Що буде, якщо не спати кілька днів? Скільки днів людина може прожити без сну?

На сон йде третина всього нашого життя, це за умови, що ми висипаємося. Однак при сучасному ритмі життя мало хто з нас витрачає достатньо часу на сон. Багато хто помилково думають, що тривалий неспання дає багато можливостей: з`являється більше часу на роботу, розваги, активний відпочинок. А деякі просто заради розваги хочуть дізнатися, скільки можна прожити без сну. Але систематично замінюючи час сну іншими особистими справами, можна зіткнутися з дуже неприємними наслідками. Що буде, якщо не спати тривалий час? Про це і піде мова в даній статті.

Навіщо людині сон?

Точної відповіді на це питання поки не знайдено. Проте вчені представили факти, які підтверджують, що сон надзвичайно важливий для людини. У цей час сповільнюється робота всіх органів і систем організму. Сповільнюється навіть серцевий ритм, що дає можливість відпочити і серцевому м`язі. Під час сну найактивніше відбувається регенерація клітин. Встановлено, що в цей період відбувається упорядкування емоцій і спогадів, отриманих під час неспання.

Мозок не спить!

В мозку людини знаходиться центр, керуючий біологічним годинником. Коли підходить час сну, спрацьовує цей центр, і свідомість починає поступово відключатися. Насамперед відбувається уповільнення роботи нейронів, які відповідають за асоціативні зв`язки. Настає фаза глибокого сну. Разом з відключенням свідомості відбувається відключення шляхів передачі від органів чуття (зір, слух, нюх). Всі розумові процеси регулюються особливим режимом взаємодії та функціонування певних груп нейронів. Таким чином, коли настає період сну, мозок людини починає працювати в іншому режимі. Причому інтенсивність цих процесів різна на різних стадіях сну. Так що сон - це досить активний і важливий процес.

Чому людина не може заснути?

Буває так, що у людини відсутній сон не з власної волі. Часом неможливо годинами змусити себе заснути або ж відбувається пробудження посеред ночі, і неспання триває до самого ранку. Це безсоння - найпоширеніше порушення сну. Що провокує таке явище? Людина не може заснути з різних причин, основні з них такі:

• страх-

• емоційне перенапряженіе-

• інформаційна перегрузка-

• підвищена возбудімость-

• невпевненість у собі-

• фізіологічні проблеми.

Всі причини взаємопов`язані, одна може стати наслідком іншої, часом людини можуть турбувати відразу кілька вищевказаних явищ. Такі стани, що тривають тривалий час, можуть спровокувати повна відсутність сну. А це загрожує незворотними наслідками. Аж до летального результату.

Відсутність сну: наслідки

В середньому для хорошого самопочуття і працездатності людині необхідно спати в добу не менше 7-8 годин. Звичайно, є люди, яким достатньо і 3 години, проте це виняток. Отже, що буде, якщо не спати?

1. Після проведення однієї безсонної ночі у людини з`являється втома, знижується концентрація уваги і пам`ять.

2. 
   
   
   

   2-3 безсонні ночі загрожують порушенням координації рухів, погіршенням концентрації зору, мови, може з`явитися нудота і нервовий тик.

3. Після 4-5 ночей без сну з`являється підвищена дратівливість і галюцинації.

4. Якщо людина не спить 6-8 ночей, то з`являються прогалини в пам`яті, тремтіння в кінцівках, сповільнюється мова.

5. Що буде, якщо не спати 11 ночей підряд? У цьому випадку у людини з`являється заціпеніння і байдужість до всього, розвивається фрагментовані мислення. В кінцевому рахунку може наступити смерть.

Хронічне недосипання не менш небезпечне

Систематичний недолік сну згубно позначається на пам`яті людини. Відбувається прискорене старіння організму, серце менше відпочиває і швидше зношується. Спостерігаються розлади нервової системи і вже через 5-10 років хронічного недосипання людині стає важче заснути. Крім цього, знижується імунітет. Через низьку тривалості сну виробляються в достатній кількості Т-лімфоцити, за допомогою яких організм протистоїть вірусам і бактеріям. Також встановлено, що люди, які відчувають постійний дефіцит сну, стають більш дратівливими.

Скільки можна прожити без сну? Цікаві факти

Для отримання відповіді на це питання було проведено чимало експериментів, як вченими, так і просто цікавими ентузіастами. Нижче наведені найдивовижніші факти.

1. 
   
   
   

   На сьогоднішній день офіційно визнаним рекордом є неспання протягом 19 діб. Саме стільки часу без сну провів американець Роберт Мак-Дональдс.

2. Також дивовижний рекорд поставив школяр Ренді Гарднер, який зумів не спати протягом 11 діб.

3. Після перенесеної лихоманки Тай Нгок з В`єтнаму не спиться впродовж 38 років.

4. В`єтнамець Нгуєн Ван Кха не спиться вже 27 років. За його словами, все почалося в один день, після того, як він, закривши очі, відчув сильне печіння в очах. Причому, він чітко бачив образ вогню. З тих пір він більше не спить.

5. Фермер Юстас Бернетт з Англії не спить уже протягом 56 років. В одну ніч йому просто перехотілося спати. З тих пір замість сну він щоночі розгадує кросворди.

6. Яків Ціперовіч - людина з феноменальними здібностями, причиною яких є пережита їм клінічна смерть. Після цього він не спить, температура тіла не піднімається вище 33,5 ordm-С, а його організм зовсім не старіє.

7. Українець Федір Нестерчук спить вже близько 20 років і в нічний час читає книги.

Отже, скільки днів людина може прожити без сну? Однозначної відповіді так і не знайдено. Хтось може не спати 5 днів, хтось - 19, а для когось і неспання протягом 20 років ніяк не відбивається на стані здоров`я. Тут все індивідуально і залежить від статі, віку, фізичного стану організму і ще від численних факторів. Без сну середньостатистична людина може прожити від 7 до 14 днів, за умови, що він буде вести малоактивний спосіб життя.

Користь денного сну

Денний сон самим позитивним чином позначається на самопочутті людини. Якщо з якихось причин нічний сон був нетривалим, то післяобідній сон допоможе поліпшити самопочуття. Вчені встановили, що всього 26 хвилин денного сну значно підвищують працездатність і уважність. Такий ефект може зберігатися протягом 10 годин. Наукові дослідження показали, що денний сон всього лише 2 рази на тиждень зменшує шанси розвитку ішемічної хвороби серця на 12%. Якщо денного сну приділяти час 3 рази на тиждень, то ризик даної патології скорочується на 37%.

Позитивний ефект короткого денного сну:

• на 11% піднімає настроеніе-

• на 6% поліпшує фізичний стан-

• на 11% підвищує продуктивність-

• на 10% зменшує сонлівость-

• на 11% покращує внімательность-

• на 9% підвищує активність мозку-

• на 14% зменшує безсоння.

Автолюбителям на заметку

При тривалій відсутності сну стан водія прирівнюється до алкогольного сп`яніння. Якщо водій не спав впродовж 17-19 годин, його стан аналогічно стану, коли рівень алкоголю в крові дорівнює 0,5 проміле. 21 годину неспання прирівнюється до рівня алкоголю 0,8 проміле. Такий стан дає право визнати водія п`яним.

З даної статті ви дізналися про те, що буде, якщо не спати кілька днів. Не варто експериментувати. Бережіть здоров`я, незважаючи на дефіцит вільного часу, намагайтеся щодня висипатися і повноцінно відпочивати. Час, витрачений на міцний сон, обов`язково окупиться з лишком. Ви завжди будете бадьорі, життєрадісні і здорові.