Чому ноги зводить ночами
Відчуття гострого болю в литках ніг, мабуть, знайоме кожній людині. Епізодичний характер судом побоювань не викликає, а от часті спонтанні або нічні судоми приносять настільки сильні страждання, що боротися з подібною недугою людина просто змушений. Що ж робити, коли ноги зводить ночами? Чи можна це попередити?
Причини судом
Для подібного явища немає вікових обмежень, болі можуть докучати як літнім, так і молодим людям. Найпоширенішими і серйозними причинами того, чому ноги зводить ночами, стають: запалення, приховані травми, діабет, проблеми щитовидної залози, невралгія. Необхідні обстеження допоможуть виявити справжню причину нічних судом, а лікування основного недуги прибере проблему.
Ще кілька ймовірних причин, через які ноги зводить ночами: варикозне розширення вен, надмірні спортивні навантаження, плоскостопість. Постраждати м`язи можуть також від морозу або крижаної води.
Якщо вночі зводить ноги часто, причиною може бути нестача в організмі кальцію і магнію, що сприяють передачі нервових імпульсів клітинам м`язів. Замикає трійцю вітамін D, необхідний для повноцінного засвоєння організмом цих речовин. Погіршує ситуацію і той факт, що причин, що сприяють нестачі цих мінералів, дуже багато.
Дефіцит мінералів в організмі
- Ускладнювати всмоктування і засвоєння мінеральних речовин в організм може вживання ліків, таких як "Маалокс" або "Альмагель". Препарати ці обволікають стінки шлунка, що з одного боку захищає їх від агресії соляної кислоти, а з іншого боку уповільнює всмоктування мікроелементів і вітамінів. А ось такі препарати, як "Еуфілін" і "Інсулін", виводять мінерали з організму.
- Вагітність. У даній ситуації надходжень магнію і кальцію в організм жінки має бути вдвічі більше.
- Стресові ситуації сприяють виводу кальцію з організму.
- Білкові дієти ускладнюють засвоєння мінералів.
- Потовиділення. При посиленому потінні з організму виходить велика кількість магнію, що стає частою причиною нічних судом в літні місяці.
- Велика кількість солі в раціоні. Натрій, який є основою харчової солі, прискорює виведення з організму магнію.
Зводить м`язи ніг. Що робити?
Коли починається судома, сядьте і опустіть вниз ноги, потім обережно встаньте на прохолодний підлогу. Ноги разом, положення тіла максимально пряме. Через 2-3 хвилини в ногах відновлюється циркуляція крові, тонус м`язів приходить в норму.
Якщо ноги зводить ночами, можна зробити наступне під час нападу. Глибоко вдихніть, обома руками візьміться за пальці ніг і, всупереч болю, сильно потягніть на себе і вгору пальці. Таким чином ви розтягнеться спазмовані м`язи. Одночасно розгойдуйте ногу. Після того як напад закінчиться, легко помасажуйте зведену м`яз.
При сильній і непроходячій болю спробуйте вщипнути зведене місце. Після чого, поплескуючи і розтираючи, помасажуйте ногу. Масаж робиться від кінчиків пальців ступні до п`яти, потім до коліна від п`яти. Тепер можна лягти, поклавши ноги вище голови, що віджене кров і не дозволить повторитися судом.
Можна при судомах розтирати ноги яблучним оцтом, горілкою або зігріваючими мазями? Тепло розслаблює м`язи, тому робіть компреси.
Намагайтеся правильно підбирати взуття. Виключіть зайву навантаження на ноги. Зменшіть кількість цукру і каву в раціоні. Киньте палити. Їжте продукти збагачені кальцієм і магнієм. І будьте здорові!
Чому вночі зводить ікри ніг: причини та профілактичні вправи У яких випадках може зводити ікри ніг? Причин виникнення таких проблем може бути багато, однак особливо слід виділити деякі з них. Найчастіше певні захворювання нервової системи або порушення в харчуванні можуть стати причиною того, чому вночі…
Що робити, якщо ноги зводить судома, і які можуть бути причини? Будь-якому відомо, що таке судоми. Так називаються хворобливі скорочення м'язів в кінцівках, які неможливо контролювати. Більшість людей зазначає, що вночі зводить ноги судомою значно частіше, ніж вдень. За статистикою, це болісний стан добре…
Несподівано ногу звело. Що робити? З судомами ніг стикається майже кожен. І не потрібно думати, що це обов'язково свідчить про тяжких захворюваннях. У більшості випадків зводить стопу або ікри через цілком нешкідливих причин - тривалої ходьби, наприклад.Біль у м'язах ніг з'являється…
Відповідь на питання: якщо зводить ноги, що робити Спонтанно виникають м'язові скорочення в нижніх кінцівках прийнято називати судомою. З нею стикаються люди в будь-якому віці і при різних ситуаціях. Але якщо судоми трапляються систематично і доставляють незручності, якщо зводить ноги, що робити?…
Якщо звело ногу, що робити? Поради Судоми в ногах - досить часте явище, яке може виникнути у будь-якої людини. Якщо звело ногу, що робити?По-перше, слід з'ясувати причину цього явища. Поява судом може бути викликане хронічної або короткочасною втомою. Буває, ноги зводить при заняттях…
Часто ноги зводить? Що робити? Майже кожен з нас відчував на собі, як ноги зводить. Що робити в такій ситуації, ми не завжди знаємо. Хоча явище це досить поширене, але багато хто просто не вміють з ним боротися. Насамперед необхідно визначитися з причинами подібного явища.Причини…
Чому вночі ногу звело і як позбутися судоми? Чому вночі ногу звело? Таке питання задають собі більше жінки, ніж представники сильної статі. Зрозуміло, це не говорить про те, що чоловіків ніколи не турбує дана неприємність. Просто дівчата зважаючи фізіологічних особливостей схильні до цієї…
Чому зводить палець на нозі? Розберемося! Неприємні тягнуть і колють відчуття в нижніх кінцівках знайомі багатьом. Іноді вони можуть завдавати не тільки незручності, але і сильний біль. І тоді питання про те, чому зводить палець на нозі, стає важливим, оскільки це явище викликає закономірну…
Зводить ноги при вагітності? Дізнатися, чому! Судоми проявляються в мимовільному хворобливому скороченні м'язів. Найчастіше вони є не тільки ознакою яких-небудь захворювань, але і супроводом вагітності жінки протягом всього терміну виношування плоду, доставляючи при цьому їй масу неприємних…