Як добре засмагнути на сонці і як зробити це правильно

З приходом довгоочікуваної літньої пори ми з радістю прибираємо в шафу всі зимові речі і одягаємо шорти, футболки і шльопанці. А у вихідні або просто у вільний від важливих справ час, взявши з собою плавки або купальник та покривала для лежання, ми вирушаємо на пляж, щоб повалятися на гарячому пісочку, побайдикувати, викупатися, а також для того, щоб наша шкіра набула красивий і рівний бронзовий відтінок. Але, на жаль, нерідкі випадки, коли, не знаючи кілька важливих правил або нехтуючи ними, ми згораємо і отримуємо сонячні опіки. Це виражається в почервонілий шкірі і хворобливих відчуттях. Тут вже мови не тільки про красивий загар, а й взагалі про майбутні походах на пляж бути не може. А все тому, що потрібно задаватися питанням не тільки про те, як добре засмагнути на сонці, а й про те, як зробити це правильно. Саме цій темі і присвячена ця стаття.

Для того що уникнути непотрібних і часом навіть небезпечних наслідків перебування на пляжі, потрібно всього лише дотримати кілька важливих рекомендацій на тему того, як добре засмагнути на сонці. Тоді ви не тільки приємно проведете час на пляжі, а й станете власником шкіри приємного золотистого відтінку.

Почати варто з того, щоб визначитися - чи можна засмагати на сонці конкретно вам? Справа в тому, що є кілька категорій людей, яким перебувати на сонці, м`яко кажучи, не рекомендується. Це люди з білою шкірою, пігмент якої несприйнятливий до сонячного загару. Також це ті, у кого велика кількість родимок на тілі. Є й люди з якими-небудь шкірними захворюваннями, або ті, у яких просто алергія на сонце.

Якщо ви відносите себе до однієї з вищеперелічених категорій, то вам краще утриматися від загоряння на пляжі і по можливості захистити себе від дії прямих сонячних променів.

Якщо ж ви з тих, кому зіграти на шкідливо, а корисно, то наступні поради саме для вас.

1. Найсприятливіший для засмаги час - це проміжок з 8 до 11 години ранку і після 17 години вечора. У цей час загар найбільш інтенсивний, а сонце найменш небезпечно. Саме ж "травмоопасное" час під сонцем - це проміжок з 12 до 15 години дня. У цей час сонячні промені набирають максимальну свою міць, і відбувається найбільше число сонячних опіків.
2. Не ходіть засмагати натщесерце або щойно поївши. Найкраще почекати приблизно годину після прийому їжі і тільки потім відправлятися на пляж. В меню краще включити що-небудь солоне, а також морква, персики, диню, абрикоси - продукти, що містять каротин, сприятливе для засмаги речовину.
3. У процесі загоряння пийте якомога більше води і утримайтеся від вживання алкоголю.
4. Перебуваючи на сонці, обов`язково надягайте головний убір і сонцезахисні окуляри. Також можна нафарбувати губи безбарвною гіпоалергенної губною помадою, щоб попередити їх сонячний опік.
5. На пляжі якомога більше ходіть босоніж.
6. Категорично утримайтеся від сну! Інакше можна дуже сильно обгоріти і потрапити до лікарні.
7. Засмагати найкраще, перебуваючи поблизу джерела води - озера, річки, моря. Втім, не варто забувати і про те, що біля води й у воді посилюється і ймовірність обгоріти.
8. Купатися перший час краще всього, прикривши рушником або футболкою спину і плечі.
9. Після купання відразу обтирайтеся рушником.
10. Є ще один дуже корисний і приємний варіант того, як добре засмагнути на сонці: на пляжі просто пограйте у волейбол, футбол або будь-яку іншу активну гру - ви здивуєтеся тому, як швидко ви засмагнете!
11. Також важливо знати, скільки можна засмагати на сонці: час засмаги потрібно збільшувати поступово - від 10 хвилин і до 2 годин на день і не більше 20 хвилин поспіль, роблячи 30-ти хвилинні перерви.
12. Час від часу зволожуйте шкіру водою.
13. Використовуйте сонцезахисні креми і масла.
14. Після того, як ви прийшли з пляжу, прийміть прохолодний душ з гелем.
15. Вийшовши з душу, можете намазати тіло дитячим маслом - воно відмінно зволожує шкіру і живить її корисними речовинами.

Крім корисних порад, є й кілька важливих застережень:

1. Перед прийняттям сонячних ванн не користуйтеся дезодорантом, одеколоном, туалетною водою, лосьйоном і т.п. Ці спиртовмісні речовини обезжиривают шкіру і посилюють вплив ультрафіолету.
2. Утримайтеся від використання косметики. Після засмаги ні в якому разі не можна користуватися скрабом, тому роблячи це, ви знімаєте захисний шар шкіри.

Це, мабуть, основні правила для забезпечення гарного і рівномірної засмаги. Обов`язково застосовуйте ці рекомендації на практиці. Адже важливо не тільки знати, як добре засмагнути на сонці, але і робити це з розумом.

Приємного вам відпочинку та гарної засмаги!