Як перевірити зір в домашніх умовах. Прості поради

Віяння часу - люди мало не цілодобово просиджують за екранами моніторів. Від перенапруги зору, довго спрямованого практично в одну точку, починають помічати, що воно стає нечітким. Та й при читанні книги виникає бажання відсунути її подалі від очей.

Як правило, у разі виникнення проблем із зором спочатку шукають в Інтернеті, як перевірити зір в домашніх умовах. Перевірка гостроти зору - це оцінка вашої здатності розрізняти окремі деталі. Гостроту зору перевіряють на великій відстані, а окремо, після 40 років, перевіряють зір поблизу. Зі стандартною процедурою перевірки зору у офтальмолога знаком будь-який громадянин.

Як перевірити зір в домашніх умовах? Можна використовувати різні тести з Інтернету або ж роздрукувати знайому всім таблицю перевірки зору і, повісивши її на стіну, з 5 метрів спробувати окремо кожним оком прочитати літери в 12 рядах. Гострота зору від 0,1 - верхній ряд і до 2,0 - нижній ряд. Якщо зможете прочитати 10-й рядок, то зір нормальний. В іншому випадку необхідна корекція.

Є ще один варіант, як перевірити зір в домашніх умовах. Необхідно дивитися з 3-х метрів на намальовані в різних напрямках літери «Е» зі сторонами ліній 0,5 см. Людина, у якої зір нормальний, правильно визначить їх напрямок: низ, верх, ліво чи право.

Усі домашні способи - це приблизна перевірка гостроти зору, оскільки для проведення такого дослідження ще важливі контраст видимих знаків і освітленість. Тому, не задаючись питанням, як перевірити зір в домашніх умовах, краще відправитися до офтальмолога.

Яке зір вважається нормальним?

Це гострота зору, порівнювана з показниками нормального зору людей, які можуть прочитати літери нижніх рядків таблиці з відстані 6 метрів. 6/6 або 20/20 в футах - це показник нормальної гостроти зору. Перше число є відстанню, з якого перевіряють зір. А друге число є тим відстанню, з якого нормально бачать люди можуть прочитати цю ж лінію на таблиці.

Якщо друге число менше першого числа - зір краще норми, якщо більше, то гірше нормального. Показник 20/10 (6/3) означає, що людина бачить на відстані 6 метрів, а людина, у якої показники зору знаходяться в межах норми, прочитає цю сходинку з 3 метрів. Більш повну інформацію, який зір вважається нормальним, можна почерпнути тільки у офтальмолога.

У користувача, що дивиться на екран монітора, м`язи очей залишаються нерухомими. Від природи їм властива динамічність. Тривалість роботи і підвищена зосередженість - це додаткові навантаження на зір. До того ж, екран, як джерело світла, є приладом активного контрасту, в той час як лист звичайного паперу - це пасивний контраст. На екрані зображення динамічно оновлюється з низькою частотою, що викликає мерехтіння. В результаті очі втомлюються, виникають головні болі, дратівливість, нервове напруження і стрес. Найголовнішим побічною дією комп`ютера є його здатність призводити до розвитку короткозорості.

Убезпечити від цього може висока роздільна здатність монітора, а значить, більш точне і чітке зображення. В цьому випадку зменшується стомлюваність органу зору. Періодично в якості профілактики відводите очі від монітора в сторону, а також робіть прості вправи гімнастики для очей.

Наслідком безперервної роботи на комп`ютері є «синдром сухих очей», що означає висихання поверхні ока. Для профілактики рекомендується наступна вправа: сильно примружтеся, а потім відкрийте очі через 2-3 секунди. Повторіть 10-20 разів. Не забувайте, що комп`ютер і зір дуже сильно взаємопов`язані між собою.

Не лінуйтеся, приділіть кожну годину лише 2-3 хвилини цим нехитрим вправам, і це допоможе зберегти зір. Не забувайте, що через орган зору ми отримуємо 90% всієї інформації з навколишнього світу.