Лікування нервової системи

Нерви людини в процесі життєдіяльності швидко витрачають свій резерв і вимагають відновлення. Часом, люди не помічають небезпечних ознак, що вказують на назрілі проблеми, на те, що потрібно починати лікування нервової системи.

• Постійне байдужість до особистих досягнень і самореалізації поступово перетворюється на банальну лінь.
• Людина відмовляється від будь-яких спроб проявити ініціативу, всіляко уникає опинитися в центрі уваги.
• Гнітюче стан його влаштовує. Дратують навколишні.
• Сумнів у всьому, що відбувається, у всіх своїх вчинках.
• Гострий прояв заздрості діє, як маркер неполадок в нервовій системі.
• Неприємна ситуація вгризається в пам`ять, знову і знову ятрить серце.
• Людині доводитися просто чекати змін, але на очікування, буває, йде все життя. Ілюзія всепоглинаючого чорного кольору порушує травлення, кровоносну струм, сон.

Медитативне лікування нервової системи

Людський організм має необмежені можливості самовідновлення.

Для цього потрібно володіти деякими знаннями та мати певний досвід їх застосування. У різних країнах багаторазово перевіряли і доводили благотворний вплив медитативних вправ на нервову систему.

Нервові імпульси піддаються позитивному впливу навіювання, активізуючи фізіологічні процеси організму. Розслаблений розум втрачає можливість зациклитися на чому-небудь, позбавляючи весь організм тривожних і неспокійних станів. Людям, які не практикуючим медитацію, настійно рекомендується повноцінно відпочивати.

Лечень нервової системи диханням животом

Коли для вдиху і видиху задіюється тільки грудна клітка, то обсяг циркулюючого повітря порівняно невеликий. При поверхневому диханні в кров потрапляє менше кисню. Якщо видихати повітря, втягуючи живіт, а вдихати, випинаючи черевну стінку, то круговорот кисню в організмі збільшиться. Кожна людина в дитинстві дихає животом, але потім втрачає цю здатність в силу змін в нервовій системі. Відчуваючи страх, тривогу, неспокій, перебуваючи в стані стресу, невротик дихає верхівками легенів. У моменти заливного сміху здорові люди торкаються живота, стримуючи черевний подих.

Лікування нервової системи за допомогою дієти

Харчування для зміцнення нервової системи спрямовано на усунення з раціону тих продуктів, які містять речовини з вираженою збудливою активністю. Дієта не відноситься до категорії суворого харчування, тому періодично її можна практикувати без консультації лікаря. Для лікувального харчування з метою відновлення нервової системи набагато важливіше знати, що саме не можна їсти. Отже, з раціону категорично виключається обпалює, гостра і солона їжа. Максимальне обмеження вживання солі є головною умовою лікувальної дії дієти з урахуванням дрібного чотириразового режиму харчування. Набір продуктів повинен відповідати загальній денний енергетичної цінності в 2000 ккал. Основу становлять вуглеводи, яких повинно бути в раціоні харчування вдвічі більше, ніж білків, жирів.

У світлі вищесказаного, перед тим, як лікувати нервову систему, слід відмовитися від гострих приправ, прянощів, соусів, підлив, чорного чаю та кави. Група алкогольних напоїв зведе нанівець всі старання, для досягнення лікувального ефекту їх потрібно виключити в будь-якому вигляді. Енергетичні напої просто небезпечні для людини з нервовими проблемами. Не можна їсти суп або борщ, приготовлений на жирному наваристому бульйоні. Неможливо нерви лікувати успішно, вживаючи копченості, в`ялені продукти, гострі сорти ковбас, жирні шматки м`яса і риби. З молочної групи виключаються кислі продукти.

Повноцінний відпочинок, раціональне дихання, лікувальне харчування разом з нормальним сном і фізичною активністю - запорука відновлення нервової системи.