Комплекс вправ з освітньої кінезіології. Кинезиология: вправи для мозку

Психологи стверджують, що рухи людини і його жести можуть розповісти про нього більше ніж слова. На мова тіла впливають емоції, фізичне самопочуття і настрій. Наука, що вивчає пози людини, жестикуляцію і різні рухи м`язів, називається кинезиология. Існує і така дисципліна, як прикладна кінезіології. Її вивчають на факультетах фізичної культури, в медичних і педагогічних вузах. Наука про рух тісно пов`язана з такими напрямами, як нейропсихологія, психологія, мануальна терапія, акупунктура, остеопатія.

Принципи роботи кінезіології

При кожному розладі організм подає сигнали у вигляді певних проявів: біль, прищі, алергія, погане самопочуття, порушення м`язового тонусу. Лікар-кінезіолог станом м`язового тонусу, по рухах людини визначає симптоми захворювання і ставить діагноз, для цього проводиться тестування м`язової системи, що виявляє дисбаланс, який призвів до перших проявів захворювання. Виявлене порушення балансу відновлюється за допомогою спеціальних методик. Організм людини здатний до самолікування, так стверджують фахівці, і в більшості випадків медикаментозна терапія не потрібно, на допомогу приходить кинезиология. Вправи, пропоновані в цьому напрямку, унікальні за своїм цілющій впливу на організм людини і підходять практично всім, їх здатний освоїти навіть дошкільник.

Кинезиология - дітям

Фахівці стверджують, що певними рухами прокладається шлях до розвитку головного мозку, що складається з двох півкуль, взаємодіючих між собою. Гармонійний розвиток правої і лівої частин мозку сприяє високому рівню інтелекту. І тут теж приходить на допомогу кинезиология. Вправи для дошкільнят сприяють розумовому розвитку дітей і розкриттю їх талантів і здібностей.

Спеціальна система вправ для рук і пальців враховує функціональні особливості роботи півкуль (ліве - логічне, знакове, праве - гуманітарне, образне).

Педагоги, практикуючі в своїй роботі вправи по кінезіології, повинні пам`ятати, що корекційна робота спрямовується від рухів рук до розвитку мислення. Крім пальчикових ігор, педагоги застосовують дихальні вправи, рухові і розтяжки м`язів. При інтенсивному навантаженні вдосконалюється нервова система, розвивається інтелект і когнітивні здібності. Про це говорить кинезиология. Вправи для дошкільнят вимагають від педагогів знання всіх прийомів і вміння в точності донести їх до свідомості дітей, так як максимально правильне виконання вправ сприяє інтенсивних змін в організмі людини.

Кинезиология. Вправи для дітей, кілька основних нюансів виконання

• При проведенні звичайної навчальної програми вона може перериватися комплексом кінезіологічні вправ, тоді як творчі моменти бажано не переривати. Якщо планується заняття, що включає інтенсивну розумову навантаження або образне мислення, рухові вправи проводяться перед уроком.
• Варто пам`ятати, що кинезиология не завжди дає миттєвий ефект, іноді зміни відбуваються поступово, удосконалюється мова, рухи, підвищується розумова активність.
• Основні блоки корекційної програми спрямовані на енергетичний вплив, прийом і переробку інформації, а також на регулятивну діяльність. Опрацювання кожного блоку вимагає окремих прийомів і методів впливу.

Кинезиология. Кілька вправ, які активізують роботу мозку

Основні прийоми, що включають мозкову активність, фахівці рекомендують не тільки дітям, а й дорослим. На допомогу знову приходить кинезиология. Вправи для мозку підвищують не тільки інтелект, але й пробуджують приховані здібності людини.

Система занять для порушення розумової активності була розроблена доктором Деннисон - ученим, протягом двадцяти років працюють з неуспевающими учнями в групі інтенсивного навчання «Долина», в штаті Каліфорнія. Розроблені ним руху допомагали кожному учневі, незалежно від його розумового розвитку.

Комплекс вправ з освітньої кінезіології простий і практичний. Вправи, що усувають мозкову асиметрію, можна виконувати в будь-якому місці.

Комплекс занять ділиться на три групи:

• Вправи, що підвищують тонус кори головного мозку: дихальні, акупунктура, масаж.
• Руху, що поліпшують прийом і обробку інформації: перехресні рухи руками і ногами.
• Вправи, що впливають на регуляцію і контроль: різні пози і рухи.

Заняття для включення мозку

Вправи першого комплексу включають в себе рітмірованіе і активування кнопок мозку.

Рітмірованіе і включення мозкової активності складається з комплексу вправ, що дозволяють придбати ясність думки, концентрованість, активність і позитивність мислення. Підготовча зарядка виконується на початку занять, після перерви на обід або після тривалої зміни. Перед вправами фахівці рекомендують випити сік, воду або чай, так як рідина сприяє включенню активної розумової діяльності. Після рітмірованія починається процес роботи з «кнопками мозку».

