Способи, що дозволяють схуднути в стегнах

Напевно, знайдеться дуже мало жінок, які скажуть, що задоволені своєю фігурою і нічого не хочуть змінити. Хтось обов`язково захоче збільшити груди, а хтось схуднути в стегнах. Якщо перший проблему, як правило, вирішують за допомогою пластичної хірургії, то другий можна вирішити іншими способами. І зараз ми спробуємо розповісти, як швидко схуднути в стегнах.

Найпершим способом, що дозволяє схуднути в стегнах, є коригування меню і режиму харчування. Треба виключити зі свого меню висококалорійну їжу. Кількість споживаних жирів необхідно контролювати і мінімізувати, доведеться відмовитися від солодкого і мучного і харчуватися виключно «правильними» продуктами: овочами, фруктами, вареним м`ясом, рибними стравами, різними кашами. Якщо до цього моменту ви їли два-три рази на день, то варто перейти на п`ятиразове харчування, при цьому розмір порції необхідно зменшити. Пам`ятайте, що всі зайві грами продуктів незмінно будуть відкладатися на ваших стегнах. Кількість випивається води збільшіть, починаючи свій день зі склянки води вранці натщесерце. Щоб досягти бажаного ефекту цим способом і в найкоротші терміни, треба обов`язково звернутися до висококваліфікованого дієтолога. Тільки фахівець зможе скласти для вас збалансоване меню. І тоді ви не тільки схуднете в конкретній зоні, але зможете оздоровити організм в цілому.

Схуднути в стегнах можна за допомогою спеціального масажу і кремів. На сеанси масажу найкраще відправитися в салон, де ви зможете вибрати певний вид масажу і вирішити таким способом свою проблему. Така процедура досить дорога, а заплатити буде необхідно не менше ніж за 10 - 15 сеансів. Не всі можуть собі таке дозволити Альтернативою сеансів масажу в салоні може стати спеціальний масажер, ефективність яких підвищується в разі застосування спеціальних кремів. Перш ніж купувати для себе якусь конкретну модель, почитайте відгуки та рекомендації, уточнити які є протипоказання.

Наступний спосіб - заняття спортом. Існує велика кількість видів спорту і комплексів вправ, які вам підкаже досвідчений тренер і які дозволять вам схуднути в стегнах. Тут головне ваше перевагу: хтось захоче займатися в тренажерному залі, для когось кращим є заняття аеробікою, шейпінгом, хтось вибере дихальну гімнастику - бодіфлекс. Найголовніше - це ваше відчуття і безперервні заняття. Займатися доведеться тривалий час, і якщо ви прихильник тренажерного залу, то, позаймавшись тиждень, продовжувати заняття, швидше за все, не захочете. Якщо у вас немає часу і коштів на відвідування спортивного залу, певний комплекс вправ можна виконувати вдома самостійно. Присідаючи, роблячи махи ногою, виконуючи вправу «велосипед», ви зможете зменшити не тільки обсяги стегон, але і ніг, і навіть живота. Виконуючи дані комплекси в кілька підходів, ви зможете досягти певних результатів вже через два - три тижні. Якщо вам нудно займатися вдома однієї, то можна придбати відповідний диск, і виконувати вправи разом з віртуальним тренером. Щоб заняття не набридали, варто купити кілька дисків загальної тематики, але різних авторів.

Не варто забувати і про танці. Можна відвідувати заняття з танцю живота, а зменшити обсяги стегон і ніг. Такі заняття нададуть тонізуючу дію на весь організм, ваше самопочуття покращиться, а настрій підніметься. А це дуже важливо для швидкого досягнення бажаного результату.

Тепер ви знаєте, як схуднути в ногах і стегнах. Залишилося тільки вибрати один або кілька способів, і ваші успіхи незабаром зможуть помітити оточуючі.