Як набрати швидко вагу

Всі люди багато в чому відрізняються один від одного: у кожного свої проблеми, переваги і недоліки. Однак усіх об`єднує одне - бажання відповідати загальноприйнятим стандартам краси. Звичайно ж, ці стандарти дуже розпливчасті, але все-таки вони є. Навколо всі тільки й рясніє рекламою чудесних препаратів і засобів для схуднення. Так, зайва вага - це серйозна проблема, але ж дискомфорт відчувають і ті, у кого його навпаки не вистачає. Мова не йде про хворих на анорексію (їх худорлявість не бентежить), а про тих, хто хотів би погладшати, але з тих чи інших причин цього зробити не може.

Особливо актуальним є питання про те, як набрати вагу хлопцю або чоловікові, так як худоба для них не є синонімом краси. Чи повинні бути худими дівчата і жінки? Звичайно ж, представниці прекрасної статі повинні бути стрункими, але занадто маленька вага може не просто негативно позначитися на зовнішності, а й підірвати здоров`я. Як дуже швидко набрати вагу, повинні знати і ті люди, які схудли через якогось важкого захворювання. Повне одужання їх настане лише тоді, коли їх вага прийде в норму.

Як набрати швидко вагу

Насправді не варто намагатися погладшати занадто швидко. Справа в тому, що це може підірвати здоров`я. Найкраще набирати по два кілограми в тиждень, але не більше.

Говорячи про те, як набрати швидко вагу, в першу чергу, варто подумати, що нам у цій нелегкій справі перешкоджає. Заважають нам шкідливі звички. Куріння, алкоголь та інше - це все те, що дуже погано впливає на наш обмін речовин і здоров`я в цілому. Зверніть увагу на те, що п`ють і палять завжди худі (Пивний живіт не в рахунок). Це не говорить про те, що всім бажаючим скинути зайві кілограми потрібно почати вживати спиртне і тютюн - їх худорба є не показником здоров`я, а показником того, що організм не може нормально засвоювати потрапляють в нього корисні речовини. Іншими словами, людина, яка думає про те, як набрати швидко вагу, повинен відмовитися від того, що описано вище. Також сюди можна віднести надмірне вживання кави і, звичайно ж, наркотики.

Не дають погладшати і постійні нервування. Людина, яка постійно перебуває "на нервах", худне на очах. Так що постарайтеся захистити себе від зайвих проблем і турбот.

Як набрати швидко вагу? Порадити тут можна багато всього. Для початку варто сказати, що потрібно добре висипатися. Це пов`язано з тим, що під час сну виробляється гормон під назвою соматропін. Саме він відповідає за м`язову масу, а також за загальну вагу організму. Ще під час сну організм відновлює сили, а нервова система розслабляється.

Якщо вам потрібно швидко набрати вагу, то намагайтеся рухатися менше. Логіка тут дуже проста: менше руху - менше жиру спалює організм. Захистите себе на час від будь-якої фізичної роботи, однак, дивіться, щоб неробство не увійшло в звичку.

Правильне харчування. Сьогодні ми тільки й чуємо про те, що харчуючись в фаст-фудах, люди товстіють. Насправді від такого харчування вони не просто товстіють, а жиріють. Їх організм поступово втрачає здатність нормально обробляти їжу і результатом стає ожиріння на грунті підірваного здоров`я. Ніколи не намагайтеся погладшати за допомогою їжі подібних закладів, так як цієї мети можна досягти і за допомогою здорової їжі. Каші, білий хліб, вершкове масло, м`ясо. Взагалі ж варто відзначити, що вага найкраще набирати за допомогою дієти, яку склав лікар-дієтолог.

Чудовим засобом для набору ваги є риб`ячий жир. Не потрібно зараз кривитися, згадуючи важке дитинство, коли його потрібно було пити з ложки, так як сьогодні він продається в спеціальних капсулах.

Наостанок варто зауважити, що в тому момент, коли вага додасться, відразу ж йдіть в спортзал або фітнес клуб. Для чого? Та для того, щоб переробити жир в м`язи.