Як готуватися до вагітності: поради та рекомендації

Поява дитини - найважливіший момент у житті кожної жінки. Це дуже відповідальний і важливий етап, оскільки кожна мама хоче, щоб її малюк був сильним і здоровим. Важливим тут є процес самої вагітності, психічний і фізіологічний стан мами в цей момент. Незбалансоване харчування, відсутність фізичних навантажень, різні інфекції в організмі, запущені хвороби, спадкові діагнози - все це і багато іншого робить істотний вплив на внутрішньоутробний розвиток. Знаючи, як готуватися до вагітності, жінці буде набагато простіше виносити і народити міцного малюка.

Як готуватися до вагітності?

Процес підготовки зачіпає як чоловіка, так і жінку. Так, за 2-3 місяці перед зачаттям чоловікові бажано відмовитися від шкідливих звичок: куріння і вживання алкоголю. Безпосередньо перед зачаттям слід здати аналізи і виключити наявність захворювань, що передаються статевим шляхом. Підготовка майбутньої матері буде більш ґрунтовною.

Підготовка до зачаття

Від способу контрацепції, яким ви користуєтеся, багато в чому залежить те, як готуватися до вагітності. Так, у разі прийому оральних контрацептивів слід припинити їх прийом за 4-5 місяців до бажаного зачаття. При використанні спіралі потрібно зняти її за 3-4 місяці. Це необхідно для того, щоб матка відновилася і набралася сил перед майбутнім дійством, а місячний цикл налагодився і нормалізувався. У зазначений період краще користуватися презервативами як засіб запобігання.

Жінці бажано пройти повне медичне обстеження. Насамперед, це огляд у гінеколога, оскільки недолікована ерозія або несподіване інфекційне захворювання можуть завдати сильної шкоди сформованому плоду. Необхідно зробити розгорнутий аналіз крові, здати аналіз на статеві інфекції, насамперед, герпес, хламідіоз, гонорею, сифіліс, трихомоніаз, уреаплазмоз та інші. У разі підтвердження наявності інфекції потрібно провести комплексне лікування обох партнерів. При наявності хронічних або спадкових захворювань необхідно проконсультуватися з вузькими спеціалістами, щоб несподівані ускладнення не позначилися на ході вагітності.

Перед вагітністю рекомендується бути в хорошій фізичній формі. Якщо у вас є зайві кілограми або, навпаки, ви страждаєте зайвою худорбою, то вага краще стабілізувати і привести до оптимального значення. Необхідно привести м`язи в тонус, виконуючи нескладні фізичні вправи. Сильні навантаження зараз ні до чого, а от такі види занять, як пілатес, стретчинг, йога припадуть як не можна до речі. Тренування вестибулярного апарату і розтяжка - відмінна підготовка до пологів. Вправи допоможуть відчувати своє тіло. Згодом з них може складатися підготовка вагітних до пологів. Такого роду комплекси нескладно знайти на спеціалізованих заняттях в спорт-клубах.

Правильне харчування - основа гарного самопочуття. Знаючи, як готуватися до вагітності за допомогою збалансованого раціону, згодом можна серйозно заощадити на мультивітамінний комплексах. Адже отримувати необхідні вітаміни і мікроелементи з їжі - набагато смачніше і корисніше.