Будьте на позитиві! Кілька способів того, як виходити з депресії

Психологічний стан, під час якого у людини відбувається занепад сил, величезне почуття туги і загальне нездужання, називається депресією. Така людина стривожений тим, що він усім байдужий і нікому не потрібний. Це дуже небезпечно для нього самого, адже в депресивному стані люди здатні на будь-які вчинки аж до самогубства! Останнім часом особливо часто цьому стали схильні молодші і старші підлітки, вистрибують з вікон. Люди, це ненормально! Потрібно шукати способи того, як виходити з депресії! Цей стан вкрай небажано для людини, оскільки вбиває власну самооцінку, розм`якшує характер і впливає на почуття власної гідності. Це ж суцільний негатив!

За статистикою, жінки перебувають у більшій депресивної залежності, ніж чоловіки. Їх емоції грають з ними злий жарт. Але не можна недооцінювати і чоловіків. У них може розвиватися так звана "прихована" депресія, що ще гірше звичайної! Вона протікає непомітно для чоловіка, накопичуючись. Коли ж відбувається вибух, то проблемою того, як виходити з депресії, займається вже професійний психолог.

Основні причини депресивного стану

Щоб цей стан непотрібності не змогло завести вас в глухий кут, терміново потрібно дізнатися, як виходити з депресії. Вийти з неї не так вже й складно, головне - зібратися з духом і не розкисати! Але колись потрібно з`ясувати, де тут криється "корінь зла". Причин, як ви самі розумієте, буває багато. Основні з них такі:

• проблеми як на роботі, так і в особистому житті;
• звільнення з роботи;
• розлучення з чоловіком (дружиною) або розрив відносин з коханою половінкой;
• раптова смерть коханого або близької людини;
• грошові долгі;
• якась серйозна хвороба;
• втрата важливих документів або майна;
• позбавлення вас співробітниками ДІБДР прав на водіння автомобіля;
• переїзд на нове місце і т.д.

Способи виходу з депресії

Їх кілька, і всі вони зводяться до однієї простої істини - перестати думати про депресію! Зрозумійте: чим менше ви про це думаєте, тим швидше пройде цей кошмар. Скажіть собі: "У мене депресія. Що робити?" І все! Більше не думайте про неї, а переходите до дій! А ось до яких саме, ми зараз розповімо.

1. Перемкніть свою увагу. Підіть з головою в іншу область вашого життя. Приміром, у вас невдачі на роботі - забудьте про них, розмірковуючи на інші теми, наприклад про те, як прекрасний наш світ, і так далі.
2. Займіться творчістю. Проявляйте себе в тій чи іншій іпостасі, де вам більше подобається. Любите співати - співайте в караоке обожнюєте малювати - креслите карикатури або шаржі- пишіть вірші- прикрашайте свій будинок або автомобіль і так далі.
3. Згадайте про ваше хобі. Цей спосіб схожий на попередній. Відпочиньте від того, що вас гризе, шляхом занурення в те, що вас цікавить, заводить, розслаблює: прогулянки, вишивання, секс, гра в комп`ютерні ігри і так далі.
4. Заняття спортом та інша рухова активність. Справа в тому, що депресивний стан зберігається тоді, коли ми пасивні. Але воно не може супроводжувати рухомого людини.
5. Сльози. Не стримуйте, поплачте. Можливо, справі ви цими сльозами і не допоможете, але собі - так! Повірте, вам стане легше, ви очиститесь. Біль і негатив виходять через сльози.

Це тільки деякі способи того, як виходити з депресії. Якщо вони вам не допоможуть - поговоріть з людиною, якій довіряєте. Ним може бути друг, подруга, хто-небудь з батьків, сестра або брат, а може, і взагалі незнайомець, який вислухає вас, тим самим знявши "вантаж" з ваших плечей. У самому крайньому випадку зверніться до психоаналітика. Чи не розкисати!