Як підняти гемоглобін швидко і без шкоди для організму

Гемоглобін входить до складу еритроцитів. Він являє собою складне речовина (з`єднання білка і заліза), окрашивающее кров. Саме завдяки частинкам заліза кров набуває червоний колір. В організмі гемоглобін відповідає за функцію переносу кисню до тканин з органів дихання, а також перенесення з тканин в органи дихання вуглекислого газу. Рівень гемоглобіну, який вважається нормою - 120-140 г / л. Трохи нижче може бути гемоглобін у немовлят і це буде нормою.

Еритроцити відповідають за рівень вмісту гемоглобіну в крові. Тому якщо лейкоцити пригнічують еритроцити, то гемоглобін, відповідно, знижується. Це може статися в результаті втрати крові або після вірусних гострих захворювань. Головні ознаки, що вказують на зниження гемоглобіну - це блідий колір шкіри, втома і «млявість», погіршення емоційного стану. Через дефіцит заліза в організмі може також з`явитися тахікардія, задишка, зниження апетиту, гіпотонія м`язів, розлад травлення, ламкість нігтів і волосся, синій колір губ, сухість шкіри, стоматити. Якщо ви помічаєте, що якраз такі симптоми спостерігалися у вас протягом останнього часу, то варто задуматися, як підняти гемоглобін.

Приходячи до лікаря з питанням про те, як швидко підвищити гемоглобін, люди найчастіше отримують відповідь, що треба пити препарати, що містять залізо. Однак набагато більш корисний, але при цьому не менш ефективний спосіб - це правильне харчування. Є безліч продуктів харчування, у складі яких знаходиться залізо. Вони і можуть допомогти. Саме тому перед тим, як підняти гемоглобін за допомогою таблеток, варто спробувати просто частіше вживати деякі м`ясні продукти: біле куряче м`ясо, птиця, риба, нирки, язик (50г відвареного яловичого мови, уживаного в їжу щодня, допоможуть потримати гемоглобін на потрібному рівні) . Не менш корисні каші з гречки, гороху, квасолі, жита, сочевиці, толокна. Серед зелені і овочів підвищенню гемоглобіну сприяють цибуля, помідори, гарбуз, бадилля ріпи (молодий), молода картопля (печена в шкірці), буряк, гірчиця, листя кульбаби, шпинат, петрушка (зелень). У народній медицині люди, що знали як підняти гемоглобін, радили їсти побільше чорниці. Також гарні такі ягоди як чорна смородина і журавлина, полуниці і суниця. З фруктів добре допомагають банани, яблука, айва, хурма, сливи, абрикоси або курага, груші, гранати і персики. Багаті залізом і соки: гранатовий (його досить пити по 2 ковтки щодня) і морквяний. Не менш корисні і такі продукти як волоські горіхи, чорний шоколад, яєчний жовток, червона і чорна ікра, а також різні морепродукти, сушені гриби, гематоген.

Є багато різних способів, як підняти гемоглобін. Розглянемо деякі з них.

1. Висипати в тарілку півсклянки гречки влити туди один стакан кефіру і залишити на ніч. Вранці кашу можна їсти. Якщо є таку кашу кілька днів поспіль - рівень гемоглобіну швидко відновиться.
2. Змішати столову ложку бурякового соку з журавлинним морсом і яблучним соком (по півсклянки). Пити отриманий сік необхідно щодня.
3. Взяти по склянці горіхів волоських, кураги та родзинок, 1 лимон, все перемолоти і перемішати, додати склянку меду - ліки готові.
4. Можна робити настоянку. Для цього 300 грам часнику заливають спиртом і настоюють протягом 2,5 тижнів. П`ють отриманий настій разом з молоком (на півсклянки 25 крапель) тричі на день.

Рецептів багато, але головне знати, що для більш повного і ефективного засвоєння заліза з продуктів, треба одночасно вживати продукти, які багаті вмістом вітаміну С.

Начебто все зрозуміло з користю продуктів. Здається неясним тільки одне, як підвищити гемоглобін у дитини, якщо багато хто з корисних продуктів у малюка можуть викликати алергію. Відповідь дуже проста: для кожного необхідно індивідуально підбирати продукти харчування, які підуть йому лише на користь. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про те, що прогулянки на свіжому повітрі, дихальні вправи і гімнастика - все це теж дуже корисно для підтримки потрібного рівня гемоглобіну.