Чому зводить палець на нозі?

Досить часто люди стикаються з проблемою того, що зводить палець на нозі. Погодьтеся, це не тільки болісно, але і дуже незручно. До речі, опитування пацієнтів підтвердили, що досить часто подібний стан спостерігається в нічний час, заважаючи нормальному і здоровому сну. Насправді, судомить пальці з абсолютно різних причин. Але в будь-якому випадків варто пам`ятати про те, що з такою проблемою потрібно відразу ж звернутися за лікарською допомогою.

Чому зводить пальці на ногах?

Безумовно, з подібним незручністю стикаються багато людей. Проте досить часто судоми і оніміння є результатом носіння незручного взуття. Наприклад, найчастіше такі скарги надходять від жінок, які постійно носять туфлі з вузьким носком на високих підборах. Справа в тому, що подібний дизайн, хоч і виглядає красиво, але не сприяє нормальному кровообігу ступні. Крім того, зводить палець на нозі і у професійних спортсменів і танцюристів, м`язи ніг яких регулярно піддаються екстремальним навантаженням. Як приклад можна привести балерин, футболістів, бігунів і т. Д. Якщо ви ставитеся до однієї з цих груп, то подібну проблему можна вважати природною. Щоб полегшити свій стан, відмовтеся від незручних «шпильок» і регулярно доглядайте за ногами.

Зводить палець на нозі через малорухливого способу життя

Так, спортсмени відносяться до групи ризику. Але з іншого боку малорухливий спосіб життя також досить часто призводить до подібної проблеми. Безумовно, постійний постільний режим або сидяча робота чреваті порушенням нормального кровотоку стоп. Саме тому з часом з`являється оніміння, або відчуваються судоми м`язів. Вихід зі становища є - регулярна лікувальна гімнастика, ранкова пробіжка або ж відвідування спортзалу.

Зводить палець на нозі через нестачу корисних речовин

Якщо ви не належите до професійним спортсменам, не надто часто носите незручне взуття і не можете назвати свій спосіб життя малорухливим, то, можливо, у вашому раціоні немає достатньої кількості деяких мінералів і вітамінів. Зокрема, до судом приводить дефіцит таких речовин:

• Магній - мінерал, який необхідний для нормальної роботи м`язів. Він міститься в таких продуктах, як банани, квасоля, крупи, свіжа зелень, кавун, шпинат.
• Крім того, невід`ємною частиною раціону повинні бути продукти містять кальцій, зокрема риба, молоко, кунжут, сир, сир, мигдаль.
• Калій відповідає не тільки за роботу м`язів, а й за нормальне проведення електричних імпульсів по нервових волокнах. Ця речовина присутня в бананах, квасолі, абрикосах, морській капусті і т. Д.
• І звичайно ж, для нормального засвоєння кальцію організму необхідний вітамін Д, який утворюється в шкірі під впливом сонячного світла. Додаткова кількість цієї речовини можна отримати вживаючи морські продукти і курячі яйця.
• На жаль, нормальне харчування не завжди здатне швидко відшкодувати недолік корисних речовин. Саме тому фахівці рекомендують хоча б раз на рік пройти курс лікування, приймаючи препарати, що містять всі необхідні вітаміни і мінерали.