ЛФК при сколіозі

ЛФК при сколіозі може призначатися на різних стадіях захворювання. Безумовно, найбільша ефективність від лікувальної фізкультури - на ранньому етапі недуги. Комплекс ЛФК при сколіозі сприяє зміцненню м`язів тулуба і формування м`язового корсету. Таким чином, здійснюється стабілізуючий вплив на весь хребет, поліпшується постава і коригуються (виправляються) деформації хребетного стовпа. В повний комплекс лікувальної фізкультури входить корекція становищем, лікувальна гімнастика, заняття у воді, спортивні елементи, масаж.

Слід зазначити, що для кожної конкретної форми захворювання підбираються індивідуальні вправи. Вибір тих чи інших занять здійснює фахівець. Вкрай не рекомендовано намагатися самостійно прискорити усунення сколіозу, намагаючись більш інтенсивно розтягувати хребет або швидше виконуючи вправи. Такі маніпуляції можуть сприятиме не виліковування, а навпаки, прогресуванню хвороби.

Можна самостійно займатися ЛФК при сколіозі. Вправи при цьому повинні бути тільки з базового курсу гімнастики, рекомендованого при незначному порушенні постави, на ранніх стадіях викривлення хребта.

Існує симетрична і асиметрична лікувальна гімнастика.

Асиметричні вправи сприяють впливу на якій-небудь конкретну ділянку хребта. Фахівцем підбираються дуже ретельно спеціальні рухи.

Симетричні вправи - це рухи, при яких положення хребців серединне. Цей вид гімнастики включений в базовий курс. При його виконанні на деформацію в хребті виявляється незначний вплив. Це знижує ймовірність неправильного виконання рухів.

На заняттях ЛФК при сколіозі фахівці рекомендують дотримуватися певних правил.

1. Рухи слід здійснювати повільно, стежачи за поставою і напругою тієї чи іншої м`язової групи.

2. При виконанні вправ необхідно дозувати фізичне навантаження, стежити за самопочуттям і не допускати погіршення стану. Починати рекомендується з незначного навантаження з подальшим її збільшенням.

3. 
   
   
   

   На занятті ЛФК при сколіозі слід виключити всі рухи, пов`язані з посиленням гнучкості хребетного стовпа, а також включають елементи обертання тулуба відносно вертикальної осі.

4. Слід чергувати навантаження для м`язової групи рук і плечового пояса з навантаженням м`язів ніг.

5. З комплексу вправ необхідно виключити виси на перекладині, активні витягування хребта.

Гімнастикою слід займатися щодня. Після закінчення занять рекомендується відпочинок в горизонтальному положенні на боці протягом 15-20 хвилин.

Перед початком виконання вправ обов`язкове розминка. Наприклад, можна виконати наступні руху: при торканні стіни сідницями, п`ятами і литкових м`язах приймається правильна постава. Зберігаючи таке положення тіла, слід відійти на 1-2 кроки від стіни. Дихання при цьому має бути без затримок.

Ще одна вправа, що входить в розминку ЛФК при сколіозі: у вихідному положенні (ноги знаходяться на ширині плечей, руки вниз) на рахунок «1» руки піднімаються вгору, далі вдих. На рахунок «2-3» підтягування вгору. На рахунок »4» руки опускаються. Далі слід розслабитися, видихнути. Ця вправа рекомендується повторити 4-5 разів, стежачи за поставою.

Після розминки слід основний комплекс вправ. Їх підбирає фахівець. В основному розділі присутня, наприклад, таку вправу: у вихідному положенні стоячи кисті докласти до плечей, розставивши лікті в сторони. На рахунок «1, 2, 3, 4» виконується обертання ліктями вперед, потім назад. Амплітуда рухів повинна бути незначною, темп повільний. Рекомендується 2-3 повторення.

Лікувальна фізкультура (ЛФК) при сколіозі - вірний помічник у боротьбі з недугою.