Синдром хронічної втоми симптоми.

Якщо ви відчуваєте втому і слабкість, які, як вам здається, ніколи не пройдуть - це означає, що ви дуже сильно перевтомилися. Такий стан після напруженої і важкої роботи і при недосипанні, так чи інакше, відчували багато. Найчастіше це почуття проходить після повноцінного сну і відпочинку. Якщо все-таки ознаки залишилися, значить організм хоче повідомити про своє недугу.

Причини.

Після перенесеного вірусного захворювання нерідко бувають напади, які називаються СХУ або синдром хронічної втоми, симптоми якого можуть бути різноманітні. Також часте перевтома може перерости в серйозні захворювання - гепатит, анемію, рак, діабет, ожиріння, артрит, і деякі інші. При прийомі певного роду ліків, таких як: від кашлю, застуди, різноманітних снодійних, протиалергічних препаратів і протизаплідних засобів, може проявитися перевтома як побічна дія. Одними з основних причин, за яких з`являється хронічна втома, є: порушення сну або режиму харчування, поганий настрій, депресія, похмурі передчуття або тривожний стан.

Характерні показники СХВ.

Якщо після проведеного відпустки або вихідних днів, ви не відчуваєте себе відпочив, якщо вас турбує тривале стан перевтоми, значить вам пора йти на прийом до лікаря.

Синдром хронічної втоми, симптоми якого зовсім різні, проявляється в такому вигляді:

- втомлене стан,

- проблеми зі сном,

- м`язовий біль,

- головні болі,

- зниження здатності зосереджуватися,

- сильне знемога.

Багато хто з перерахованих симптомів характерні і іншим захворюванням, так що вашому доктору буде важко відразу встановити діагноз.

Яким чином можна боротися з цією недугою?

Встановіть певний режим дня, правильно розподіливши свій час. Для того щоб не починати його в поспіху, вставайте трохи раніше. Спати потрібно оптимальну кількість часу. Якщо ви відчуваєте бажання працювати, значить все, пора вставати, щоб не виник синдром хронічної втоми, симптоми якого можуть бути непередбачувані. Підліткам з їх швидким темпом життя, а також літнім людям корисний денний сон. Необхідно вибрати підходящий для себе режим харчування. Комусь для кращої роботи потрібен легкий перекус, а хтось не може трудитися без щільного обіду, і ці фактори кожна людина повинна враховувати сам.

Не починайте курити, якщо ви ніколи цього не пробували. Намагайтеся знайти для себе активний спосіб для розслаблення - прогулянка на свіжому повітрі, прочитання книг, прослуховування спокійної музики, вимова молитви, все це може дати вам відчуття заспокоєння. Для цих цілей також можна уявити себе на піщаному березі моря, в горах, на кораблі, який пливе по тихій морської гладі.

Ваші дії з питання: хронічна втома, лікування?

У такому випадки можна звернутися до лікаря, він, визначаючи причини перевтоми, проведе спеціальний огляд, при цьому призначить характерні дослідження або діагностику. Синдром хронічної втоми, симптоми якого абсолютно різні, можна лікувати народною медициною. Такий спосіб, в якійсь мірі, також допоможе поліпшити ваш стан.

Кілька порад, як боротися з хронічною втомою:

- займайтеся спортом, робіть фізичні вправи-

- не нудьгували у вільний час, заведіть хобби-

- ходите в театр, на виставки, зустрічі з друзями-

- вчіться визначати, що вас турбує, і намагайтеся самостійно вирішувати свої проблеми-

- спробуйте розслабитися: робіть масаж або медітацію-

- намагайтеся не використовувати снодійне, так як воно має побічні ефекти-

- не вживайте спиртне і кидайте курити.

І все обов`язково налагодиться.