Як допомогти людині вийти з депресії безболісно

Депресія - це емоційний розлад, що характеризується зниженим настроєм, порушенням процесу мислення, повільністю і нездатністю відчувати радість і веселощі. У такій ситуації мало хто знає, як допомогти людині. Вийти з депресії самостійно - це завдання не з легких. Для початку опишемо її основні причини в сучасному світі.

Однією з поширених причин депресії у сучасного індивіда є соціальна депривація - відсутність вербального та невербального спілкування з іншою людиною, порушення функціонування індивідуума в суспільстві. Говорячи простими словами, без дружніх поплескувань по плечу, посмішок, сміху і підбадьорювання особистість впадає в стан фрустрації. Позбавлений можливості висловлювати свою радість і емоції, людина починає займатися самокопанням, яке часто призводить до згубних наслідків. Яскравим прикладом соціальної депривації є камера одиночного ув`язнення або карцер у в`язниці. Саме цих місць укладені бояться найбільше, оскільки саме відсутність спілкування - це неминучий шлях до депресії, божевіллю і шизофренії. Як допомогти людині вийти з депресії, так і надати йому бадьорість на весь день допоможуть проста людська турбота і ласка.

Відомий соціолог Зигмунт Бауман характеризує сучасне суспільство як індивідуалізоване, де кожен живе сам по собі. І це приводить нас до другої за популярністю причини депресії - нереалізованим амбіціям. Сучасна культура зі своїми цінностями незалежності, особистого зростання і конкуренції часто залишає за бортом більшу частину людей. У такому суспільстві з екранів телевізорів, рекламних плакатів, газет, розмов постійно йде інформація, що тільки сама людина винен у всіх своїх бідах. У такому світі не прийнято просити допомоги, а вину потрібно брати тільки на себе. Такі сміливі і похвальні думки не завжди вірні, оскільки в світі відбуваються речі, які від окремої людини зовсім не залежать.

Після такого тривалого вступу перейдемо до питання про те, як допомогти людині вийти з депресії безболісно. Найдорожчим і правильним варіантом є звернення за кваліфікованою допомогою лікарів. Росія все більше переймає культуру Заходу, де звертатися до психотерапевтів не соромно, а навіть модно. Тому не варто боятися ярлика «божевільний» або «хворий», якщо ви звернетеся за кваліфікованою допомогою. Але все ж потрібно розуміти, що головним у боротьбі з депресією є ви самі. Ніякої фахівець, яким би іменитим і талановитим він не був, не зможе допомогти людині вийти з депресії без його активної участі.

Ще однією причиною депресії є розлучення. Більше 60% всіх зареєстрованих шлюбів у Росії розпадаються, часто залишаючи подружжя в пригніченому стані. Здавалося б, родичі і найближчі люди знають, як допомогти людині вийти з депресії. Але в даному випадку також слід звернутися за допомогою до професійних психологів. Друзі та родичі не зможуть допомогти, тому що вони емоційно залучені в розрив подружжя і дотримуються одного з бачень ситуації.

Не забувайте, що в будь-якому випадку потрібно дивитися на речі об`єктивно. У пригніченому стані досягти об`єктивності в оцінці неможливо, тому необхідно завжди звертатися за допомогою досвідчених, незалежних, а значить, що бачать ситуацію з усіх боків лікарів. Саме вони знають, як швидко вийти з депресії, при цьому зберігши своє «Я». І наостанок, не забувайте слова Зигмунда Фрейда: «Перш ніж діагностувати у себе депресію і занижену самооцінку, переконайтеся, що ви не оточені ідіотами ».