Гемоглобін підвищити, допоможе наступний рецепт.

Багато людей скаржаться, що у них низький рівень гемоглобіну. Як гемоглобін підвищити?

Це захворювання називається недокрів`ям, або анемією. При низькому рівні гемоглобіну здатність крові переносити кисень зменшується. Це призводить до зниження обмінних процесів в організмі, а також фізичної витривалості. При анемії серцебиття частішає, знижується імунітет, з`являється шум у серці і симптоми загальної слабкості. Головна функція заліза - це перенесення кисню по крові, а також його доставка по всім людським органам. Ферменти, які містять залізо, беруть участь у підтримці імунітету, синтезують гормони щитовидної залози. Недолік цього елементу в організмі може призвести до анемії, або недокрів`я.

Низький рівень гемоглобіну в крові найчастіше виникає в результаті станів або недуг, які викликають погане засвоєння заліза. Це можуть бути хронічні інфекційні захворювання, неправильне харчування, перенесена раніше жовтяниця, запальні процеси, період після операції. Призводять до недокрів`я і приховані хронічні кровотечі, які викликані різними захворюваннями ШКТ (гастрити, виразки, дивертикули стравоходу, хронічний геморой). До групи ризику також потрапляють жінки, у яких порушений менструальний цикл-вагітні жінки жінки, які страждають ендометріозом- підлітки, так як при статевому дозріванні у підлітків витрачається багато заліза-чоловіки, які займаються важкими фізичними упражненіямі- донори крові-літні люди-вегетаріанці, так як з рослинних продуктів залізо засвоюється набагато гірше, ніж з м`ясних продуктів.

Найхарактернішою ознакою браку заліза в організмі є постійно холодні кінцівки - ноги і руки, підвищена чутливість до холоду, дуже часті й тривалі застуди. Про недокрів`ї може говорити суха шкіра, блідість покривів, поява тріщин у кутах рота, утруднене ковтання рідкої і твердої їжі.

Якими засобами гемоглобін підвищити? У першу чергу потрібно звернути особливу увагу на раціон харчування. У раціоні харчування постійно треба враховувати наступне:

- При нестачі гемоглобіну, підвищити його зможе вода, її потрібно регулярно употреблять-

- Продукти, які містять достатню кількість заліза: жовток, риба, чорний хліб, вівсяна крупа, соєві, боби, салат, кріп, петрушка, яблука, персики. Всі ці продукти допомагають гемоглобін підвищити і зміцнити щитовидну залозу.

- Продукти, які містять вітамін С: фрукти та овочі. Вітамін С допомагає організму краще засвоювати залізо. І по суті це викличе підвищення гемоглобіну.

- Цілющі рослини. Наприклад, квіти гречки, їх потрібно заварювати як чай. Хорошим засобом для підняття гемоглобіну є листя, коріння і стебла кульбаби, у вигляді соку, настою.

Якщо потрібно підняття гемоглобіну, можна звернутися і до традиційної, і до народної медицини. На сьогоднішній день гемоглобін підвищити достатньо легко. Є багато рецептів, які викликають підняття гемоглобіну і корисні як для дорослих, так і для дітей. Ось один з таких рецептів: випивайте одну склянку настою шипшини вранці натщесерце, додайте до нього сік лимона, одну чайну ложку меду. Дітям випивати половину склянки, а дорослим - 1 стакан. Каші варяться на воді, додавайте до них масло, петрушку та іншу зелень, сушену або свіжу. Але каші мають бути без цукру. Включайте в меню частіше пшоняну і гречану. Щоб урізноманітнити каші, можна додати в них родзинки, гарбуз. Можна приготувати дуже корисний сік: взяти 270 грамів морквяного соку і додати до нього 30 грамів фенхелевого соку. Медики стверджують, що лікування та профілактика недокрів`я може проводитися за допомогою особливої лікувальної дієти. Людині на добу необхідно отримувати від 15 до 30 міліграм заліза з їжі. Найбільше цей важливий елемент містять яловича і свиняча печінка, м`ясо індички і кролика, яловичий язик, вівсяна і гречана крупи, персики, чорниця, гранат.

Гемоглобін підвищити можна також за допомогою медичних препаратів, але це робиться тільки за призначенням лікаря.