Поради, як погладшати за тиждень
Значний набір ваги за дуже малий проміжок часу, може знадобитися для деяких видів спорту, наприклад таких, як боротьба. Також це може стати в нагоді, щоб повернутися в звичайний ритм життя після посту. Саме тому люди іноді задаються питанням, як погладшати за тиждень? Більшості читачів для того, щоб швидко набрати вагу, потрібно докорінно змінити спосіб життя і докласти чималих зусиль. Але для тих, хто любить добротно поїсти і багато поспати, цей процес може бути вельми приємним, і те, як погладшати за тиждень, вони й самі зможуть розповісти, для них це не є який-небудь складною проблемою.
Погладшати всяку ціну
Якщо вам необхідно знати, як можна погладшати за тиждень, при цьому ви маєте намір добитися мети будь-якою ціною, то знайте, існує кілька кроків, які приведуть вас до стрімкої набирання ваги, але при цьому вони здатні підірвати ваше здоров`я.
Крок перший
Споживайте добавки для збільшення ваги. Такі добавки можна придбати в спеціалізованому магазині спортивного харчування. Зазвичай вони розраховані для нарощування м`язової маси, але грамотний консультант може підібрати саме такі добавки, які наочно вам покажуть, як погладшати за тиждень.
Крок другий
Їжте кожні вісім годин. Страви мають бути з максимальним вмістом вуглеводів (хліб, макаронні вироби, жири, молоко), а також з високим вмістом білка (м`ясо і яйця). Їжте якомога більше. Якщо ви всерйоз вирішили заглибитися в питання, як швидко погладшати за тиждень, то в першу чергу споживайте стільки їжі, скільки фізично дозволяє ваш шлунок.
Крок третій
З кожним прийомом їжі необхідно випивати трохи пива або вина. Пиво і вино є напоями з високим вмістом калорій. До того ж алкоголь знижує працездатність центральної нервової системи, тим самим сповільнюючи метаболізм і дозволяючи набрати більше ваги.
Крок четвертий
Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води, це необхідно для запобігання зневоднення організму від алкоголю.
Крок п`ятий
Після будь-якого прийому їжі потрібно спати протягом трьох годин. Сон уповільнює всі системи організму, тому їжа рухається по організму з найменшою швидкістю. Це означає, що вся спожита їжа знаходиться в шлунково-кишковому тракті протягом тривалого періоду часу, що дозволяє використовувати її для поглинання більшої кількості калорій, жиру і поживних речовин.
Крок шостий
Після кожного пробудження від сну випивайте напій з високим вмістом білків і закушуйте його висококалорійними продуктами.
Як погладшати за тиждень: нюанси
Уникайте їжі з низьким вмістом жирів, а також фруктів і овочів. Вони будуть займати зайве місце у вашому шлунку, яке ви могли б використовувати для більш калорійних продуктів. Також слід пам`ятати, що швидке збільшення ваги навряд чи буде постійним. Довгостроковий вага найкраще досягається шляхом формування нових звичок і нового способу життя, узгоджується зі збільшенням ваги. Значна надбавка здорового (!) Ваги досягається тільки шляхом збільшення м`язової маси і протягом тривалого періоду часу.
Меню на 1200 калорій в день - крок до стрункості Швидку або, як її ще називають, агресивну втрату ваги забезпечує перехід на певне меню. На 1200 калорій в день, виявляється, можна з'їсти велику кількість найрізноманітніших продуктів. Але тільки збалансоване харчування в сукупності з фізичними…
Як набрати швидко вагу Всі люди багато в чому відрізняються один від одного: у кожного свої проблеми, переваги і недоліки. Однак усіх об'єднує одне - бажання відповідати загальноприйнятим стандартам краси. Звичайно ж, ці стандарти дуже розпливчасті, але все-таки вони є.…
Кілька відповідей на питання «як набрати вагу підлітку» Питанням ваги в сьогоднішньому світі приділяється надмірно багато уваги, краса і успішність ототожнюються зі стрункістю і нормальним об'ємом м'язової маси.У цьому зв'язку слід уважно поставитися до змін, які відбуваються з нашими дітьми, які досягли…
Кілька простих правил, як не погладшати під час вагітності Вагітна жінка - найкрасивіша на світі, адже вона носить в собі нове життя. І це незважаючи на набраний вагу, можливі набряки, скуйовджену зачіску чи інші подібні ситуації. Сторонні люди при вигляді округленого животика тільки посміхаються, але ось…
Поради про те, як погладшати підліткам У той час, як дорослих людей найчастіше терзає питання про те, як схуднути, багато підлітків страждають абсолютно протилежною проблемою. Коли юний організм починає стрімко рости, далеко не у всіх це відбувається пропорційно і поступово. А адже в…
На скільки можна схуднути за місяць? Жінок і чоловіків, які намагаються скинути зайву вагу, цікавить, на скільки кг можна схуднути за місяць. Дійсно, боротьба з кілограмами може тривати роками, особливо при ожирінні останніх ступенів. Тому, наважуючись на такий відповідальний крок, як…
Як погладшати дівчині і отримати апетитні округлості? Багато хто прагне схуднути і прикладають для цього максимум зусиль, але існують і такі дівчата, які намагаються набрати хоч трохи додаткових кілограмів для додання округлості формам.Так як погладшати дівчині? Більшість стратегій по набору ваги…
Як погладшати в ногах дівчатам? Найчастіше жінки обговорюють дієти, способи схуднення, можливість прибрати зайві сантиметри з стегон, литок і гомілок. Все просто в полоні масового схуднення. Зараз світ диктує свої правила, адже худоба в моді. Але якщо на екранах і обкладинках…
Чи можна погладшати від кавуна? Відповідь дієтологів Кавун в усі часи вважався улюбленим ласощами. Багато в літній період їдять цей продукт кілограмами, при цьому завжди здається, що його мало. Дуже часто можна почути вираз "цукровий кавун". Зазвичай мається на увазі його солодкість. Проте мало хто…
Як швидше видужати у вазі: рекомендації Іноді питання про те, як швидше видужати, виявляється набагато складнішим, ніж позбавлення від зайвої ваги. Товстушки, як правило, просто лінуються змінювати звичний спосіб життя, щоб схуднути. А от тим, кому потрібно набрати два-три кілограми,…
Низьковуглеводну меню для дівчат для сушки тіла Сушка тіла увазі під собою трудомісткий процес, спрямований на зменшення прошарку підшкірного жиру, що призводить до гарної промальовуванні м'язів тіла. Термін прийшов до нас з бодібілдингу. Спортсмени даного напрямку успішно практикують сушку для…
Протизаплідні таблетки, від яких худнуть: поради щодо вибору Гормональні засоби здатні зіграти злий жарт із жінкою. Від них можна значно погладшати, що буде величезним нещастям для будь-якої дівчини. А можуть вони, навпаки, допомогти увійти в бажану форму і значно скинути вагу. Протизаплідні таблетки…
Що можна їсти на ніч, щоб не погладшати? Напевно кожен з нас неодноразово задавався питанням: "Що можна з'їсти на ніч?" У народі існує маса приказок про шкоду прийому їжі перед сном. Наприклад: хочеш бути красивою і стрункою - забудь про вечері. Або: сніданок з'їж сам, обідом поділися з…