Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки? Звичайно!

Немає такої жінки, якій би не хотілося бути стрункою і красивою. Для досягнення поставленого результату згодяться будь-які способи: різні дієти, фізичні навантаження, заняття на тренажерах, фітнес, ранкові пробіжки, басейн і т. д. Але навіть після всіх випробувань не кожна дівчина в змозі впоратися із зайвими відкладеннями в області талії і стегон. Це найбільш проблемні зони. Залишається тільки одне - перевірити на власному досвіді, чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?

Переваги подібних занять

Це дуже просто і доступно кожному бажаючому. Тому популярність обруча не убуває, а зовсім навпаки. Для того щоб займатися таким чином, не потрібно мати спеціальних навичок, та й ваша фізична форма не так вже й важлива. Крутити цей снаряд можна тоді, коли вам зручно, коли видається вільна хвилинка, а можна навіть поєднувати з переглядом телепередач. Величезний плюс ще й у тому, що не потрібно витрачати додаткові кошти як, наприклад, для походів в тренажерний зал. Цим можна займатися самостійно у себе вдома.

І все-таки, чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?

Всупереч міфам про те, що це шкідливо, абсолютно не варто переживати. Ніякої шкоди від подібних занять немає. Внутрішні органи надійно захищені пресом. М`язи преса під час крутіння обруча напружуються, калорії спалюються, йдуть зайві відкладення в області талії, і, в підсумку, знижується вага тіла. Плюс до всього при заняттях з обручем працює вестибулярний апарат, зміцнюється дихальна система, серцево-судинна. Але, щоб прибрати низ живота і боки, потрібно правильно виконувати вправи з цим снарядом, а також прислухатися до деяких корисним рекомендаціям.

Вправи з обручем

Рухатися при заняттях з обручем потрібно плавно і акуратно, щоб ні в якому разі не завдати шкоди спині. Повільне кручення принесе максимум користі для преса.

Крім кручення існує багато інших вправ з використанням даного снаряда. Наприклад, хитання преса з обручем.

Якщо під час крутіння обруча м`язи живота будуть напружені, то для преса це буде більш корисно.

Дуже ефективним є крутіння обруча зі зміною положень ніг: ноги разом, нарізно, права попереду, потім ліва і т. П.

Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки при щоденних заняттях?

Починати заняття з обручем потрібно з 5-10 хвилин, але далі час поступово збільшувати. Але не більше 30 хвилин в день, а то можна докрутили до синців. Протипоказання наступні: не можна займатися цим не так давно народили, людям у віці, вагітним жінкам і тим, у кого хворі нирки. Важливе значення має вагу снаряда. Починати краще з легкого обруча, згодом підійде хулахуп. Він буде поважче. Таким чином підкоригувати проблемні зони може не тільки жінка. Прибрати живіт і боки чоловікові також не складе труднощів.

В даний час представлений великий вибір обручів. Вони відрізняються за своїми характеристиками: легкі пластмасові, важкі металеві, цільні, розбірні, із змінним діаметром, з масажним ефектом. Щоб зробити витончену фігуру, недостатньо тільки одних занять з обручем, не варто забувати про правильне харчування і, звичайно ж, здоровий спосіб життя. Уявіть таку ситуацію: ви активно займаєтеся з обручем, але при цьому їсте багато і майже не рухаєтеся. У такому випадку нерозумно розраховувати на хороший результат. Так що, проаналізувавши вищесказане, на запитання: «Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?» Можна відповісти сміливо: "Звичайно, так! Але доведеться над собою попрацювати і звикнути до дисципліни щодо прийому їжі і способу життя".