Фізична підготовка. Її особливості і користь

Кажуть, що в здоровому тілі - здоровий дух. А щоб тіло було здоровим, потрібні регулярні навантаження. І без гарної фізичної підготовки ніяк не обійтися. Адже саме фізична підготовка допомагає зберегти і зміцнити здоров`я. Завдяки їй можна сформувати своє тіло, розвинути координацію, витривалість, гнучкість, силові і швидкісні здібності. Це свого роду педагогічний процес, виховує фізичні якості і розвиваючий функціональні можливості.

Сьогодні фізична подговка - це багаторівнева система. У кожного з рівнів є своя структура і специфічні особливості. Наприклад, на найнижчому рівні розташовується загальна фізична підготовка, яка допомагає здійснювати оздоровчі процеси, підвищує рівень фізичного розвитку, загальну рухову активність з метою досягнення успіху в багатьох видах діяльності.

Хорошим прикладом такої підготовки є ранкова зарядка. Вона підвищує працездатність, поліпшує роботу внутрішніх органів, так як в процесі виконання різних вправ потоки нервових імпульсів активізуються, покращує самопочуття і прискорює процес обміну речовин.

З підвищенням рівнів підготовки підвищується і складність, а разом з нею виникає і спортивна спрямованість.

І вже на самому високому рівні фізична підготовка спрямована на підготовку організму до професійної діяльності, вона збільшує функціональні резерви організму. Це спеціальна підготовка. До людським здібностям пред`являються особливі вимоги. І в результаті організм здатний ефективно працювати, отримує необхідні рухові вміння та навички в тій діяльності, до якої готувався.

Наприклад, майбутні охоронці вчаться правильно відображати загрозу і успішно вирішувати конфліктні ситуації. Вони відпрацьовують елементи тактичних дій, освоюють базові елементи рукопашного бою, а також систематично виконують ряд вправ, що дозволяють з різних положень правильно вести вогонь.

Спеціальна фізична підготовка танцюристів зводиться до розвитку витривалості, сили, гнучкості та координації рухів. Причому танцюристи, незалежно від свого рівня, обов`язково повинні приділяти такій підготовці час. Адже інакше вони не доб`ються ніяких результатів і навіть можуть втратити здоров`я.

Фізична підготовка характеризується системою, розрахованою на тривалі часові відрізки.

Адже неможливо за день, тиждень, місяць і іноді навіть рік підготувати себе до трудової діяльності.

Потрібно комплексна робота над руховими вміннями і навичками, збереження і зміцнення здоров`я, регулярне вдосконалення фізичних якостей.

Таким чином, регулярні фізичні навантаження не тільки позитивно позначаються на здоров`ї людини, але й можуть захистити його під час виконання трудових обязанностей.Другімі словами, це прикладне напрямок фізичного виховання.