Поради про те, як погладшати підліткам
У той час, як дорослих людей найчастіше терзає питання про те, як схуднути, багато підлітків страждають абсолютно протилежною проблемою. Коли юний організм починає стрімко рости, далеко не у всіх це відбувається пропорційно і поступово. А адже в підлітковий період кожен вже відчуває себе дорослим, хоча і дуже вразливою людиною. І, звичайно ж, кожен хлопець і дівчина хочуть подобатися протилежній статі, привертати увагу своєю красою. Як це зробити, як погладшати підліткам, коли через надто швидкого зростання багато хлопчики і дівчатка стають володарями худих непропорційних фігур? На них, як правило, виступають хіба що лікті да коліна, адже жирова тканина не встигає за ростом кісток.
Щоб зрозуміти, як швидко погладшати підлітку, потрібно усвідомлювати, чого ми хочемо досягти. Якщо просто набору ваги, і нам неважливо, як він відкладеться на фігурі, то все елементарно - налягайте на торти, піцу, газовану воду, і вам забезпечені пара-трійка кілограм за тиждень. Але пам`ятайте, що цей метод того, як погладшати за тиждень підлітку, хоч і дієвий, але несе з собою такі побічні ефекти, як жирна шкіра, появу прищів і вугрів від неправильного харчування, а в майбутньому може абсолютно жахливим чином позначитися на фігурі. Замість очікуваних акуратних і апетитних форм вийде великий живіт, товста попа і розтяжки на шкірі, яка у підлітків не завжди встигає пристосуватися до змін в організмі. Краще пробувати набрати вагу з розумом.
Як погладшати підліткам без шкоди для майбутньої фігури? У найзагальнішому вигляді позбутися від стирчать колін, обзавестися красивими сідницями, стегнами і грудьми допоможе спорт. Звичайно, підхід до нього у хлопчиків і дівчаток буде різним. Якщо перший краще звернутися до «заліза» і займатися в тренажерному залі, то дівчатам краще звернути увагу на танцювально-силові тренування. Зараз дуже популярні фітнес-програми під назвою «памп» або підкачка потрібних груп м`язів. У будь-якому випадку краще всього звернутися за допомогою до тренерів, які допоможуть підібрати індивідуальний комплекс вправ, залежно від росту, фізичної підготовки та бажаного рельєфу.
Але одним лише спортом не обійтися. Наступним кроком на шляху вирішення питання про те, як погладшати підліткам, стане підбір харчування. Адже спорт не тільки нарощує м`язи, він ще й ефективно спалює калорії. Значить, харчування має бути більш калорійним, ніж раніше. Стоп-стоп, це не означає, що потрібно їсти більше тортиків і менше салатів! Основа спортивного харчування - баланс білків, жирів і вуглеводів. Для ефективного набору ваги потрібно, щоб основу денного раціону складали перші й останні. Іноді варто навіть доповнити денну їжу спеціальними білковими коктейлями, щоб м`язи росли швидше. Так що їжте більше м`яса, молочних продуктів, яєць, овочів і каш - джерел вуглеводів.
У поєднанні правильна їжа і спорт допоможуть домогтися бажаного результату. Тільки назвати цей шлях краще не «програма того, як погладшати підліткам», а «як зробити своє тіло привабливим вже в підлітковому віці». Спробуйте дотримуватися спортивного способу життя, і з часом фігура сама собою стане виглядати так, як на картинках у фітнес-журналах, а це значно краще, ніж жирові складочки, яких зараз так не вистачає.
Як погладшати жінкам і чоловікам. Практичні поради У той час як величезна кількість людей мріє у що б то не стало скинути зайві десятки кілограмів, окрема категорія осіб, навпаки, бажає погладшати! Зазвичай це підлітки. При цьому оптимальним варіантом для них є саме домашні методи, адже йти кудись -…
Як набрати швидко вагу Всі люди багато в чому відрізняються один від одного: у кожного свої проблеми, переваги і недоліки. Однак усіх об'єднує одне - бажання відповідати загальноприйнятим стандартам краси. Звичайно ж, ці стандарти дуже розпливчасті, але все-таки вони є.…
Кілька відповідей на питання «як набрати вагу підлітку» Питанням ваги в сьогоднішньому світі приділяється надмірно багато уваги, краса і успішність ототожнюються зі стрункістю і нормальним об'ємом м'язової маси.У цьому зв'язку слід уважно поставитися до змін, які відбуваються з нашими дітьми, які досягли…
Як схуднути підлітку і не нашкодити? Як схуднути підлітку за тиждень? Це питання задають собі багато батьків, а також самі підлітки. Зараз в Інтернеті можна знайти масу "корисних" порад про те, як скинути зайву вагу. Вся справа в тому, що в підлітковому віці взагалі не рекомендуються…
Кілька простих правил, як не погладшати під час вагітності Вагітна жінка - найкрасивіша на світі, адже вона носить в собі нове життя. І це незважаючи на набраний вагу, можливі набряки, скуйовджену зачіску чи інші подібні ситуації. Сторонні люди при вигляді округленого животика тільки посміхаються, але ось…
Правильна програма тренування в тренажерному залі Ідеальна підтягнута фігура є нездійсненною мрією багатьох людей. Для того щоб досягти помітних результатів, слід затратити дуже багато часу і сил, відвідувати тренажерний зал і обмежувати себе в харчуванні. Перш ніж починати займатися спортом,…
Що потрібно їсти, щоб набрати м'язову масу за максимально короткий період часу Більшість спортсменів вже перепробували безліч способів для набору ваги. Але це не означає, що всі вони є правильними. Варто розуміти, що завжди є можливість нашкодити своєму організму. Тому слід відразу визначитися з тим, що потрібно їсти, щоб…
Як схуднути без дієт підлітку - поради батькам Проблема зайвої ваги - це, на жаль, бич не тільки дорослих людей, але й дітей та підлітків. Для цього існує безліч причин: нераціональне харчування, особливо фаст-фуд, низька рухова активність, проблеми зі здоров'ям. Причому в підлітковому віці…
Як погладшати дівчині і отримати апетитні округлості? Багато хто прагне схуднути і прикладають для цього максимум зусиль, але існують і такі дівчата, які намагаються набрати хоч трохи додаткових кілограмів для додання округлості формам.Так як погладшати дівчині? Більшість стратегій по набору ваги…
Харчування до і після тренування. Правильний підбір і режим харчування для набору маси і для схуднення Важливості того, яким має бути харчування до і після тренування у людей, що займаються спортом, присвячено багато статей. Розглянемо основи раціону, а також режиму прийому їжі до тренування і після її закінчення.Отже, перед розглядом питання про те,…
Як погладшати в ногах дівчатам? Найчастіше жінки обговорюють дієти, способи схуднення, можливість прибрати зайві сантиметри з стегон, литок і гомілок. Все просто в полоні масового схуднення. Зараз світ диктує свої правила, адже худоба в моді. Але якщо на екранах і обкладинках…
За життя зі спортом: програма тренування в тренажерному залі для дівчат З деяких причин дівчата рідко відвідують тренажерний зал. Цьому сприяє безліч забобонів, наприклад, переконання, що заняття з обтяженнями перетворюють дівчат у чоловіків. Елементарні знання анатомії силових вправ розвіюють цей міф. Якщо дівчина все…
Чи можна погладшати від кавуна? Відповідь дієтологів Кавун в усі часи вважався улюбленим ласощами. Багато в літній період їдять цей продукт кілограмами, при цьому завжди здається, що його мало. Дуже часто можна почути вираз "цукровий кавун". Зазвичай мається на увазі його солодкість. Проте мало хто…