Якщо Вас мучить шийний остеохондроз, вправи цього комплексу Вам допоможуть!
Шийний остеохондроз, вправи для запобігання якого повинні знати все, -захворювання, яке отримує саме широке поширення у зв`язку з малорухливим способом життя. У його основі лежить зсув того чи хребця небудь групи хребців, які, в свою чергу, тиснуть на нерви і судини
Ознаками остеохондрозу в шийному відділі хребта є:
- болі і запаморочення, причому больовий синдром не знімається анальгетікамі-
- тривалі болі в грудному відділі (відрізняються від стенокардических, що тривають не більше 5 хвилин, саме тривалістю) -
- оніміння мови-
- простріли, що доходять іноді до кінчиків рук-
- грубіший голос (в окремих випадках).
Кращий засіб від остеохондрозу - це його профілактика. Просто необхідно витрачати близько 10 хвилин в день на виконання комплексу рухів, які позбавлять від відвідування лікарів і витрат на процедури і ліки. Якщо вже поставлений діагноз "шийний остеохондроз", вправи, наведені в статті, допоможуть полегшити перебіг недуги.
Враховуючи наслідки для судин в першу чергу головного мозку, які може викликати шийний остеохондроз, лікування, вправи в гострому стані хвороби потрібно проводити акуратно, під наглядом лікаря. Як правило, гострий стан знімається за допомогою знеболюючого, після чого призначається курс вітамінів, лікарських препаратів. Також прописуються масаж і лікувальна гімнастика.
Щоб Вас ніколи не турбував шийний остеохондроз, вправи пропонованого комплексу потрібно повторювати хоча б кілька разів на тиждень. А офісним працівникам краще частіше і тоді, коли відчувається напруга в шиї, плечах, тому комплекс, з одного боку, надає зміцнюючу дію, а з іншого - дозволяє поліпшити кровообіг.
Загальне правило - під час вправ потрібно дивитися прямо.
Надавлюємо лобом на долоню, яка чинить опір надавливанию.
Тиснемо потилицею на долоню руки - з силою при нерухомому потилиці і долоні.
Надавлюємо по черзі правим і лівим скронею на долоню. Всі вправи ізометричні - без руху.
Надавлюємо підборіддям на підставлену долоню. (Вправа також допомагає прибрати друге підборіддя).
Нахиляємо голову, тиснемо підборіддям на шию, верхівку тягнемо вгору. Позу тримати до 30 секунд. Виконати три-п`ять разів.
Піднімаючи підборіддя вгору, повертаємо повільно голову в сторони.
Притиснувши підборіддя, повертаємо повільно голову в сторони. По п`ять разів на кожну.
Закинувши голову назад, намагаємося повільно і акуратно тягнути вухо до плеча, вправо, потім вліво. Вправу виконати по п`ять разів на кожну сторону.
У деяких випадках, якщо присутній шийний остеохондроз, вправи не завжди можуть бути ефективні. В цьому випадку призначається носіння ортопедичних конструкцій (комірів), витяжка у водному середовищі, дотримання дієти, а іноді і хірургічне втручання. Останнє призначається в особливо важких випадках і включає в себе видалення міжхребцевих гриж і уражених дисків, але не завжди має позитивні результати. Тому краще регулярно виконувати вищевказані вправи. Шийний остеохондроз в цьому випадку навряд чи стане «вашим» захворюванням.
Гімнастика для шиї - вірний спосіб оздоровлення У сучасному світі, де величезне число людей ведуть сидячий спосіб життя, все більше пацієнтів різного віку, які мають проблеми з хребтом, скаржаться на постійні болю в шиї. Хороші результати, здатні усунути біль і поліпшити стан людини, дає…
Вправи для шийного відділу хребта - профілактика і лікування остеохондрозу Остеохондроз шийного відділу є дегенеративним ураженням міжхребцевих дисків. Саме шийний відділ є найбільш вразливою до травм і зміщення дисків частиною хребта. Він не має хорошого м'язового корсету, до цього ще додається анатомічно різну будову…
Шийний остеохондроз. Лікування захворювання Поразка шийного відділу хребта внаслідок розвитку остеохондрозу зустрічаються дуже часто. Клінічні прояви залежать від фізіологічних і анатомічних особливостей. У більшості випадків у одного і того ж пацієнта виникає не один синдром в процесі…
Вправи при шийному остеохондрозі допоможуть полегшити біль Шийний остеохондроз - це серйозне захворювання, що викликає чимало неприємних відчуттів. Вправи при шийному остеохондрозі покликані допомогти у вирішенні цієї проблеми. Шия утримує голову вертикально і знаходиться в постійній напрузі, від чого і…
Шийний остеохондроз - гімнастика і лікування Остеохондроз шийний - запальне захворювання кісток хребта шийного відділу. Раніше він виникав в основному після 35-45 років. Але відносно недавно став набагато молодше.Причинами захворювання може бути спадковість, малорухливий спосіб життя, незручна…
остеохондроз як лікувати? Хребет людини умовно поділяють на 4 відділи: шийний, грудний, поперековий і крижово-куприковий. Відповідно до цього поділом і відбувається диференціювання деструктивного процесу хребта - остеохондрозу. Це захворювання призводить до зміни структури…
Шийний остеохондроз симптоми, лікування. Остеохондроз - це грізне захворювання хребта, яке за останні роки сильно поширилося не тільки серед дорослих людей, але й серед молоді. З'являючись вперше, перші провісники (неприємна тяжкість і болі в хребті), які швидко проходять самі по собі, не…
Лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах: народні методи Останнім часом медики спостерігають збільшення кількості випадків захворювання на остеохондроз. Особливо страждають шийний і поперековий відділ. Природно, дану патологію потрібно усувати, оскільки при сильному розвитку вона заважає людині рухатися і…
Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу Останнім часом таке захворювання, як остеохондроз, стало широко поширеним. І якщо раніше лікарі діагностували цю недугу в більшості випадків у більш похилого покоління, зараз статистика показує, що йому піддані навіть підлітки. В якості причин цього…
Що таке шийний остеохондроз, медикаментозне лікування Хребет - одна з найбільш важливих частин людини. Найбільш поширений його недуга - шийний остеохондроз. Медикаментозне лікування, на жаль, не завжди дає бажаний результат, оскільки дане захворювання може бути в різних стадіях. З цією проблемою вперше…
Шийний остеохондроз і тиск, що перевищує нормальне Відхилення артеріального тиску від нормальних показників може виникнути з різних причин незалежно від віку. Це відбувається через його безпосередньому зв'язку з емоційним і фізичним станом людини. Однак перепади тиску, які спостерігаються у пацієнта…
Про те, як лікують шийний остеохондроз Як лікують шийний остеохондроз? Таким питанням задається досить багато людей, які відчувають дуже сильний біль через це захворювання. Найчастіше це відбувається на більш пізніх стадіях розвитку остеохондрозу, адже початкові ознаки такого відхилення…
Шийний остеохондроз і артеріальний тиск. Чи може шийний остеохондроз підвищувати тиск? Близько 70 відсотків людей схильні до ризику отримати остеохондроз шийного відділу. Це захворювання зустрічається в будь-якому віці, але найчастіше в 20-40 років. Багато хто задається питанням про те, чи може шийний остеохондроз підвищувати тиск.…