Легке і важке розтягнення м'язів ніг 2 рецепта народної медицини

Розтягнення сухожиль, зв`язок, м`язів є, як правило, результатом непомірного навантаження на зв`язковий апарат суглобів, що виникає раптово і з різних причин.

Причини розтягування

Коліно або стопу можна потягнути в разі різкого приземлення після стрибка, а розтягнення м`язів стегна відбувається при невірно виконаному відразливому русі, наприклад, при катанні на ковзанах. Зв`язки зап`ястя тягнуться внаслідок падіння на рівну руку, коли вся маса тіла перекладається на зап`ясті, а м`язи спини - при спробі підняти тяжкості, на "рівних" ногах і з прямою спиною. Нерідкі випадки, коли розтягнення м`язів ніг відбувається з причини непідготовленого і поспішного виконання спортивних вправ на розвиток гнучкості, вони можуть бути як легкими, так і важкими.

Симптоми розтягнень і перша допомога

Поява припухлості і больові відчуття - основні первинні симптоми, які вказують на легке розтягнення м`язів ніг або рук. У цій ситуації слід заспокоїтися і відлежатися, можна прийняти знеболювальний засіб, прикласти холодний компрес, використовуючи лід з холодильника, заморожене м`ясо, овочі або пляшку з водою. Холодні компреси істотно знижують ступінь запального процесу, знімають набряки, зменшують біль. Компреси необхідно прикладати на півгодини з перервою на 40 хвилин протягом першої доби, потім по 20 хвилин з інтервалами в 2 години - протягом наступних двох днів. Легке розтягнення м`язів ніг зазвичай триває недовго і проходить протягом декількох днів, однак процес лікування у багатьох випадках необхідно продовжити, інтенсивні навантаження скасувати, кількість тренувальних занять знизити, щоб не провокувати загострення.

У випадках тяжких ушкоджень м`язи не скорочуються, що може свідчити про розриві м`язових тканин. У такому випадку необхідно лягти в ліжко, зробити давить і терміново звернутися за допомогою до лікаря.

У випадках, коли відбувається важке розтягнення м`язів, лікування здійснює тільки профільний лікар. Спортивні заняття та інші фізичні навантаження виключаються на весь період реабілітації, яка може тривати кілька місяців, так як при важкому розтягуванні м`язів нерідко потрібні тривалі курси фізіотерапії і хірургічне втручання.

Способи лікування розтягування в домашніх умовах

При розтягуванні м`язів рекомендується змащувати пошкоджені ділянки тіла готовими препаратами та кремами, у складі яких присутній колаген. Колагенова підтримка має місце у випадках, коли відбувається легке розтягнення м`язів ніг, вона необхідна до періоду повного відновлення білкового балансу в м`язовій тканині і для зниження больових відчуттів.

Так як розтягнення м`язів завжди відбувається несподівано, будинки такого крему може не виявитися. Не потрібно впадати у відчай, на виручку може прийти звичайний желатин - найбагатше джерело колагену. Спробуйте зробити так: столову ложку сухого желатину залийте 125-130 грамами холодної води і залиште для набухання на 25-30 хвилин. Через півгодини набряклий желатин необхідно довести до рідкого стану на водяній бані і змішати з жирною сметаною або молочними вершками, остудити суміш до желеподібної консистенції і змастити нею всі пошкоджені ділянки.

Можна скористатися іншим способом: взяти сирий білок звичайного курячого яйця, рясним шаром нанести його на щільну тканину і прикласти до ділянки тіла, де є больові відчуття і набряк від розтягування м`язів. Такий спосіб найбільш поширений при розтягуванні м`язів шиї. Рекомендується витримувати яєчний компрес близько години.

Існують і інші способи народної медицини для лікування розтяжок, але в будь-якому випадку перед прийомом варто порадитися з лікарем.