Безсоння: причини, лікування порушення сну
Безсоння визначається в медицині як труднощі з засинанням і підтриманням сну, незважаючи на наявні для нього можливості. Згадана проблема зазвичай призводить до порушення стану здоров`я людини, у якої діагностується безсоння. Причини, лікування різних типів даного стану ми і обговоримо в сьогоднішній статті.
Типи
Безсоння зазвичай ділять на три типи:
- Перехідна - її симптоми тривають кілька днів.
- Гостра теж відноситься до короткострокових проявам, але її симптоми більш тривалі (до кількох тижнів).
- Хронічна безсоння. Цей різновид розлади сну може тривати кілька років.
Але слід зауважити, що хронічна зазвичай є вторинною. Тобто це побічний ефект лікування або прояв інших захворювань.
Найчастіше подібних розладів схильні зрілі жінки. Але, тим не менш, ця проблема може наздогнати в будь-якому віці і помітно перешкодити в роботі та навчанні.
Чим викликається безсоння? Причини
Лікування даного розладу завжди відштовхується від того, що лежить біля витоків порушень сну у конкретної людини. А причин може бути безліч. Так, стресовими ситуаціями: смертю близької людини, втратою роботи, підготовкою до іспиту і т. п. - викликається нервова безсоння. Не менш поширеним поштовхами до розладу сну є також прийом алкоголю, наркотиків і навіть деяких лікарських засобів, так само як і порушення біоритму (це відноситься до людей, вимушеним працювати в різні зміни), порушення гормонального фону і психічні розлади.
Як проявляється безсоння?
Симптоми розладу сну - це не тільки неможливість заснути або міцно спати протягом усієї ночі. Дана проблема проявляється і в денний час. Як правило, це слабкість, сонливість протягом дня, перепади настрою, дратівливість, тривожність, ослаблення уваги і пам`яті, головний біль і т. п.
Коли слід звертатися до лікаря з приводу безсоння?
Якщо розлад спостерігається у вас тривалий час і до нього приєдналися симптоми, що турбують вас, необхідна консультація у фахівця-невропатолога. Між іншим, якщо безсоння викликана вже наявним захворюванням (наприклад, недугою з сильним больовим синдромом), зайнятися її усуненням може і лікуючий лікар.
Як лікується безсоння?
Причини, лікування - це два сильно зв`язаних між собою фактора позбавлення від обговорюваної проблеми. Самі розумієте, що, наприклад, при зникненні стресових ситуацій або вирівнюванні біоритму сон відновлюється.
Лікування цієї недуги можна розділити на немедичне (поведінковий) і медикаментозне. Обидва підходи потрібні для успішного лікування. Крім тих лікарських засобів, що будуть призначені лікарем, хворому необхідно дотримуватися кількох правил:
- Підтримуйте регулярний графік сну.
- Не спіть вдень.
- Не пийте перед сном напої, що містять алкоголь і кофеїн.
- Не паліть перед сном.
- Створіть у спальні зручну і спокійну обстановку.
- Не лягайте спати натщесерце або після ситної вечері.
- Лягайте, тільки тоді, коли ви відчуєте бажання спати.
- Не дивіться на ніч телевізор, намагайтеся виключити роздуми в ліжку над планами на наступний день.
І нехай безсоння, причини, лікування якої ми з вами розглянули, не турбує вас!
Замучила безсоння? Лікування проблеми за допомогою народних засобів Рецепт краси відомий кожній жінці, але не кожна в силу багатьох обставин може дозволити собі користуватися ним щодня. Мова йде про сон. Щоб відмінно виглядати, необхідно висипатися. Але якщо через регулярного напруги на роботі не вдається…
Як позбутися безсонница: практичні поради У сучасному світі все відбувається досить швидко, ритм життя зростає. При цьому практично щоночі безсоння не дає багатьом людям нормально відпочити. Природно, такий режим не додає здоров'я, погіршує працездатність, сприяє зниженню імунітету, погано…
Мучить безсоння що робити Сьогодні мільйони людей мають дуже велику серйозну заборгованість. Через це боргу відбуваються аварії на транспорті, руйнується кар'єра, і навіть можуть розпадатися сім'ї. Пригнічення імунітету і скорочення тривалості життя, такі захворювання, як…
Безсоння при вагітності. Як з нею боротися Рідкісна жінка, що виношує малюка, не знає, що таке безсоння при вагітності. Причин розладів сну досить багато. В першу чергу це пов'язано з величезними змінами в організмі. Розвивається плацента на початкових термінах виробляє велику кількість…
Найбільш доступні народні засоби від безсоння. Наші предки ще здавна знали, як лікувати ту чи іншу хворобу, і завжди прекрасно обходилися без будь-якої синтетики та хімії. З покоління в покоління переходили ці рецепти, і сьогодні народні засоби від безсоння відомі практично будь-якій людині.Але…
Безсоння? Причини численні Одним з найпоширеніших захворювань вважається безсоння, причини якої можуть бути різноманітними. Але щоб розібратися в причинах, спочатку необхідно зрозуміти, що ж таке безсоння. Загальноприйнятого визначення, на жаль, немає. Однак, як правило, під…
Чи універсальні ліки від безсоння? У вас занадто раннє пробудження вранці? Вам дуже важко заснути? Ви часто прокидаєтеся вночі і знову довго не можете заснути? У цьому випадку, ви можете собі поставити діагноз - безсоння, що не сумно це констатувати.Якщо це вас мучить протягом…
'Не можу заснути ...' Часто пізно ввечері або вночі ми крутимося в ліжку, і коли вже давно пора заснути, задаємося питанням: «ну чому я не можу заснути?» Причини бувають різні, і боротися з деякими, на жаль, буває не під силу. Наприклад, деякі травми голови або…
Причини поганого сну: опис і способи боротьби Сон є однією з найважливіших життєвих функцій організму. Приблизно чверть всього прожитого часу людина проводить саме в цьому стані спокою. Хороший сон здатний відновити сили, підвищити працездатність, поліпшити настрій і сприятливо відбитися на…