Приймайте вітаміни групи B в таблетках, в ін'єкціях і продуктах і зміцнюйте здоров'я

Головним складовим групи вітамінів B є азот. Це відкриття було зроблено в 1912 році. І так як таких з`єднань було виявлено досить багато, то їх і пронумерували для зручності від 1 до 20, хоча кожне з них має і своє власне найменування.

Значення вітамінів B для здоров`я людини важко переоцінити, бо саме їх присутність забезпечує організму правильно функціонування центральної нервової системи, оптимальний обмін речовин, міцний імунітет, своєчасний зростання і ділення клітин. Тому лікарі не призначають якийсь один з вітамінів B, а дотримуються принципу комплексного лікування. І вітаміни групи B в таблетках, які найчастіше запитуються в аптечних мережах, також являють собою якийсь комплекс вітамінних елементів.

Всі вітаміни групи В в таблетках або в іншому вигляді допомагають людині вирішити ту чи іншу проблему зі здоров`ям. Наприклад, вітамін В1 (тіамін) відповідає за стан пам`яті і травлення і бере участь у виробленні енергії, дає можливість ефективної діяльності серця. Вітамін В2 (рибофлавін) загоює рани, забезпечує своєчасний зростання дітям, сприяє збереженню зору. Вітамін В3 або РР (нікотинова кислота) - кроветворец і учасник розумової діяльності. Вітамін В4 (холін) відповідає за переробку жирів печінкою. Вітамін В5 (Пантотенова кислота) - гормональний регулятор, який бере участь в процесі формування гарного обличчя без прищів і не допускає розвитку безсоння і депресії. Вітамін В6 (піридоксин) не допускає розвитку анемії і атеросклерозу, захищає організм від алергічних дерматитів. Вітамін В7 (біотин) пов`язаний з розвитком мікрофлори кишечника і не дає в організмі маленьких дітей розвиватися процесам уповільнення зростання.

Щоб не набриднути читачам простим фіксуванням інформації, яку в достатній кількості може знайти будь-який цікавиться користувач в мережі Інтернет, інші вітаміни групи B в таблетках описувати не будемо. Решта з них також нагально необхідні для організму людини.

Якщо вітаміни групи B в таблетках кожен може сам придбати в аптеці, зрозуміло, за рекомендацією лікаря, і почати їх вживання, то вітаміни групи В в ін`єкціях можна робити тільки під наглядом фахівця. Перш за все треба врахувати, що не всі вітаміни групи В однаково сприймаються організмом. Щоб уникнути ускладнень потрібно уважно вивчити інструкції, що додаються до вітамінних препаратів та дотримуватися призначену дозування. І ще, потрібно знати, що вітаміни групи B в ін`єкціях важко переносяться людьми, що мають різні патології. Наприклад, нікотинова кислота (В3) протипоказана хворим, у яких є проблеми з діяльність травних органів.

При всьому цьому є один загальновідомий спосіб, оптимально відповідний для всіх людей, які потребують заповненні недостатності вітамінів цієї групи. Потрібно просто приймати вітаміни групи B в продуктах. А містяться вони і в рослинній їжі і в їжі тваринного походження.

Щоб не було занепаду сил, які не знижувався рівень гемоглобіну, що не погіршувалася пам`ять, а нерви були міцними і не мучили безсоння і сезонна депресія, щоб не страждати від дерматитів та себореї, захиститися від атеросклерозу і хвороб нирок і печінки, а також уникнути старечого недоумства, потрібно взяти в звичку вживати сир, сир, бобові та пророщені злаки, печінка тварин і риби, молоко та яйця. Це перелік продуктів тваринного походження. І ще треба пам`ятати, що вітаміни групи В у продуктах рослинних засвоюються набагато швидше. І тому овочі зеленого кольору, моркву і цитрусові, диня, гарбуз і арахіс повинні обов`язково входить в меню людини, яка веде здоровий спосіб життя і дотримує режим правильного харчування.