Чи можна спати вагітним на спині і до якого терміну

Для народження здорового малюка майбутній мамі необхідно не тільки правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, а й добре висипатися. За статистикою, 90% вагітних жінок мають проблеми зі сном, в основному вони виникають через незвичній пози під час сну. Жінок хвилює, чи можна спати вагітним на спині.

чи можна спати вагітним на спині 6 місяців

Як спати вагітній жінці

Майбутні мами часто скаржаться на постійну сонливість, особливо на останніх місяцях вагітності. Великий живіт не дозволяє нормально відпочити у незвичній позі, а в голові - лише думки про майбутні пологи. У нічний час жінку мучить безсоння, а вдень вона відчуває втому і її хилить на сон. Багатьох вагітних хвилює питання про те, чи можна спати вагітним на спині (6 місяців). Допомагають прості методи для поліпшення сну - прогулянка, ароматерапія або чашка м`ятного чаю.

Яку позу вибрати для сну вагітній жінці

Майбутня мама в першому триместрі може спати в будь-якій зручній позі, не боячись за здоров`я дитини. Але жінка в положенні, дізнавшись про свою вагітність, повинна поступово звикати до інших позам під час сну, які рекомендуються для наступних термінів.

чи можна спати вагітним на спині 6 місяців

Коли живіт починає округлятися і стає помітним, спати на животі не тільки вже не вийде, але і не рекомендується лікарями.

А от спати на спині фізично можна, але після двадцять восьмого тижня вкрай небажано як для жінки, так і для її дитини. Вибір залишається не такий і великий - на лівому або правому боці. Коли плід розташовується впоперек, то лікарі радять віддати перевагу майбутній мамі саме той бік, де знаходиться голова дитини. За теорією, лівий бік більш сприятливий для здоров`я дитини і мами. Тому, чи можна спати вагітним на спині і животі, залежить від багатьох факторів. Не всі можуть проспати всю ніч на одному боці, та й немає необхідності в цьому. Лікуючий лікар, швидше за все, порекомендує часту зміну поз, точніше - 3-5 разів. Також це не є протипоказанням при тазовому передлежанні малюка.

Чи можна спати вагітним на спині



Під час вагітності всі жінки стикаються з проблемою, коли доводиться міняти всі свої звички. Однією з таких є відпочинок і сон на спині. Багато прекрасно розуміють, чому не можна спати на животі, але чи можна спати вагітним на спині? Жоден лікар не скаже, що варто змінити цю позу на всі 9 місяців. Перший триместр майбутня мама може спати, як любить, але вже повинна потроху міняти положення тіла, щоб швидше звикнути. Після трьох місяців дитина починає рости швидше і живіт, відповідно, збільшується. Матка збільшується як у вазі, так і в обсязі, навантажуючи внутрішні органи. Найбільше страждають нирки, кишечник і печінку.

чи можна спати вагітним на спині

Матка тисне на одну з найбільших вен організму - порожнисту вену, по якій кров рухається від серця до нижніх кінцівок. Це впливає на здоров`я не тільки матері, але і її майбутньої дитини. При такому стані вагітна жінка часто відчуває нестачу повітря, прискорене серцебиття, а іноді спостерігається непритомний стан. А до дитини перестають надходити живильні речовини, що призводить до його кисневого голодування. Якщо вена передавлюється тривалий час, то можливі проблеми з виношуємо плода та пологами. Тому питання про те, чи можна вагітним спати на спині в 3 триместрі, відпадає сам собою.

Чи можна вагітним спати на животі



Спати на животі можна до 3 місяців, поки матка з плодом не виходить за межі малого таза. До цього терміну жінці дозволяється спати в улюбленій позі, але це не завжди виходить через високу чутливості грудей. Починаючи з другого триместру слід забути про відпочинок на животі на благо дитині.

Корисні поради для повноцінного сну майбутньої мами

Щоб відпочинок був повноцінним, вагітній жінці слід дотримуватися кількох правил. Незвична поза в перший час буде впливати на якість сну, потрібно робити так, щоб організм вночі повністю відпочивав.чи можна вагітним спати на спині в 3 триместрі

Правильне харчування відіграє величезну роль в період вагітності, тут немає місця переїдання. Приймати їжу рекомендується часто, але невеликими порціями. Краще обмежити походи на кухню за три години до сну, це також стосується мінеральної води та напоїв з кофеїном. А ось стакан теплого молока з медом заспокоїть майбутню маму і благотворно вплине на нічний відпочинок.

Не варто нехтувати фізичними вправами для вагітних, виконувати які потрібно вдень, щоб не навантажувати організм перед сном.

Перед тим як відправитися в ліжко, краще відмовитися від перегляду телевізора і читання книг. Відмінно підійде спокійна музика, яка допоможе розслабитися і заснути.

Кожна майбутня мама повинна мати розпорядок дня і дотримуватися його, лягаючи і прокидаючись в один і той же час. Щоб не страждати на безсоння, варто забути про денний сон.

Недовга прогулянка перед сном і провітрювана кімната зроблять сон більш міцним і глибоким.

Приймати треба тільки теплий душ, виключивши гарячу воду.

Одяг вагітної жінки повинна бути приємною на дотик, з натурального матеріалу, що не сковує рухи.

Категорично заборонено прийом снодійних препаратів, що негативно впливають на здоров`я дитини. На питання про те, чи можна спати вагітним на спині чи ні, більш детально зможе відповісти лише лікуючий лікар.




» » Чи можна спати вагітним на спині і до якого терміну