Що таке хронічна втома? Симптоми і лікування

Багато схильні сприймати цю проблему як звичайне перевтома: треба переключитися, перепочити - і все пройде. Але не варто змішувати одне з іншим. Якщо просту втому можна легко подолати, то зовсім інші прояви має хронічна втома. Симптоми і лікування захворювання - а це саме захворювання - також мають свої особливості.

Хто більше схильний до цієї хвороби?

Як не дивно, найчастіше проблеми виникають у людей активних, позитивних, занурених у роботу. Працювати на знос, не давати собі ніяких поблажок, одним словом, не жаліти себе - це доля не тих, хто флегматично і ритмічно виконує свої обов`язки і не виходить за намічений коло. Відзначено, що жінки схильні до подібних збоїв частіше, ніж чоловіки, у яких просто сил побільше, та й психічний склад має вирішальне значення.

Також і з інших причин може спостерігатися хронічна втома. Симптоми і лікування абсолютно інших недуг - грипу, ГРВІ або інших вірусних хвороб - можуть супроводжуватися згаданим синдромом через загальне зниження імунітету.

Ознаки синдрому хронічної втоми

Насамперед це, звичайно, депресія, байдуже ставлення до всього навколишнього. Часто виявляються і інші форми психічних розладів: апатія, невротичні реакції, постійні головні болі, запаморочення, анемія, загальна м`язова слабкість. Нерідкі болі і судоми в м`язах, майже завжди спостерігається порушення сну. Погіршується увага і пам`ять, з`являється відчуття зябкости. Нерідко виникають шлункові розлади: нудота, блювання без попередніх причин - це теж часто хронічна втома. Симптоми і лікування наслідків без урахування причини, в даному випадку психологічного тла, зазвичай не дають ні правильної картини, ні результату. У більш важких випадках у людини виникають болі в серці, в горлі, задишка, можуть трапитися непритомність. На нього погано діють всі зовнішні подразники: гучні звуки, яскраве світло, чиїсь голоси або кроки.

Як вилікувати хронічну втому

Вище вже сказано, що просто перепочинком тут не обійтися, знадобиться понад грунтовний і послідовний підхід до проблеми. Швидше за все, буде необхідний візит до психотерапевта і курс лікування антидепресантами, вітамінотерапія. А в іншому людині потрібно самому докласти зусиль, щоб не упиватися своїми стражданнями, а постаратися привести себе в порядок і жити далі.

Звичайно ж, близькі повинні зрозуміти його і захистити від дратівливих моментів - від небажаних гостей, шуму, нервозності в сім`ї та інших стресів. Якщо в наявності хронічна втома, симптоми і лікування взаємозумовлені, і перші кроки на шляху зцілення повинні початися з відпочинку. Тільки не на дивані, не за наглухо закритими шторами, а бажано на свіжому повітрі - біля річки, в горах, в лісі. Ніщо так не лікує, як природа!

Після спокійного проведення часу і споглядання потрібно поступово переходити до більш активному відпочинку - плавання, пробіжок, гімнастики. І не забувати при цьому про смачну і здорову їжу: що б там не говорили дієтологи, а їжа - це одне з головних задоволень в житті, сприяють виробленню в гіпофізі ендорфінів - гормонів радості. А без них як впоратися з хронічною втомою? На захист дієт варто все-таки зауважити, що важка їжа може дати зворотний ефект. Перевагу потрібно віддати молочним продуктам, овочам і фруктам. Склянку теплого молока з ложкою меду перед сном - велика річ. Смачний чай з мелісою або м`ятою і з тим же медом - теж.

Життя і раніше прекрасна, як сказав поет.