Протеїнові коктейлі - для набору ваги кращий засіб
Великі тверді м`язи - саме про них мріє сильна половина людства. Але от парадокс: не кожен чоловічий організм має передумови до зростання м`язової маси. Сьогодні ця проблема дуже легко вирішується, існує величезна кількість різних засобів для збільшення м`язової маси, наприклад, протеїнові коктейлі для набору ваги і різні інші препарати для цієї мети. Вони не тільки збільшують обсяги тіла, але і роблять людину більш витривалим і здоровим.
Протеїнові коктейлі для набору ваги широко поширені сьогодні серед людей, що займаються бодібілдингом і просто стежать за своєю фігурою, що тримають її у відмінному стані.
Багато хто боїться використовувати цей засіб через побічних дій. Люди думають, що білок у великій кількості шкідливий і небезпечний для нирок. Ця думка є не зовсім вірним, т. К. Білок сприяє міцному здоров`ю і допомагає утримувати артеріальний тиск в нормі. Але він може бути і шкідливий для людей з такими захворюваннями, як сечокам`яна хвороба, проблеми опорно-рухової системи та ниркова недостатність. Коктейлі бувають трьох видів:
1. Протеїнової-білковий, його потрібно вживати після тренувань, він призначений тільки для збільшення у вазі.
2. Протеїнової-вуглеводний, або гейнер, його можна і потрібно вживати до тренування, так як він додає сил і витривалості.
3. Білково-вітамінний, він доповнюється вітамінами для досягнення більшого результату.
Існує безліч таких коктейлів, що продаються в спеціалізованих магазинах. Крім цього, протеїнові коктейлі для набору ваги можна робити і самостійно в домашніх умовах. Існує безліч рецептів, але основними інгредієнтами є молоко, сир, ягоди, фрукти, протеїн. У різних рецептах міняються тільки кількість інгредієнтів і їх вигляд: наприклад, в одному потрібен банан і знежирене молоко, а в іншому - просто молоко і мед з ізюмом- в одному потрібні курячі яйця, в іншому тільки білок від яєць, а в третьому яйця перепелів.
На цьому перелік засобів, що збільшують масу, не закінчується. Багато спортсменів також вживають вітаміни для набору ваги. Їх досить небагато, але вони відрізняються анаболічними властивостями і допомагають росту м`язів. Це такі:
1. Пантотенова кислота. Властивості цього вітаміну сповільнять обмін речовин, що викличе набір маси.
2. Карнітину хлорид. Також знижує швидкість метаболізму, але ще й сприяє збільшенню кількості шлункового соку, що призводить до кращого засвоєнню.
3. Вітамін "У". Допомагає травленню, є регулятором шлункової кислоти.
4. Викасол. Збільшує в печінці білкову синтез, робить м`язову тканину більш активною, що й сприяє її діяльності для набору ваги.
5. Кислота нікотинова. Робить шлунковий сік більш кислотним і підвищує його перевариваемость. При її допомоги ендогенний інсулін збільшує свої анаболічні властивості.
Але також не варто забувати, що вітаміни - річ хоч і корисна, але іноді небезпечна, і перед вживанням бажано порадитися з лікарем на предмет засвоєння вашим організмом цих речовин. Отже, сьогодні коштів для нарощування м`язів безліч: це і вітаміни, і протеїнові коктейлі - для набору ваги підійдуть вони все. І все ж для гарної фігури цього мало, доведеться докласти чимало фізичних зусиль.
-
Препарати для набору ваги. Спортивне харчування, БАДи та фітотерапія - Коктейлі для набору ваги.
