Як у домашніх умовах відновити зір? Вправи для поліпшення зору

Допомогою очей людина сприймає світ візуально. Через те, що очі піддаються дуже серйозному навантаженні, гострота зору з часом може значно погіршуватися. Як відомо, кращим лікуванням хвороби є її запобігання, профілактика. Тому важливо знати, як підтримувати здоров`я очей протягом життя і як в домашніх умовах відновити зір, якщо відчувається його погіршення.

Причини погіршення зору

Є багато способів того, як відновити зір без операції. Проте з самого початку потрібно точно знати безпосередні причини, які призвели до його погіршення. Часто такою причиною є спадковий фактор, а також неправильний спосіб життя людини, шкідливі звички. Серйозно на якість зору впливають алкоголь і куріння. Крім того, погіршення може бути викликане прийомом антибіотиків.

Довга сидяча робота, наприклад за комп`ютером, послаблює зір і може навіть призвести до короткозорості, коли добре видно предмети поблизу, але далеко вони фактично не розрізняються, або до далекозорості, коли, навпаки, поблизу предмети бачаться з працею, а вдалині дуже добре розрізняються.

Також може статися, що буде потрібно лікарська допомога. Тому причину захворювання потрібно знати обов`язково. Людині, яка відчуває погіршення зору, необхідно переглянути свій спосіб життя і, може бути, навіть відмовитися від якихось звичок. Як відновити зір при короткозорості, далекозорості та інших захворюваннях очей?

Гімнастика і вправи

Існує безліч корисних вправ для очей, які покращують зір за рахунок того, що очні м`язи краще працюють і зміцнюються.

Гарні вправи можна робити при прогулянці на вулиці. Ось кілька з них:

• Вибрати дерево і подумки обмотувати його ниткою. Очі при цьому повинні слідувати по поверхні дерева з уявної ниткою.
• Вибрати який-небудь плакат на вулиці і читати його, поступово віддаляючись. Можна прочитати плакат також, стоячи на одній відстані, але часто при цьому моргаючи.

Прекрасним засобом від втоми очей є пальминг. Робиться вправу таким чином: добре потерши долоні один об одного і розігрів їх, накласти їх на очі, схрестивши таким чином, щоб не натискати на очні яблука і забезпечити долонями для очей абсолютну темряву. Тримати долоні так від десяти до п`ятнадцяти хвилин.

Як поліпшити гостроту зору і як відновити зір? Вправи можуть бути наступними:

• Наблизити до носа вказівний палець настільки, щоб його було не можна розглянути. Поступово віддаляючи палець, сфокусувати погляд на його кінчику. Так наближати і віддаляти кілька разів.
• Випрямити руку і витягнути палець. За ним зафіксувати якусь точку і дивитися по черзі на палець і на цю точку, збільшуючи швидкість і не втрачаючи чіткого фокусування. Те ж вправа робиться без зафіксованої точки (але дивитися треба вдалину).

Добре зміцнюють очні м`язи часті моргання, повороти очей убік і кругові рухи з нерухомою головою.

Масаж очей

Ще перед виконанням вправ корисно розім`яти повіки для прискорення процесу кровообігу. Це робиться за допомогою делікатного масажу:

• Розтерти повіки, лоб і перенісся до почервоніння пальцями, що не натискаючи.
• Помасажувати віскі в одну і в іншу сторону.
• Помасажувати навколо очного яблука вказівним пальцем і злегка надавити двома пальцями на око.

Водні процедури для очей

Беруться дві миски з гарячою і крижаною водою (для цього в холодну воду потрібно додати шматочки льоду). Занурювати обличчя в одну й іншу ємність, стежачи за своїми відчуттями. Останньою повинна бути миска з крижаною водою.

Необхідно сконцентруватися на очах і уявляти собі позитивний результат від процедури. І тоді питання «як відновити зір самої» відпадає, замінюючись приємною практикою, що дає не тільки відновлення, але і задоволення.

Цю процедуру можна виконувати перед масажем і гімнастикою для очей.

Те ж саме можна зробити, не занурюючи обличчя у воду, а умочуючи дві смужки тканини в миски з водою і накладаючи тканинні компреси на очі по черзі кілька разів. Тривалість кожного накладення становить приблизно по одній хвилині. Закінчувати потрібно холодним компресом.

Харчування

Немаловажним фактором для тих, хто шукає відповідь на питання про те, як в домашніх умовах відновити зір, є правильне харчування. У раціон обов`язково повинні входити такі продукти, як риба, печінка, молоко, морквяний сік і сік з петрушки.

Чорниця - прекрасний натуральний продукт для здоров`я очей. Вона допоможе тим, хто шукає способи того, як відновити зір при короткозорості або далекозорості. При цьому корисно їсти чорницю, робити відвари з її листя і готувати соки. Також можна закопувати чорницею очі. Краплі готуються безпосередньо перед вживанням. Для цього потрібно вичавити п`ять-шість ягід через марлю і додати пару крапель дистильованої води. Закапують очі один раз на день по парі крапель.

Як у домашніх умовах відновити зір? У цьому допоможе овочевий сік, приготований з наступних інгредієнтів: цикорію, моркви, петрушки і селери. Всіх складових потрібно взяти по тридцять грамів і перемішати. Приготований сік пити один раз в день.

Прекрасний засіб - морквяний сік з медом. У звичайний свіжовичавлений морквяний сік додається ложка меду. Вже через два тижні вживання соку відчується поліпшення зору.

Пригадується для відновлення здоров`я очей і петрушка. У прокручувалися через м`ясорубку корінь петрушки додаються мед і лимонний сік. Засіб приймається за годину до їжі по одній столовій ложці протягом одного-двох місяців.

Як у домашніх умовах відновити зір? Вісім кроків до успіху

1. Виявити причину погіршення зору.

2. Відмовитися від шкідливих звичок, таких як алкоголь і куріння.

3. Вести правильний спосіб життя, дотримуватися постійного режиму сну і неспання.

4. Правильно харчуватися, використовуючи у своєму раціоні продукти, що відновлюють і поліпшують зір.

5. Робити ванночки або компреси для очей.

6. Проводити масаж очей.

7. Робити гімнастику для очей.

8. Під час прогулянок виконувати вправи для очей.