Який хороший гейнер краще вибрати

Гейнер - не що інше, як білково-вуглеводна суміш, яка містить в собі велику кількість енергії, так необхідної для організму після важких фізичних навантажень. Крім цього, він також застосовується в массонаборних цілях. Який же принцип дії даної добавки? Чому він настільки ефективно відновлює м`язи і сприяє їх росту? Який хороший гейнер краще всього придбати?який хороший гейнер

Глікогенових основа



Організм, відчуваючи фізичні навантаження, поглинає запаси глікогену, який виробляється в період відпочинку і спокою. Коли всі запаси і резерви закінчуються, починається його вироблення з амінокислот, у тому числі добування його з м`язів (іншими словами - їх руйнування). Щоб запобігти цьому, потрібно виконувати два простих умови.

  1. Не затягувати тренувальний процес. Необхідно скласти програму таким чином, щоб не проводити в залі по 3-4 години, виснажуючи себе до самого кінця. Тренування повинна бути інтенсивною і завантаженої, але ні в якому разі не довгою. Адже який хороший гейнер зможе замінити правильно складену тренування?
  2. Заповнювати запаси глікогену після тренувального процесу в період білково-вуглеводного вікна, який, у свою чергу, виробляється з глюкози. Її неабияку кількість як раз таки і міститься в гейнере.


Як було сказано вище, дана суміш складається як з білків, так і з вуглеводів. Перша основа виконує будівельну функцію, в той час як друга сприяє якнайшвидшому м`язовому відновленню. Тут же доречно відповісти на питання про те, які гейнери краще приймати. Природно, ті, які містять в собі більшу кількість білка і вуглеводу на 100 грам, а також інших корисних компонентів - амінокислот і вітамінів.
який краще гейнер вибрати

Різновиди і переваги

Після того як ми більш-менш познайомилися з даної добавкою, можна перейти до того, який краще гейнер вибрати. Відразу ж слід сказати про те, що не існує якоїсь чарівної суміші, яка була б ідеальна і підходила для кожної людини. Різновиди гейнеров багато в чому залежать від індивідуальності людського організму. Всі види відрізняються один від одного за кількістю калорій і співвідношенню тих чи інших компонентів, словом, за своєю структурою і складом. Ну і за смаком, звичайно ж. Перший ступінь - дешеві добавки, що містять відносно невелику кількість корисних елементів. Який хороший гейнер можна виділити на цьому етапі? У цій групі доречно виділити продукцію компанії Dymatize, що зарекомендувала себе як хороший виробник натуральних спортивних добавок.які гейнери краще приймати Наступний вид гейнеров володіє складною вуглеводної матрицею, що містить більш якісні і, відповідно, дорогі компоненти. В якості гарного прикладу тут можна назвати гейнери BSN і Weider. Ну і остання ступінь гейнеров - так звані All in one. Це самі елітні і дорогі добавки, що поєднують в собі, крім стандартних елементів, різні мінерали і пептиди, які сприяють більш швидкому і якісному засвоєнню і зростанню м`язової маси. Який хороший гейнер можна придбати з даної групи? Фірма MuscleTech на даний момент є однією з найбільш якісних і популярних виробників, так що сумніви в їх продукції відпадають самі по собі. Продукція Dymatize також володіє декількома видами гейнеров, що представляють дану групу.




» » Який хороший гейнер краще вибрати