Як правильно і коли краще зіграти?

Яскраве і гаряче південне сонце штовхає мільйони людей на необдумані вчинки, особливо на пляжі. Багато хто не знає, коли краще зіграти, а тривале перебування на сонці дуже шкідливо для будь-якої шкіри. Адже, лежачи нерухомо на пляжі годинами, ви отримуєте загар, який негативно впливає на ваш організм в цілому. Надмірні сонячні ванни призводять до хворобливих опіків, старінню шкіри, пігментації, а також можуть стати причиною виникнення онкологічного захворювання шкірних покривів. Тому дуже важливо знати міру при спробі отримати гарний шоколадний загар.

Отже, в які години краще зіграти? Найкраще це робити з ранку. В цей час доби земля і повітря ще недостатньо розжарилися. У деяких південних країнах це - з 7 до 10 години ранку, в середній смузі з 8 до 11, у північній - з 8 до 12. Увечері найкращий час - це з 16 до 19. Крім того, бажано засмагати за межею міста. Там менше смогу, який здатний спотворити спектр сонячного світла.

Як краще засмагнути на море?

Лікарі радять приймати сонячні ванни через 30-40 хвилин після прийому їжі. Не рекомендується загоряти натще або перед їжею. На пляжі слід заховати голову під парасолькою або світлою крислатим капелюхом. Не варто обв`язувати волосся косинкою, рушником або надягати гумову купальну шапочку. Не варто забувати і про сонячні окуляри.

Для гарного і рівного загару необхідно правильне розташування тіла. Лягайте ногами до сонця і не забувайте частіше перевертатися з одного боку на інший. Не спіть на пляжі: так легко отримати сонячні опіки. Періть з тіла піт, адже, мокру шкіру сонце пошкоджує сильніше.

Обов`язково користуйтеся захисними засобами. Вони, з одного боку, захищають вашу шкіру від сонячних променів, а з іншого - сприяють швидкому і глибокому засмазі.

Кращий час для отримання засмаги - це ранок і вечір. Коли краще зіграти, звичайно, вирішувати вам. Ви самі вибираєте час, найбільш комфортне для вас. Але необхідно пам`ятати, що довго перебувати на сонці не варто. Сонячні ванни необхідно дозувати. Починати з 5-10 хвилин перебування на пляжі, потім поступово збільшувати час. Але не більше 2-3 годин.

Коли краще зіграти? Який час року для цього підходить найкраще?

Безумовно, це літо! Спекотного літа необов`язково летіти в далекі країни, адже, сонця повно і в рідному місті. Багатьом недостатньо трьох місяців літа, і вони воліють летіти в жаркі країни ще й взимку. Але, як же інші пори року? Багато знайшли для себе вихід - солярій. Але навіть для того щоб отримати гарний відтінок в солярії, необхідно пам`ятати про деякі особливості засмаги в залежності від пори року.

Зима. Тут вибір невеликий. Або летіти в жаркі країни, або відправлятися в солярій. Взимку нам дуже не вистачає вітаміну D. Через це з`являється поганий настрій, підвищена стомлюваність, слабке самопочуття. Приймаючи сонячні ванни, ви не тільки отримаєте гарну засмагу, але і поліпшите роботу всієї ендокринної системи, підсилите процеси обміну речовин в організмі і отримаєте чудовий настрій!

Весна. Коли краще зіграти навесні? В травні. Цей місяць - один з кращих в році для отримання засмаги. Якщо стоїть гарна погода, побалуйте себе - вирушайте до водойми і насолоджуйтеся теплими сонячними променями. У квітні, звичайно ж, доведеться відвідати солярій.

Літо. Це найкраще для засмаги пору року. Тільки не дуже старайтеся! Пам`ятайте, що не варто гнатися за засмагою на шкоду власному здоров`ю. Загоряйте тільки в призначені години.

Осінь. Вересень - один з кращих місяців для сімейного відпочинку на морі. У цей час сонце більш щадне, у порівнянні з жаркими літніми місяцями, і відмінно підходить для ніжної дитячої шкіри. Дуже багато хто відвідує солярій, щоб довше зберегти привезений південний загар. А також, щоб отримати заряд вітаміну D і гарного настрою в цей похмурий і дощовий сезон.