Кілька відповідей на питання «як набрати вагу підлітку»

Питанням ваги в сьогоднішньому світі приділяється надмірно багато уваги, краса і успішність ототожнюються зі стрункістю і нормальним об`ємом м`язової маси.

У цьому зв`язку слід уважно поставитися до змін, які відбуваються з нашими дітьми, які досягли підліткового віку. Статеве дозрівання тягне за собою швидке і, найчастіше, непропорційне зміна тіла дитини. І це відбувається в той час, коли соціальне відчуття підлітка найбільш вразливе.

Іншими словами, якраз тоді, коли молодій людині важливо відповідати прийнятим стандартам, його тіло змінюється і, в більшості випадків, не подобається своєму власникові.

Нормальна вага підлітка і відхилення від нього

Найчастіше викликаний гормональними змінами швидке зростання у висоту призводить до різкого зниження ваги. Батькам слід проаналізувати ситуацію і переконатися в тому, що зменшення ваги не пов`язано з серйозним захворюванням. Упевниться, що дитина регулярно харчується і вживає здорову їжу. Дієти та їх протилежність - фаст фуд небажані.

Причинами низької ваги підлітків можуть бути:

Знижений апетит

Люди з такою проблемою не відчувають почуття голоду, спокійно обходяться однієї - двома чашками кави в день. Їжа може принести їм задоволення тільки за певних умов, наприклад, на рідній кухні або в улюбленому кафе.

Особливу небезпеку представляє досить поширена сьогодні анорексія, до якої схильні дівчинки - підлітки. Ваблені ідеалами глянцю, вони бояться погладшати і доводять свій організм до виснаження. Їжа для них асоціюється з покаранням, а подолати психологічну боязнь збільшення ваги самостійно вони не можуть. Позбутися від цієї хвороби, як показує практика, значно важче, ніж просто набрати відсутні кілограми.

Як набрати вагу підлітку в цьому випадку? Батькам необхідно постійно стежити за тим, щоб син регулярно харчувався, створюючи у нього звичку уважного ставлення до свого організму і свідомого постачання його необхідною для життя енергією.

Худорба, викликана стресом або серйозним захворюванням

Цьому виду виснаження можуть піддатися люди будь-якого віку. У житті підлітків достатньо причин для переживань, тому втрата апетиту і, як наслідок, надмірне витрачання жирового прошарку призводять до швидкої втраті ваги. Разом з «запасом міцності» з організму підлітка йдуть вітаміни і мінерали, порушується обмін речовин. Все це ускладнює процес виходу з хвороби або стресовій ситуації. У цьому зв`язку особливу небезпеку представляють хронічні захворювання.

Відповіддю на питання «як набрати вагу підлітку» в цьому випадку повинна стати висококалорійна дієта, підібрана лікарем індивідуально.

Швидкий обмін речовин

Ця проблема проявляється наступним чином: підліток здоровий (це важливо), добре харчується, охоче і з задоволенням їсть, не обмежуючи себе ні в чому. Вага його при цьому залишається дуже низьким.

Такий «швидкісний» обмін речовин вимагає більше енергії для організму і, отже, більше їжі. Як набрати вагу підлітку з прискореним обміном речовин - змінити щоденний раціон харчування, додавши більшу кількість енергетично цінною їжі.

Низька вага як наслідок активного способу життя

Можливо, спосіб життя підлітка змінився у бік збільшення витрат енергії (наприклад, додалися інтенсивні заняття спортом), а його денний раціон залишився на колишньому рівні. Це призводить також до зниження ваги. У цьому випадку відповіддю на наше запитання «як набрати вагу підлітку» стане збільшення кількості їжі та підвищення її калорійності.

Природно, що змінити свої показники на краще молоді люди хочуть негайно, і в своєму прагненні готові не постояти за ціною. Нерідко вони вдаються до сумнівних способів нарощування м`язової маси, різним харчовим добавкам або енергетичним коктейлів.

Реклама з циклу «як швидко набрати вагу підлітку» позиціонує ці речовини в якості надійних і безпечних засобів, і багато з них такими і є. Однак допускати безконтрольний прийом подібних препаратів батькам не варто. Необхідно уважно вивчити їх склад, дозування і рекомендації виробника.