Причини та способи полегшення болю в спині при вагітності

Нерідко майбутні мами скаржаться на болю в спині при вагітності. Питання «чому болить спина при вагітності?» Хвилює багатьох жінок. Давайте спробуємо знайти на нього відповідь.

Біль з`являється приблизно у 60% жінок, що знаходяться в очікуванні малюка. І майбутньої матері вона завдає чимало проблем. У більшості випадків біль у спині під час вагітності не є приводом для занепокоєння, але іноді вона може свідчити про серйозні проблеми. Тому в разі появи неприємних відчуттів, потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Біль може з`явитися на будь-якому терміні, як у першому триместрі, так і ближче до пологів. Якщо жінка до вагітності страждала такою проблемою, в період вагітності, ймовірно, що проблема не зникне.

Причини появи болю можуть бути різними.

• Основною причиною болю в спині при вагітності є розслаблення зв`язок. Організм поступово готується до пологів, тазові кістки розширюються, виділяється велика кількість гормону релаксину, який впливає на зв`язки, в тому числі міжхребетні, що і призводить до неприємних відчуттів.
• Наступною причиною є зміна центру тяжіння. Матка збільшується, живіт росте і для того щоб утримати його, м`язи спини сильно напружуються і з`являється біль в області попереку.
• Збільшення маси. Часто болями в спині страждають жінки з ожирінням або зайвою вагою. Але навіть при нормальному початковому вазі, в процесі вагітності він збільшується на 10-15 кг, що призводить до великого навантаження на хребет і в результаті з`являється дискомфорт.
• Буває, що неприємні відчуття з`являються в положенні лежачи, тому прийнято вважати, що вагітним не можна спати на спині. Такий біль пов`язана з тим, що збільшилася матка чинить тиск на нервові закінчення.

Вищеперелічені причини є нормою. Однак існують і інші причини болю в спині при вагітності, які можуть свідчити про наявність серйозних проблем зі здоров`ям.

У деяких випадках поява різкої і сильного болю може говорити про загрозу викидня. Тому якщо спина захворіла раптово і з`явилися кров`янисті виділення, слід негайно викликати лікаря.

Біль в області попереку може свідчити про проблему з нирками, такий як пієлонефрит, особливо якщо піднімається висока температура. У такому випадку також слід своєчасно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.

Як полегшити біль

Якщо больові відчуття не є симптомом захворювання, можна спробувати позбавиться від болю в спині при вагітності або хоча б полегшити її. Для цього слід завжди стежити за поставою, носити взуття на маленькому каблуці, робити спеціальні фізичні вправи і використовувати бандаж.

Потрібно намагатися сидіти правильно. Спина повинна спиратися на подушку, а ноги потрібно тримати в положенні сидячи вище попереку. В цьому випадку навантаження на хребет буде мінімальною.

Слід поменше стояти. Якщо немає можливості присісти, слід поставити зігнуту в колінах ногу на узвишшя, переносячи вага тіла по черзі з однієї ноги на іншу.

Можна робити нескладні вправи для хребта:

У положенні рачки, зігніть хребет дугою, рухи не повинні бути різкими, постарайтеся зафіксуватися в положенні вигину на кілька секунд. Потім розслабтеся, відпочиньте і повторіть вправу знову.

Намагайтеся спати на боку. Так навантаження на хребет буде менше.

Не набирайте зайва вага. Пропорційно з ростом маси тіла біль буде ставати сильнішими, і хребет буде відчувати велике навантаження.

Слід пам`ятати, що майбутнім мамам слід уникати прийому сильнодіючих анальгетиків, тому потрібно звернутися за консультацією лікаря з питань прийому медикаментозних засобів.