Кілька порад про те, як зміцнювати нервову систему
Сьогоднішній темп життя здатний вибити з колії навіть самого стійкого людини. Тому кожен повинен дбати про свою нервовій системі ще до того, як вона стане розхитаній і вже не буде піддаватися профілактичним заходам. Поради про те, як зміцнювати нервову систему, можуть бути корисні практично всім, хто веде активний спосіб життя.
Найпростіші заходи
Бажаючи зберегти свої нервові клітини, потрібно якомога менше піддаватися паніці і різним стресам. Сказати легко, але от зробити це не так і просто. Перше, що варто знати: правильний відпочинок - запорука здоров`я не тільки нервової системи, але і всього організму в цілому. Не варто перевантажувати себе, це ще нікому не приносило користі. Раз на тиждень необхідно якомога довше бувати на природі, на свіжому повітрі. Корисна також періодична зміна обстановки, нехай і не на тривалий час. Здоровий 8-годинний сон також потрібен для нормального стану нервової системи. Ну і, звичайно ж, правильне харчування.
Сучасні медики перерахували продукти, які зміцнюють нервову систему. До таких відносяться всі продукти харчування, в складі яких є вітамін В. Він не тільки зміцнює пам`ять і підвищує активність мозку, але і знижує стомлюваність. Корисна для нервової системи також яловича печінка, висівки (пшеничні, житні - все одно, аби було смачно), морська капуста, а також чай із звіробою. Крім правильного харчування є ще способи, як зміцнювати нервову систему. Хорошу службу можуть послужити заняття йогою, медитативні техніки, відмінно допоможе також заняття улюбленою справою. Займаючись хобі і не відволікаючись на дрібні негаразди, можна відмінно зберегти здоров`я власної нервової системи.
Медикаменти
Допомогти власному організму зберегти нервові клітини можуть також різні медичні препарати. Але працюють вони вже тоді, коли ситуація виходить з-під контролю і організм просто вимагає допомоги. В аптечці кожної людини повинна бути валеріанка або препарати, до складу яких вона входить. Варто відзначити, що не рекомендується зловживати такими помічниками, вони хороші як тимчасовий захід в певній ситуації.
Народні засоби
Розповісти, як зміцнювати нервову систему, можуть нам також наші мами чи бабусі. В їх книзі записів завжди знайдеться парочка рецептів на основі трав, які можуть допомогти залишатися в спокої і здоров`ї. Так, першими помічниками в такій ситуації завжди були різні відвари. Добре використовувати траву золототисячника. Дві її столових ложки потрібно залити двома склянками окропу, дати настоятися з вечора до ранку, а після проціджування приймати три-чотири рази на добу на голодний шлунок.
Ще варіанти, як зміцнювати нервову систему: необхідно дві столові ложки кореня валеріани залити одним літром окропу, далі все це пропарити на водяній бані і приймати по півсклянки відразу після їжі.
Можна зробити відмінний трав`яний мікс, який також зміцнить нерви. Необхідно змішати такі інгредієнти: 10 г м`яти, 15 г кореня валеріани, 20 г буркуну, 25 г глоду, 30 г материнки. Три столові ложки цієї суміші потрібно залити склянкою окропу, дати відвару охолонути. Приймати до їди по 100 мл. І це ще далеко не повний перелік порад про те, як зміцнити вегетативну нервову систему!
Як відновити нервову систему? Стресові ситуації одна за одною повільно підточують людське життя. Кожен городянин по-своєму вирішує проблему розхитаних нервів. Хтось приймає кардинальні заходи і починає курс антидепресантів. Хтось традиційно розслабляється за допомогою алкоголю.…
Народні засоби від проносу Незважаючи на те, що сучасна медицина розвинена на найвищому рівні, значна частина населення як і раніше воліє використовувати в лікувальних цілях народні засоби. Причин тому безліч, і важливе місце серед них займає натуральність інгредієнтів і…
Заспокійливий чай. Рецепти приготування і вплив на організм Життя більшості з нас наповнена постійними стресами, тривогами і хвилюваннями. Все це призводить до швидкої стомлюваності. Багато людей відчувають себе знесиленими навіть з ранку. Для того щоб уникнути цього неприємного явища, потрібно привести в…
Лікування нервової системи Нерви людини в процесі життєдіяльності швидко витрачають свій резерв і вимагають відновлення. Часом, люди не помічають небезпечних ознак, що вказують на назрілі проблеми, на те, що потрібно починати лікування нервової системи. Постійне байдужість…
Такі корисні пшеничні висівки В даний час люди, не тільки підтримують здоровий спосіб життя, але і мають різні захворювання, наприклад, цукровий діабет, включають в свій раціон харчування такий продукт як пшеничні висівки.Висівки є вторинним продуктом, що утворюється при обробці…
Седативний ефект різних ліків Дім-робота-дім - ця карусель турбот так затягує, що деякі люди забувають давати відпочинок своєї напруженої нервовій системі. Такий спосіб життя можна привести до проблем зі здоров'ям, і тому можна і потрібно допомогти собі, правильно підібравши…
Як відновлювати нервову систему: прості поради по непростої справи Всім знайоме вислів про те, що нервові клітини не відновлюються. Але це не так. Як і будь-який орган, нервові клітини відновлюються. Просто для цього потрібно створити певні умови, виконувати рекомендації. Адже всі захворювання (виключаючи травми і…
Як зміцнювати судини ніг і головного мозку? Стоншені і слабкі судини є причинами виникнення багатьох хвороб. Ці елементи людського організму дуже схожі на трубопроводи, по яких переміщається кров. Саме вони забезпечують нормальний кровообіг, безпосередньо впливає на теплообмін, обмін речовин…
Інструкція таблеток валеріани. Основні властивості препарату Не одне покоління людей знайоме з заспокійливим засобом - валеріаною. Вона чудово справляється з безсонням і мігренню, а також з вегетосудинною дистонією. Найбільш зручною формою препарату є таблетки. При цьому вони не менш дієві, ніж настоянка. В…
Краплі «Баю-бай» - відмінний засіб від дитячої безсоння! Буває, що день вашого малюка є дуже насиченим різноманітними подіями, враження від яких заважають йому заснути або ж змушують часто прокидатися вночі. Кожен батько знає, що якщо дитина погано спить, то він стає примхливим і дратівливим. У такому…
Екстракт валеріани - Застосування та протипоказання Ще в давнину лікарі знали про те, що екстракт валеріани впливає на нервову систему. Відомі древні медики застосовували рослину як заспокійливий засіб, профілактичні ліки проти інфекцій і навіть при епілепсії.Екстракт валеріани впливає на організм в…
Що собою являє нервова тканина Нервовою тканиною (НТ) прийнято вважати структурний елемент нервової системи, що бере початок з головного мозку і закінчується нервовими закінченнями. Якщо розглядати будову нервової тканини, можна відзначити, що вона складається з нервових клітин,…
Фолієва Кислота при плануванні вагітності Готуватися до вагітності необхідно заздалегідь: дотримуватися здорового способу життя, накопичувати позитивні емоції і, безумовно, зміцнювати організм вітамінами. Майбутній мамі необхідно знати, в яких речовинах і вітамінах потребуватиме її малюк,…