Ефективний міні-комплекс

Вправа 1

Поклавши руку на живіт, іншою рукою стимулюємо точку, що знаходиться в районі міжребер`я, під ключицями. Відчуваємо руками м`язи живота, підтримують рівновагу в тілі. Гармонійно функціонуючий вестибулярний апарат готує мозок до сприйняття і переробки інформації. Стимуляція м`язів під ключицями активізує роботу сонних артерій, таким чином, мозок насичується киснем. Вправа дозволяє повністю сконцентрувати увагу на заняттях інтелектуальною діяльністю.

Вправа 2

Перехресна ходьба на місці, активизирующая роботу лівого і правого півкуль. При ходьбі на місці торкаємося правим ліктем лівого коліна, а лівим ліктем правого коліна, при цьому активізується нервова система мозолистого тіла головного мозку, підвищується рівень логічного мислення, за рахунок появи нових нервових шляхів, що зв`язують півкулі. Вправа робиться дуже повільно, так як вимагає включення моторної координації і зазвичай незадіяних дрібних м`язів.

Кинезиология для бажаючих схуднути

З якими проблемами ще може впоратися кинезиология? Вправи з оздоровчого комплексу розроблені для людей, що працюють над зменшенням ваги тіла. Проблема зайвої ваги - це те, що завжди хвилює жінок і знижує якість їхнього життя. Допомогти в даному випадку може кинезиология, вправи для схуднення дозволяють вирішити цю проблему і зробити кожну жінку привабливою. Фахівці вважають, що проблема зайвої ваги створюється психоемоційним фоном, що порушує баланс в організмі. Вправи цього комплексу дозволяють зняти стрес, депресію, виробити позитивний погляд на світ.

Худеем правильно

Жим штанги або гантелей над головою, стоячи. Це найбільш ефективний варіант для переходу жирових складок в м`язову тканину.

Початкове положення: вантаж розташовується на рівні грудей, потім піднімається над головою на абсолютно прямих руках. Напруга має відчуватися в районі плечей, грудей і трицепсів. Вправа проводиться в чотири підходи, кожен підхід по вісім або десять жимів.

Задні випади з вантажем в положенні стоячи. Вправа добре зганяє зайві кілограми, прискорюючи процеси метаболізму в організмі. Ці рухи виконувати непросто, потрібно утримувати рівновагу на випадах, не повертаючись, не схиляючись, не торкаючись статі коліном. Вправа повторюється в три підходи, кожен включає до п`ятнадцяти повторень.

Прикладна кінезіології

Основний принцип цього наукового напрямку: рух - це життя, зупиняється рух - зупиняється життя. Що таке прикладна кінезіології? Кинезиология (вправи деяких комплексів наведені вище) допомагає відновити енергетичний баланс в організмі, усуваючи причини захворювання.

Кинезиология ділить біологічні руху на ментальні, енергоінформаційні і хімічні, перехідні з одного в інше і пов`язані з внутрішніми органами, нервами, суглобами і емоційним станом людини. Спираючись на специфічні рухи м`язів, їх тонус і еластичність, доктор визначає порушення в роботі організму і проводить лікування, призначаючи певні вправи, дієту, акупунктуру і лікування травами, що сприяє відновленню енергетичної рівноваги в організмі.

Тестування в кінезіології

Методики прикладної кінезіології не надто складні, їх можна вивчити і використовувати в будь-який зручний час. Наприклад, власний детектор брехні. Вимовивши вголос: «Моя відповідь" так "», - потрібно з`єднати в кільце перший і другий палець на лівій руці, запам`ятавши силу з`єднання пальців. Потім, потрібно спробувати роз`єднати кільце. Після цього пробуємо силу «Ні». Сила стиснення розповість про силу бажання. Будь-яке м`язове напруження стане особистим детектором брехні, якщо на нього звертати увагу. Пробуючи їжу, можна по реакції м`язової системи визначити, наскільки організм сприймає цю їжу, і як надалі вона позначиться на стані всіх органів і систем. М`язи напружені, не варто експериментувати, краще з`їсти що-небудь звичне. Так само тестується косметика. Наносимо крем на обличчя або на руки і прислухаємося до реакції організму, м`язи на обличчі напружуються або розслаблені, при зайвому напрузі нову косметику краще відкласти і скористатися вже випробуваним варіантом. Таким чином, прислухаючись до своїх відчуттів, можна зробити своє життя більш гармонійним і позбавити себе від багатьох неприємностей.

Тіло відповість на будь-яке питання. Варто прислухатися і вже не помилишся.