Як Підвищити Гемоглобін при вагітності: поради, рекомендації.

Досить часто жінки в період вагітності стикаються з проблемою низького гемоглобіну, причиною зниження якого можуть стати різні стреси, знижений артеріальний тиск, а також захворювання внутрішніх органів. Більшість жінок задається питанням: «як підвищити гемоглобін при вагітності?» Однак є жінки, яких це практично не хвилює. І дарма!

Нормою вважається 120 г / л, в деяких випадках 100-110 г / л. Низький показник гемоглобіну є ознакою анемії, яка характеризується наступними симптомами: занепад сил, задишка, тахікардія, постійне відчуття втоми, відсутність апетиту, часті простудні захворювання і ламкість нігтів.

Гемоглобін - це білок містить залізо і несе відповідальність за «транспортування» кисню до всіх органів і систем. Виникає при зниженому гемоглобіні недолік кисню негативно позначається на здоров`ї самої матері і на повноцінності розвитку майбутнього малюка, тому підвищення гемоглобіну при вагітності відіграє дуже важливу роль. Про те, що собою являє анемія, як вона лікується і про те, як підвищити гемоглобін при вагітності ми поговоримо в даній статті.

Споживання заліза жіночим організмом під час вагітності збільшується приблизно на 1 мг. Так, в звичайному стані нашому організму потрібно 1,5-3 мг / добу, в першому триместрі вагітності ця норма збільшується до 4 мг / добу, а в останньому - до 5 мг / добу. Дефіцит заліза виникає у зв`язку з тим, що тепер його запаси діляться на три частини. Одна частина цього мікроелемента витрачається на потреби організму матері, друга - на потреби організму малюка, і третя, найбільша частина, йде на будівництво плаценти. Крім цього організм жінки відкладає залізо про запас, на випадок повної відсутності його надходження.

Існує багато народних методів і способів підвищення рівня гемоглобіну, маса різних лікарських препаратів, які можна придбати в кожній аптеці, і безліч літератури, що містить поради як підвищити гемоглобін при вагітності. Однак не варто займатися самолікуванням, пити все підряд вітаміни і придумувати свій спосіб як підвищити гемоглобін при вагітності, так як надлишок в організмі вітамінів і мінералів може призвести до гіповітамінозу, який також є захворюванням. Контроль над показником гемоглобіну не варто припиняти і після пологів, які пов`язані з втратою великої кількості крові і ще більше посилюють потребу організму жінки в залозі, а також у період годування груддю.

Яким саме чином підвищувати гемоглобін, будь то медикаментозне лікування або спеціальна дієта, вам підкажуть в жіночій консультації. У більшості випадків, якщо рівень гемоглобіну в крові дуже низький, призначаються залізовмісні препарати і різні полівітаміни, при злегка зниженому рівні гемоглобіну призначається спеціальна дієта. Крім цього обов`язкові прогулянки на свіжому повітрі і заняття простий гімнастикою для вагітних. У раціон харчування обов`язково повинні входити продукти підвищують гемоглобін при вагітності, до них відносяться:

1. М`ясо: курятина, яловичина, свинина, печінка і риба.
2. Бобові та крупи: квасоля, горох, гречка, жито.
3. Фрукти: хурма, банани, яблука, айва, гранати, сливи, груші та персики.
4. Ягоди: суниця, полуниця, калина, журавлина, чорна смородина і чорниця.
5. Соки: буряковий, морквяний і гранатовий.
6. Овочі: крес-салат, зелені овочі, картопля, буряк, гарбуз, гірчиця і ріпчасту цибулю.

Також добре підвищують гемоглобін морепродукти, сухофрукти, волоські горіхи, чорний шоколад, натуральна червона ікра, яйця і гематоген.

Важливо щоб вищеперелічені продукти приймалися в їжу разом з продуктами багатими вітаміном С, так як він сприяє швидкому засвоєнню заліза, якому під час вагітності заважають зміни в гормональному балансі.