутня матуся повинна їсти за двох, але це неправда. Вона повинна їсти для двох, тобто розуміти, що вона годує не тільки себе, але і малюка. А тому харчування має бути максимально корисним і збалансованим, в організм повинні надходити…
Кальцемін при вагітності, дефіцит кальцію в організмі Для вагітної жінки дуже важливо правильне харчування і наявність в організмі повноцінного прийому вітамінів. Дефіцит кальцію може призвести до серйозних негативних наслідків, як для самої мами, так і для її малюка. Кальцій - це будівельний матеріал,…
Кілька простих правил, як не погладшати під час вагітності Вагітна жінка - найкрасивіша на світі, адже вона носить в собі нове життя. І це незважаючи на набраний вагу, можливі набряки, скуйовджену зачіску чи інші подібні ситуації. Сторонні люди при вигляді округленого животика тільки посміхаються, але ось…
Цікаво, а як харчується дитина до народження? З першого дня, коли жінка дізнається, що вагітна, вона відразу ж починає переживати за свого малюка. Всього йому вистачає, чи правильно він розвивається і як йому там, в животику? Тому майбутні мами прагнуть дізнатися якомога більше корисної…
Як харчується дитина в утробі матері? Розвиток дитини в утробі матері по тижнях Як відбувається зачаття, люди дізнаються ще в школах завдяки курсу анатомії. Але мало хто знає, що відбувається потім. Як харчується дитина в утробі матері?Початок нового життяПерші дні після запліднення яйцеклітина приймає поживні речовини зі свого…