Як зміцнити нервову систему

«Нерви треба підлікувати», - говоримо ми людині, яка стала надмірно дратівливим, безпричинно запальним, схильним до різких перепадів настрою. «Ніяких нервів не вистачає» - говоримо ми самі собі, стикаючись з життєвими труднощами, які, здається, навалюються з усіх боків, так що руки опускаються.

Нервові волокна обплутують організм людини такий же густою сіткою, як і кровоносні судини, але якщо з тих тече кров, то по цим - сама життєва енергія. І якщо ніде нічого не болить, а ви все одно відчуваєте виснаження, втому, апатію і відсутність інтересу до чого б то не було, значить, ваша нервова система «розхиталася» і потребує зміцнення.

Нервова система виробляє самодіагностику і сама посилає недвозначні сигнали, що свідчать про проблеми. Ці сигнали добре відомі. Основний з них - байдужість, втрата бажань, відмова від спроб змінити що-небудь у власному житті, готовність миритися з існуючим станом, яким би плачевним воно не було. Нерішучість і невіра в себе, постійні сумніви у всьому, навіть в найкращих намірах рідних людей, бачення одних лише негативних сторін в усьому що відбувається - теж «говорять» ознаки занепаду. Виснаження життєвих сил проходить усе активніше на тлі постійного неспокою і страхів по любому, найчастіше надуманого приводу, і в результаті на цьому грунті виникають постійні стреси. І ось уже людина весь «розбитий», пригнічений, неврівноважений, плаксивий або запальний. Саме час задуматися про те, як зміцнити нервову систему, поки не почалися незворотні наслідки.

Найчастіше люди шукають порятунок в каві, енергетичних напоях, алкоголі - але це марно, це лише ще сильніше розхитує нервову систему. Крім того, виникає замкнуте коло, коли від сильних стимуляторів розвивається безсоння, яку намагаються заглушити снодійними, а це ще більше погіршує ситуацію.

Так як підлікувати нервову систему, як повернути радість і смак життя? Таблетки тут - погані помічники, хіба що заспокійливі лікарські засоби, на кшталт «новопассіта», «Гліцину» і їм подібним. Вони частково заспокоять розхитані нерви, але самі по собі проблеми не вирішать. Взагалі, лікування - це вже кардинальний метод боротьби з серйозною хворобою, але ви ще не хворі! Тому вам потрібно думати про те, як зміцнити нервову систему.

Вам доведеться трохи, хоча б трішечки змінити власне життя, а головне - ставлення до неї. Для початку, через силу, але почніть жити активно, виберіться зі своєї мушлі, знайдіть заняття до душі або зробіть таким будь-яке хобі. Чи буде це читання або в`язання, колекціонування або розгадування кросвордів, городництва чи настільки популярне в американців гончарство. Головне, щоб за ним ви розслаблялися, відволікалися, і знаходили в ньому маленькі радості. Не треба вбивати час - його потрібно проводити з користю і інтересом!

Зайнятися фізкультурою буде просто чудово! Гімнастика, пробіжки, фітнес, йога ... Ну, хоча б викроюйте час для щоденних прогулянок по парку.

Зміна обстановки допомагає завжди, і якщо вже ви думаєте над тим, як зміцнити нервову систему «залізобетонно» - махніть у відпустку, на курорт, подовше да подалі. Працює стовідсотково і дозволяє створити великий запас енергії, якої вистачить надовго. А якщо ще навчитеся її, енергію, не втрачати, і будете постійно заряджати свій внутрішній «акумулятор», то питання, як зміцнити нервову систему, буде вирішено для вас раз і назавжди.

Чи не живіть сьогоденням - заглядайте в майбутнє, і обов`язково з оптимізмом. Уникайте будь-яких негативних емоцій, конфліктів, сварок, лайки. Навчіться ігнорувати - і швидко відчуєте, наскільки сильніше ви стали! Забезпечте собі глибокий повноцінний сон, що не наїдаючись на ніч і провітрюючи спальню. І думайте добре - про себе, про ваших близьких, про життя. Зрозумійте - ви абсолютно здорові, просто зайве похмуро і песимістично дивитеся навколо.

До речі, не тільки честь, але й нервову систему слід берегти змолоду. Щоб малюк не виріс примхливим і «смикається», батьки повинні знати, як зміцнити нервову систему дитини. Рекомендації тут нескладні: суворе дотримання режиму дня (не потрібно потурати примхам), загальне загартовування організму і - любов, що не бездумна, всепрощаюча і все що дозволяє, а справжня любов, підтримка і опора, які малюк завжди повинен відчувати.