Лінивий кишечник: лікування за допомогою вправ

Вважається, що величезна кількість захворювань мають в якості своїх симптомів запори і хворобливі стани кишечника. У народі кажуть: чистий кишечник - запорука відмінного здоров`я. Тому будь-яке лікування необхідно починати саме з його очищення.

Лінивий кишечник лікування і причини появи

З`являється ледачий кишечник, лікування якого не можна затягувати, з різних причин:

1. Порушення кровообігу в тазу і животі. Особливо це стосується тих, хто працює сидячи і мало двігается;
2. Вживання в їжу полуфабрікатов;
3. Постійне вживання чаю або кави після їжі. Така звичка теж не сприяє правильній роботі кишечника і травного тракту. Адже спочатку ми навантажуємо організм їжею, тим самим змушуючи його виробляти ферменти і соки в необхідних кількостях, а потім розбавляємо їх випитої рідиною. Якщо хочете пити, то робіть це за півгодини до їди або через годину після неї. Тоді ваш шлунково-кишковий тракт буде працювати куди ефективніше.

До запорів і ослаблення внутрішньої енергії кишечника також веде неправильно харчування:

- вживання м`яса замість овочів, фруктів і зелені-

- рафіновані продукти харчування.

Якщо хочете налагодити роботу кишечника, зверніть увагу на те, що ви їсте.

Іноді запори супроводжує ледачий шлунок, лікування якого можна проводити також за допомогою спеціальних вправ.

Крім того, дуже сильно шкодить роботі кишечника спеціальне придушення позивів до дефекації, занадто пізній підйом, поспіх вранці, зміна режиму життя. Вчені встановили, що те, як часто звільняється наш кишечник повністю підпорядковане контролю головного мозку.

Роздутий живіт сильно тисне на діафрагму, а значить, і на всі органи грудної клітки, заважаючи нормальній роботі серця і легенів. Тому якщо турбує ледачий кишечник, лікування його необхідно починати з відновлення перистальтики. У цьому чудово допомагають спеціальні вправи і процедури.

Прибираємо проблеми вправами

Якщо у пацієнта спостерігається ледачий кишечник, лікування можна почати з помірного напруження м`язів. Воно чудово стимулює всі головні функції ШКТ.

Ще одне надійне і досить швидко чинне засіб - масаж живота. Причому робити його можна в будь-який час. Але краще або відразу після пробудження, або перед відходом до сну. Варіант масажу:

Почніть з розтирання черевної порожнини в області прямої кишки і товстого кишечника. Починайте зліва знизу, поступово пересуваючись вправо і вгору. Масажні рухи найкраще виконувати по руху годинникової стрілки не менше 10-15 разів. Якщо в процесі масажу ви виявите область, яка болить більше ніж всі інші, розтирайте її до того часу, поки біль повністю не зникне.

Цілком можливо, що після такого масажу людина відчує бажання спорожнити свій кишечник.

Можна спробувати таку гімнастику: підтягніть коліна до грудей, обхопіть їх руками. Постарайтеся дотягнутися колінами до чола, затримайтеся в такому положенні на якийсь час. Тепер розслабтеся, опустіть ноги, зробіть глибокий вдих, лежачи в положенні зірки.

Встаньте на лікті і коліна. Тепер по черзі піднімайте то одну ногу, то другу так високо, як тільки зможете. Повторіть вправу 7 разів для кожної ноги.

Обмотайте вологою, але при цьому дуже добре вичавленої ганчіркою праву руку. Рухайте рукою по животу з правого боку знизу вгору. Таке вправу потрібно повторювати не менше п`яти разів.

Те ж саме можна робити на лівій стороні живота, обмотавши ліву руку ганчіркою. Такі процедури найкраще робити рази 3-4 кожного разу. При цьому не варто застосовувати проносне.

Ще одна чудова вправа: не встаючи з ліжка, піднімайте і опускайте верхню частину тіла. Руки при цьому використовувати не можна. Повторіть в повільному темпі цю вправу раз 25, після чого також повільно поприсідайте.

Фізичні вправа - ідеальний помічник при безлічі різних захворювань. Наприклад, якщо поставили діагноз «ледачий очей», лікування його також припускає спеціальні вправи.