Цікаво, скільки можна не спать?

Часто люди задають собі питання: «Для чого нам потрібен сон? Скільки можна не спать? Адже за цей час можна зробити купу корисних справ ». Але, на жаль, природа людини така, що без сну людина втрачає працездатність і ставить своє здоров`я під загрозу. Сон - це природний процес, без якого людина просто не зможе жити. Організм людини повинен відпочивати, щоб ефективно працювати. Отже, скільки можна не спать? і чим життя без сну вам загрожує?

Відомо, що норма сну для середньостатистичної людини сім-вісім годин на добу, для дітей - близько десяти годин, а норма для престарілого людини - 6:00. Але деякі люди просто цього не розуміють і скорочують свій сон заради роботи. І в цьому їхня помилка. Якщо ви не будете дотримуватися режиму, то ви ризикуєте поставити ваше здоров`я під загрозу. Доведено, що без здорового сну людина швидше старіє. Сон поліпшує вашу імунну систему і очищає ваш організм після трудового дня.

Скільки годі й спати з мінімальними наслідками для вашого здоров`я? Ви можете не спати добу чи дві, але пам`ятайте, що ваш організм все одно страждає. Коли ви не спите добу - у вашому мозку починаються хімічні процеси, які пригнічують вашу психіку. На другу добу без сну в корі головного мозку руйнуються нейронні зв`язки, ваша психіка страждає ще більше. Так що, якщо у вас виникла така ситуація, не забувайте, що після цього вам треба дати своєму організму відпочити. Вам слід поспати стільки, скільки зажадає ваш організм.

Скільки годі й спати з серйозними наслідками для здоров`я? Після 5 днів без сну клітини головного мозку руйнуються. Навантаження на серце сильно збільшується. Без сну людина може прожити близько двох тижнів. Посе цього настає летальний результат.

Скільки днів можна не спать? Рекорди людей:

Старшокласник Ренді Гарнер зміг прожити без сну 11 діб. Весь цей час хлопчик перебував під наглядом лікарів. Як він зміг настільки відсунути свій сон, вчені вивчають досі. Для того щоб виспатися після цього Ренді знадобилося всього 14 годин. Американець Роберт Мак-Дональдс зміг побити рекорд, проживши без сну майже 19 діб. Завдяки цьому він зумів потрапити в книгу рекордів Гіннеса. Одного разу в 1959 році відомий артист П. Тріпп вирішив поекспериментувати, скільки ж він зможе протриматися, щоб не заснути. Без сну Тріпп зумів провести 5 діб. Після цього у нього почалися галюцинації: замість свого костюма він побачив купу змій, стіл в його кімнаті почав горіти полум`ям. Після цього він вирішив більше не продовжувати свій експеримент.

Що робити, щоб не спати?

Є різні поради та методи, для того щоб правильно відігнати ваш сон. Кожен з цих методів індивідуальний, так як у всіх організм працює по-своєму. Але є перевірені методи, які дають стовідсотковий результат. Ось ці методи:

- Ви можете зробити собі чашку кави, чаю, коли небудь енергетика. У наш час в магазинах ви можете знайти велику кількість напоїв, що містять кофеїн.

- Світло в приміщенні, в якому ви перебуваєте повинен бути максимально яскравим. Так ви зможете відчувати, що зараз денний час доби.

- Приміщення слід провітрити, оскільки саме через нестачу кисню ви починаєте хотіти спати. Свіже повітря допоможе освіжити вашу голову.

- Робіть перерви на відпочинок. Це має бути хоча б кілька хвилин. За цей час ви можете зробити вправи для очей, помасажувати свої віскі або зробити які-небудь фізичні вправи. Все це допоможе вам підбадьоритися і взятися за роботу з новими силами.

- Ви можете включити музику, яка підбадьорить вас. Але пам`ятайте, що вона може вас відволікати, тому будьте більш уважні.

Таким чином, звичайно, якщо у вас є які-небудь невідкладні справи, то без сну можна обійтися, але пам`ятайте, що це може згубно позначитися на вашому здоров`ї.