- Таблетки для набору ваги - легкий спосіб набрати вагу
- Дієта для набору ваги - оптимальне рішення для досягнення бажаної фігури
- Пивні дріжджі для набору ваги: користь і протипоказання
- Гейнер, відгуки та рекомендації з використання
Гейнер для набору маси: користь чи шкода? У наш час як ніколи актуально бути красивим і мати досконале тіло. У своїй гонитві за ідеалом, фотографіями, яким рясніють усі глянцеві журнали, люди починають худнути, сідати на дієти. Не всі розуміють, що причиною того, що тіло виглядає негарним,…
Як приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах Люди, що захоплюються культуризмом знають, для того щоб наростити м'язову масу одних тренувань недостатньо. Дуже важливо для бодібілдерів харчування, яке не тільки має бути збалансованим, але ще і відносно легким, так щоб не перевантажувати шлунок…
Як зробити протеїновий коктейль? Протеїнові коктейлі спочатку набули популярності у вузькому колі людей, що займаються атлетичною гімнастикою. Фанатам бодібілдингу посилене споживання білка допомагає швидко нарощувати м'язову масу. Професійні спортсмени віддають перевагу готовим…
Як вживати протеїн без шкоди для свого здоров'я? Багато хто з вас знають, що протеїн - це білок, який добре засвоюється в організмі людини і забезпечує нарощування м'язової маси. Досить часто його використовують спортсмени для досягнення бажаного результату. Відповідаючи на запитання: «Як вживати…
Коктейлі для росту м'язів Коктейлі для росту м'язів допомагають людям, які займаються в спортзалі, досягти бажаних результатів. У магазинах продається протеїн, його всього лише і потрібно розбавляти молоком і пити. Але не всі можуть дозволити собі такий продукт. Тому…
Набір м'язової маси - харчування і тренування Пропорційне мускулисте тіло у всі часи вважалося еталоном чоловічої краси. Тому, приступаючи до силових тренувань, більшість спортсменів мріє наростити м'язову масу і придбати рельєфну мускулатуру. Навіть новачки в бодібілдингу прекрасно знають: для…
Як погладшати дівчині і отримати апетитні округлості? Багато хто прагне схуднути і прикладають для цього максимум зусиль, але існують і такі дівчата, які намагаються набрати хоч трохи додаткових кілограмів для додання округлості формам.Так як погладшати дівчині? Більшість стратегій по набору ваги…
Харчування і базові вправи для набору маси Перше завдання більшості молодих людей, які приходять в тренажерний зал - це набрати м'язову масу. Швидкість набору м'язової маси залежить в першу чергу від генетики людини, а саме від типу статури. Які ж потрібно робити базові вправи для набору…
Який протеїн краще, якщо мета наростити м'язову масу? Протеїни придбали широку популярність з появою спортивного харчування. Саме протеїн є основоположним елементом в харчуванні спортсмена. Це спеціалізований продукт з високим вмістом білка (70-95%), а білок, як відомо, головний елемент в нарощуванні…
Спортивне харчування для набору м'язової маси - чому воно необхідне Практично кожна людина мріє про ефективне наборі м'язової маси. Причому новачки в основному намагаються для початку набрати вагу, який потім при невеликому перерві кудись губиться. Ця втрата відбувається через те, що немає правильного і…
Спортивне харчування для набору м'язової маси - протеїн Красиве ідеальне тіло - складний і довгий шлях до досконалості. Цей шлях може пройти не кожен, не у всіх вистачає сил і прагнення. Як правило, красиві і правильні пропорції вимагають наявності м'язової маси. Це не такий вже й простий процес - тут…
Як приготувати білкові коктейлі для росту м'язів самостійно Щоб стати сильніше, поліпшити свою фізичну форму і набрати потрібну м'язову масу, будь-яка людина може зайнятися бодібілдінгом або пауерліфтингом. Але одних занять за програмою, яка передбачає важкі, часом виснажливі тренування, для стабільного…
Готуємо протеїнові коктейлі для схуднення в домашніх умовах Харчування, як відомо, становить половину успіху в боротьбі за красиву фігуру і міцне здоров'я. Багато дієти грішать низьким вмістом білка в раціоні. Тим часом, білок необхідний для росту м'язів. При мізерному харчуванні м'язи піддаються руйнуванню,…