Водні процедури для серця

Здоровим серцем мало хто може похвалитися сьогодні. Стреси, погана екологія і шкідливі звички негативно позначаються на роботі самого головного органу в організмі. Близько 80% людей старше 50 років зіштовхуються з серцевими захворюваннями, але лише 50% з них звертаються до кардіолога. Решта розраховують на диво, яке трапляється далеко не завжди.

Мало хто знає, що звичайні водні процедури для серця дуже корисні. Звичайно, від хронічного захворювання вони не врятують, але допоможуть в профілактиці недуг і як доповнення до медикаментозного лікування. Тільки спочатку потрібно отримати схвалення у фахівця, щоб не нашкодити своєму організму.

Профілактика захворювань

Щоб допомогти серцевої системі функціонувати на повну силу і швидко не зношуватися, варто дотримуватися заходи профілактики.

1. 
   
   
   

   Відмова від шкідливих звичок повинен стояти на першому місці профілактики серцевих захворювань. Куріння і алкоголь шкідливі для всього організму, а для серця зокрема.

2. Не допускати стресових ситуацій не менш важливо. Коли людина нервує, переживає, то це робить негативний вплив на серце і нервову систему. Як правило, інфаркт трапляється саме на ґрунті стресовій ситуації.

3. 
   
   
   

   Водні процедури для серця дуже корисні, особливо контрастний душ. Він зміцнює стінки судин, допомагає нормальному кровообігу, що є запорукою здоров`я серцевої системи.

4. Ранкова зарядка допоможе не тільки прокинутися і отримати заряд бадьорості, але і зміцнити судини. Легких вправ без силового навантаження буде цілком достатньо. Виконувати їх можна навіть лежачи в ліжку. Прокинувшись, потрібно потягнутися, позіхнути, глибоко зітхнути, витягнути вгору руки і ноги. Поступово з кожним вправою буде з`являтися сила і енергія. Навіть такі вправи для серця дуже важливі.

5. До силових занять краще приступати днем. Тільки в цьому важливо знати міру і розраховувати навантаження за віком. Пенсіонерам все ж краще поберегти своє здоров`я і не піднімати важкі гантелі. Якщо вже дуже хочеться навіть в похилому віці займатися спортом, то можна зайнятися бігом, робити віджимання і присідання.

6. Загартовування організму - це ще один вірний крок до оздоровлення серцевої системи. Починати потрібно поступово з пониження температури щодня на один градус. А якщо відразу почати обливатися крижаною водою в зимовий час, то можна підхопити запалення легенів і заробити інфаркт. Важливо пам`ятати - те, що корисно для серця в помірних дозах, згубно для нього у великих кількостях.

Окремо варто розповісти про користь, яку приносять водні процедури для серця. Вони полягають не тільки в контрастному душі, а й у плавання (зміцнює судини), а також у вживанні води. Як відомо, пити рідину корисно, так як вода виводить токсини, відновлює порушений обмін речовин, допомагає боротися зі шлаками. Для профілактики серцевих захворювань потрібно в день випивати не менше двох склянок прохолодної води. Це не відноситься до тієї рідини, яка тече з крана. Справжня і корисна вода добувається з джерел, в домашніх же умовах підійде відстояна вода. Кращим же варіантом буде заморозити її, потім відтавати і пити. Це найкорисніша вода, яка бореться навіть із зайвою вагою.

Вправи і водні процедури для серця дуже корисні і важливі. Дотримуючись заходів профілактики, займаючись фізкультурою, можна прожити все життя, не стикаючись з проблемами серцевої системи.