Чому хрустять кістки? Проблема не тільки по житлових людей

Кожен з нас хоча б раз у житті стикався з даним явищем. Засидівшись довго на одному місці, встаємо, потягується і раптом лунає виразний хрускіт в кістках. Насправді, можна задавати питання не «чому хрустять кістки», а «від чого суглоби хрустять». Слід сказати відразу, що подібне явище цілком може виникнути і у здорової людини, і в цьому немає нічого страшного. Якщо подібні звуки не доповнюють якими-небудь неприємними відчуттями або болем, турбуватися не потрібно. Зайнявшись фізкультурою, постійно рухаючись і дотримуючись правильний раціон, про нього можна забути взагалі.

У зрілому віці хрест в кістках лунає частіше. Лікарі можуть пояснити це явище, як вікові зміни. Знову ж, займаючись гімнастикою і не засиджуючи на одному місці, подібні звуки можна прибрати. Чому хрустять кістки? Давайте розберемося докладніше в цьому процесі. Дві або декілька кісток в тілі людини утворюють суглоб. Він покритий гладким, що запобігає тертя матеріалом - суглобовим хрящем. У капсулі, в якій розташований суглоб, знаходиться синовіальна рідина, яка значно зменшує тертя. Якщо з яких-небудь причин виникає її недолік, частіше це симптом літнього віку, у людини хрумтять кістки.

Але це далеко не всі причини. Чому хрустять кістки ще? У молодих жінок дуже поширена така проблема. Пов`язана вона з, так званої, гіпермобільністю. Організм у них виробляє не зовсім звичайний, більш розтяжний колаген. Ця генетична особливість змінює багато тканини, насамперед, кістки і суглоби. Вони стають дуже рухливими і починають хрустіти. Хрускіт виникає при артрозі, який робить поверхню суглобів шорсткою, після запальних процесів і скупчилися газів. Але і це ще не все. Чому хрустять кістки? Можливо, це недолік руху. Цілком типова ситуація для нашого століття комп`ютерних технологій. Людина сидить протягом усього дня, практично не змінюючи положення. Руки на клавіатурі, погляд спрямований в монітор. Задіяні в ці моменти лише м`язи кистей рук, які перебувають у невпинному русі. М`язи спини весь цей час дуже сильно напружені. Ось і виходить, що до вечора у нас несамовито хрумтять кістки шиї, колін і спини.

На жаль, ми часто забуваємо, що наші кістки і суглоби, тісно пов`язані між собою, представляють динамічний орган, якому необхідно рух. Що ж робити? Насамперед, необхідно привчити себе до настільки корисної гімнастики. Навчитися вставати з-за комп`ютера хоча б раз у півтора-дві години. Кілька простих рухів і ви знову в формі. Порухайте головою зліва направо, вгору і вниз. Розімніть шию і плечі. Дуже корисно кілька хвилин повисіти на турніку. Ідеальним рішенням стане такий розподіл графіка, в якому три рази на тиждень буде приділятися кілька годин спортивних занять. Це дозволить назавжди позбутися від хрускоту. В іншому випадку, з настанням літнього віку можуть виникнути проблеми серйозніше.

Артроз починається саме з невеликих похрускування. У серйозних запущених ситуаціях можливо припухание колінних чашок і досить сильні болі. Застосовуйте комплексний підхід і уникнете можливість розвитку цього захворювання. Дуже корисно відвідувати басейн. У воді кістки і суглоби рухаються, але не отримують сильних навантажень. Корисно застосування мазей на основі зміїної і бджолиної отрути. Зайва вага значно погіршує ситуацію, тому, якщо існує така проблема, необхідно самим терміновим чином зайнятися собою. Пийте якомога більше чистої води і їжте продукти з великим вмістом в них кальцію. Це сир і сир, молоко, інжир, курага і фініки.

З народних методів можна використовувати наступні. Візьміть шкаралупу звичайних яєць, гарненько її розітріть до утворення дуже дрібного порошку. Обов`язково додайте до неї трохи будь харчової кислоти, без неї кальцій не всмоктується організмом. Змішайте і їжте щодня по одній невеликій ложці. Корисно з`їдати щодня по кілька ложечок кунжуту. Якщо хрест супроводжується хворобливими відчуттями, негайно звертайтеся до лікаря.