Як прибрати жир з низу живота без дієт

Основи жироспалювання

Як відомо, жир в організмі людини розподіляється нерівномірно: більша його частина відкладається на бічних поверхнях торсу і ближче до низу живота, а також в області сідниць і стегон. Виходячи з цього, можна зробити припущення, що для ефективного схуднення необхідно навантажити ці частини тіла різними видами фізичних вправ. Однак природою так влаштовано, що жир не може залишати тіло людини тільки з якоїсь однієї області - він або йде відразу звідусіль, або не йде зовсім. Тому процес жиросжигания є глобальним і охоплює кожну клітину організму. Багато людей задаються питанням про те, як прибрати жир з низу живота, і ретельно намагаються опрацювати цю частина тіла різними вправами, як показує практика, безуспішно.

Як правильно худнути

Для того щоб схуднути швидко, необхідно користуватися грамотним поєднанням фізичних навантажень і харчування. Тут мова не йде про дієту, так як остання, швидше, принесе шкоду в даному процесі, ніж користь. Адже дана харчова програма просто-напросто сповільнить швидкість обмінних процесів, в результаті чого відбудеться не жиросжигание, а виснаження і втрата м`язової маси здебільшого з скелетної мускулатури. Тому після припинення дієтичної практики багато людей повертають втрачені кілограми, та ще й набирають зайві. Таким чином, питання про те, як прибрати жир тільки з живота, є некоректним з точки зору фітнесу та дієтології. Його можна вирішити тільки шляхом локальної ліпосакції.

Заняття в тренажерному залі

Природний шлях позбавлення від жиру можливий тільки при правильних фізичних навантаженнях і грамотної харчової програмі. Тренування повинні бути різноманітні і включати не тільки опрацювання м`язів черевного преса. Силова і кардіонагрузку дозволять як прибрати жир з низу живота, так і трохи підкачати дану область тіла, що є корисним для підтримки досягнутої форми, так як активна м`язова маса сама по собі ефективно утилізує зайві калорії. Швидкість досягнення кінцевої мети залежить від багатьох факторів: від віку, способу життя, початкового рівня, статі і т. Д. Питання про те, як прибрати жир з живота жінці, є труднорешаемим. Чоловікам у цьому ділі досягти успіху простіше.

Жіночі тренування

Організм середньостатистичної дівчини містить більше жирових клітин, ніж чоловічий. Тому для жінок питання про те, як прибрати жир з низу живота, вирішується шляхом комбінації тренувань, харчування і жорсткої дисципліни. Організм завжди буде намагатися підтримати внутрішній баланс, тому будь-які послаблення в методиці приведуть до повернення первісних об`ємів. Часом жінки можуть кілька тижнів поспіль залишатися в одній і тій же формі, незважаючи на посилення навантажень майже з кожним заняттям. Однак застосування різних складних технічних прийомів на тренуваннях і введення в харчову програму різних обманних ходів, як правило, дозволяють дівчатам як прибрати жир з низу живота, так і підтягнути інші частини тіла.