Як засмагати правильно на море, не завдаючи шкоди здоров'ю

Перш ніж вирушити на південь, необхідно вивчити правила поведінки на сонці. Вони дозволять зберегти приємні враження про проведений у моря відпустці і допоможуть шкірі набути красивий шоколадний відтінок.

Потрібно знати про те, як загоряти правильно на море, інакше південне сонце зіпсує довгоочікувану відпустку. Засмага шкідлива тим, хто володіє світлим волоссям і шкірою. Небезпечно перебування на сонці людям, які мають велику кількість пігментних плям і родимок. При такому стані шкірних покривів велика ймовірність отримання сонячних опіків. Ультрафіолетові промені небесного світила нерідко провокують у таких людей серйозні захворювання. Якщо все-таки хочеться покрасуватися зі смаглявою шкірою, найкраще скористатися кремом-автозагаром. Він додасть шкірі необхідний тон, зберігши при цьому її здоров`я.

Як засмагати правильно на море, якщо є впевненість в тому, що засмага принесе користь? Для цього необхідно почати готувати шкіру вже за кілька тижнів до передбачуваної поїздки. Чудово підійдуть для цього сеанси в солярії. Його відвідини два рази протягом тижня дозволить надати золотистий відтінок шкірі і створити природний бар`єр, який не дасть сонячного ультрафіолету агресивно впливати на організм.

Як правильно засмагати на море в перші дні перебування там? Для запобігання опіків слід використовувати спеціальні сонцезахисні косметичні засоби. Варто мати на увазі, що найбільш вразливими місцями є плечі, груди і ніс. Ці частини тіла потрібно змащувати кремом кожні тридцять хвилин, поки ви знаходитесь на пляжі. У тому випадку, якщо ви проводите відпустку в таких жарких країнах, як Болгарія, Іспанія чи Італія, перебування на відкритому сонці в перші дні не повинно тривати більше п`яти хвилин. Після цього час знаходження на пляжі можна поступово збільшувати, довівши його до години. Тільки в такому випадку засмага буде ефектним.

Є години, в які сонце не робить агресивного впливу на шкіру. Поговоримо про те, як загоряти правильно на море, використовуючи цю особливість. Сонячні промені бувають найбільш пекучими з дванадцяти до чотирнадцяти годин. Це час слід проводити в тіні. Оптимальним для засмаги періодом є ранок до одинадцятої години. Тільки тоді засмагати можна з користю для здоров`я.

Як засмагати правильно на море? Пляж необхідно відвідувати в панамі і сонцезахисних окулярах. Головний убір дозволить зберегти здоров`я волосся, які під впливом ультрафіолетових променів можуть стати вельми ламким і тьмяним. Окуляри ж на пляжі не дозволять яскравого сонця спровокувати виникнення навколо очей дрібних зморшок. Після засмаги необхідно обполоснути шкіру, прийнявши прохолодний душ, і змастити її живильним лосьйоном.

Як красиво засмагнути на море? Здоровий і рівну засмагу, не завдає шкоди, можна отримати при використанні спеціальних масел. Вони живлять і зволожують шкірні покриви, розгладжують їх, запобігаючи передчасне старіння, а також підсилюють вироблення в організмі меланіну, що сприяє отриманню красивого шоколадного кольору.

Рівний і ефектний загар залежить неабиякою мірою від харчування. Більш яскравий колір шкірних покривів можна отримати при щоденному вживанні в їжу червоних, а також помаранчевих овочів і фруктів - абрикосів і моркви, персиків і кавунів. Вони містять бета-каротин, що підсилює вироблення меланіну. Для отримання гарної засмаги корисні гарбуза, червоний перець, груші та яблука. У них також є бета-каротин. Сприяють виробленню природного пігменту вітаміни С, Е, а також лікопін і селен. Для отримання гарної засмаги мінеральні комплекси, що містять дані речовини, бажано почати вживати за кілька тижнів до передбачуваної поїздки на море.